这本手册的“完全”在于，从抱石攀岩到探险攀登，在“攀爬和攀登”这面大旗下，手册涵盖了所有相关的科目。每一章节首先简要概括了本章包含的主要内容，而后介绍与此相关的技巧，读者可以由此选择是否要继续看这一方面的具体内容，或是转看其他章节。

本书介绍的技术技巧力图涵盖常见的情况以及一些不太常见但可能遇到的紧急情况。手册所涉及的技巧是日新月异、数不胜数的，它们能令你攀登的时候更加安全和愉悦。当然每种技巧都有许多可能的变化形式，你需要自己决定在具体的条件下哪种技巧更适合你。

本书内容涉及攀岩、攀冰、登山等许多不同类型攀登活动最先进的技术与理念。书中配有大量图解及照片，注重技术细节与可操作性，无论新手还是此领域的专家，都能在其中找到新鲜实用的信息。

详细收录顶尖教练的安全建议指导，以大量图解和实景照片生动诠释攀登技巧，关注技术细节与可操作性，装备、绳结、徒手攀岩、攀冰、登山、抱石。

导言：岩壁、冰壁和山峰

第一章 基本技能

 1.导航定向

 2.阅读地图

 3.指北针基本技能

 4.定向行进

 5.测距

 6.导航技巧

 7.冬季注意事项

 8.技术装备

 9.保护器材的放置

 10.绳结

 11.保护站

 12.保护

 13.攀爬绳索系统

 14.跟攀爬保护与顶绳保护

第二章 攀登技术

 1.沿绳下降

 2.应急操作

 3.放绳下降

 4.多段攀登

第三章 攀岩动作、抱石和人工岩壁攀爬

 1.攀岩动作

 2.抱石

 3.人工岩壁攀爬

第四章 夏季攀登

 1.传统攀登

 2.运动攀登

 3.轨道式攀登

 4.安全性

第五章 冬季攀登

 1.雪崩

 2.雪地庇护所

 3.踢雪

 4.砍台阶

 5.冰爪技术

 6.滑坠制动

 7.在陡峭地形使用冰镐

 8.保护点

 9.沟槽攀登

 10.攀冰

 11.混合攀登

 12.干式攀登

第六章 阿尔卑斯攀登

 1.冰川行进

 2.穿越冰川的准备工作

 3.裂缝救援

 4.在陡峭地形结组移动

第七章 大岩壁攀登

 1.拖拽

 2.器械攀登

 3.安装挂片

 4.沿绳上升跟攀

第八章 探险攀登

 1.探险生活

 2.在山上

 3.沿路绳攀登

 4.高山病

附录Ⅰ 分级系统

附录Ⅱ 冲坠系数和冲击力

小铁锁

不具有丝扣的小铁锁一般在领攀的时候使用，它可以快速地挂在任何保护装备上，而且领攀者身上带的成套器械上面一般都挂着一个小铁锁。

小铁锁的形状和大小变化范围很大，分为两大类：传统锁门(实心铝合金柱)和钢丝门。

实心铝合金柱锁门的小锁已经存在很多年了，如今钢丝门的小锁正在逐渐取代它成为很多攀登者的首选。这主要取决于三点。

首先，钢丝锁门重量更轻，尤其是考虑到要携带一定数量小锁的时候。

其次，钢丝锁门利用自身的连接点回弹闭锁，没有活动部件，因此也不怕撞击、堵塞或者冰冻，不像实心铝合金锁门那样需要内部弹簧的支持。

第三，也是最重要的，乃是锁门本身的惯性。当绳子伴随着一定的速度和力量在铁锁中滑动的时候(比如坠落)，铁锁会发生剧烈的振动。这就会造成质量(惯性)较大的实心铝合金锁门迅速开合。当坠落到最低点时，攀登者的重量会完全附加在绳子上，铁锁处于全负荷状态，此时如果锁门处于打开的状态，铁锁的强度就会比锁门正常关闭时低得多。而钢丝锁门的惯性就小得多，以至于几乎不受震动的影响，在攀登者坠落到最低点时也就不太可能处于打开的状态。

这里我们可以做个简单的测试。抓住小铁锁，用锁背快速敲击手掌，实心铝合金锁门的小锁每次都能发出咔嗒的声音，而钢丝锁门则不会发出声响——这正跟坠落时的情况一样。

小铁锁有两种不同的锁门形状：直的和弯的。弯锁门的小锁扣绳更容易，尤其是在够那些很难够到的挂片的时候。可是在坠落过程中，绳子也同样更容易滑出去，尤其是当初扣绳不规范的时候(见运动攀登)。使用弯门锁的时候要多加小心。如果是登山，我经常用弯门锁来替代直门锁，因为绳子脱扣的概率还是比较低的。

