《人性的优点》问世于1948年，是卡耐基成人教育班的三种主要教材之一，这是一本关于人类如何征服“忧虑”的