弯门锁必须用在快挂扣绳子的一端，不要用来扣保护点，因为它们有可能在某些情况下因为扭绞而松脱，或是因为被绳子弹开而翻转过来。

丝扣锁(主锁)

丝扣锁(主锁)和小铁锁的不同之处在于它的锁扣装置可以拧紧，以防止被意外打开。当主锁作为保护系统的一部分，用于连接保护装置或下降装置时，这一点尤为重要。主锁的规格大小各不相同，总体来说分为两种：D形锁和梨形锁。

铁锁的最大承重体现在力量作用于锁背一侧的时候，也就是远离开口的那一侧。D形锁会自动将绳索调整到这个位置上，而梨形锁在锁背一侧则没有任何一端具有像D形锁下方那样的小弯槽，因此它的承重力相对稍小。不过在日常使用中，这个差别几乎没有任何意义。当重物挂在锁背上，或是置于锁门的位置时，铁锁发生横向受力，承重性会大大降低，这点是绝对要避免的。

梨形主锁适用于同时扣住多股绳子和扁带套，是与保护下降器配合使用的不二选择。它最大的优点就是专门为配合半扣结使用而设计，所有的梨形主锁都有HMS(适合半扣下降)标志。这样的铁锁内部没有小凹槽，便于半扣在里面自由滑动。如果你将半扣结和D形锁一起使用，承重的情况下绳索就有可能卡到凹槽里不易转动，从而缠绕成扭结。

主锁锁定的方式也有很多种，最常见的是用旋拧的丝扣来防止铁锁意外打开。注意不要拧得过紧，否则用完后可能会很难打开。

另外一种是自锁装置，包括一步上锁和两步上锁。一步上锁的意思就是你只需旋转或者后拉锁门，锁就会打开。两步功能锁则还需要你开锁之前按一个按钮，这种锁比起一步上锁更为安全，但也有很多人对它的安全性不太信任，更愿意选择传统设计的主锁。

保护器

保护器是在几乎所有的攀岩登山活动中都必要的一类装备。无论是给领攀者和跟攀者做保护，还是作为下降装备使用，保护器都能发挥关键的作用。其类型也是五花八门，建议你根据需要选择最适合自己的装备，这需要认真的思考和挑选。

保护器可粗略分为三类：低摩擦保护器、高摩擦保护器和自锁型保护器。多用途自锁保护器则是另外一个子类。这些术语表明了它们各自在操控绳索和抓握力上面的特性。

低摩擦保护器通常由一个上面打有两个大直径孔槽的杯状物或金属管构成，绳索从槽里穿过。这种保护器产生的制动力较小，因此在使用直径小于10毫米的绳索时，就会显得很“滑”，但在有经验的保护者手中就很安全，所以需要一些练习以便安全地控制脱落。当你在雪或冰壁上设置保护点，或是岩壁上的保护点不像你预期的那么牢靠时，低摩擦保护器的作用就显现出来了。由于这类保护器在冲击力较大时会自动让绳子滑出一部分距离，形成动态保护，所以就能减少保护点的承重，让整个系统逐步吸收冲坠的能量。另外，在领攀者脱落时，如果保护点的位置设置得不好，冲击载荷有可能使其失效，这时低摩擦保护器也能形成动态保护，减少保护点的承重力，从而降低保护点失效的可能性。

第二类是高摩擦保护器，在每个穿绳的孔槽一侧都有一个凹槽，这个凹槽能够在你下降或滑落的时候给你抓住绳子制动端的那只手提供额外的摩擦力。凹槽上刻有帮助制动的棱纹。这种保护器的好处在于如果把它翻过来，不使用控制凹槽，就可以当成低摩擦保护器使用，这在使用粗绳或者绳索开始冻结的时候很管用。

自锁型保护器是指在滑坠或下降时能够自动抓住绳索的保护器，可以进一步分为主动自锁和被动自锁两类。主动自锁保护器通常包括能够旋转的凸轮，承重时的运动方式有点类似于汽车的安全带系统，当绳索承受攀登者体重的时候，就会在保护器处带动凸轮旋转，压迫绳索形成足够的摩擦力，起到自锁作用。需要给绳的时候，推动装置外侧的杠杆，使得凸轮离开绳索就可以了。这类装置在运动攀岩中经常使用，因为保护点和膨胀螺栓的力量都很强，一般不需要动态保护。

被动自锁保护器则没有移动部件，只靠绳子本身的摩擦力自锁，其原理一般是让绳子的承重端压迫非承重端，形成足够的摩擦力。这种保护器很适合攀岩教练使用，他可以同时用两股绳子分别保护两个人跟攀，但它在承重锁紧后很难放松，在跟攀者有可能不得不让绳子承受自身体重时，就不应使用这种保护器。一些款式的保护器加入了紧急解锁用的挂环或是把手，尽管大家都知道这种情况下绳子还是很难松开，但在《紧急情况》一章中，我们会讲到处理这种问题的方法。

快挂

快挂一般由一条机制短扁带(通常为迪尼玛材质)和两个小铁锁组成，两个铁锁分别扣在扃带的两端。快挂的长度取决于你攀爬路线的类型，一般用于运动攀登路线的快挂长度都很短，不超过15厘米，其他攀岩类型的快挂则从15厘米到30厘米不等。快挂越长，保护点偏离路线时造成的额外摩擦力就越小。

快挂最好是买来就已经缝好的，因为这是一个专业活儿，你可以根据你攀登的需要换上自己的锁。此外，许多生产厂家提供全套的快挂组合，包括扁带、一把弯门锁和一把直门锁，整套购买一般比单个购买要便宜一些。普通攀岩者的标准装备要有8把以上的快挂，也就是16把锁。

一些快挂采用普通的扁带套连接，另外一些则把两股扁带用缝线匝在一起，形成所谓的“狗啃骨头”(Dogbone)形状。小锁和扁带之间的环做得很紧，或是加上橡胶圈，以保证扣绳时小锁维持正确的方向。一般说来，运动攀登线路的攀爬者喜欢较短较硬的快挂，而登山者则会青睐稍微松一些的快挂，以便在小锁和扁带的连接上有更多的活动空间。P23-25

为读者写一本“完全”的攀登手册，显然这一初衷是不太可能达到的。当你在把一种技术或技巧落在笔头上时，它可能已经变化、进步或是完全脱胎换骨而进一步升级了。要做到主题的完备也是不可能的，比如雪结构研究或是探险帐篷设备，它们自身就包含了很多细目，每一条细目都需要一大本书才能说得明白。

尽管如此，这本手册的“完全”在于，从抱石攀岩到探险攀登，在“攀爬和攀登”这面大旗下，手册涵盖了所有相关的科目。每一章节首先简要概括了本章包含的主要内容，而后介绍与此相关的技巧，读者可以由此选择是否要继续看这一方面的具体内容，或是转看其他章节。

攀爬与攀登的最大乐趣之一就是每个人都可以参与，而不会被那些官方的法令、规则等繁文缛节所限制——探险攀登可能是个例外。这让我们专注做好自己的事情，随时随地，想爬就爬，自由选择路线，和臭味相投的伙伴一起，怀揣梦想，行走天下。这种灵活与自由无疑吸引着许多人，同时，在偏远之地相遇，这种机缘下结成的友谊往往能经受岁月的考验。

当然我们必须负责任地作好技术上的准备，这样我们才能保护好自己，同时保护我们的伙伴。要做到这点需要大量的练习并积累经验，只有经过在可控环境下无数次的演练，当你的同伴发生严重脱落；被吊在峭壁边缘命悬一线时，你才可能迅速地搭建起一个有效的紧急拖拽系统。

本书介绍的技术技巧力图涵盖常见的情况以及一些不太常见但可能遇到的紧急情况。手册所涉及的技巧是日新月异、数不胜数的，它们能令你攀登的时候更加安全和愉悦。当然每种技巧都有许多可能的变化形式，你需要自己决定在具体的条件下哪种技巧更适合你。在这本手册中，我使用了我以往在David & Charles出版过的书籍中的一些图表，其中有些作了修改，因为我觉得这些图一目了然，并能巧妙把技术要领表述清楚。因此，如果你觉得这个或那个图有点眼熟，我深表歉意。

我们选择攀登，因为我们喜欢它。只要我们认真思考我们所做的事情，并尽量减少它对环境造成的影响，那么就没有人会对此产生任何疑问。

我希望本书对你有所帮助，也许它甚至能鼓励你走出去看看，试一试你过往可能没有实践过的攀登技巧。无论你走到哪一步，一定要保证安全。如果有一天看到你立于山巅，那将是一件再好不过的事了。

Pete Hill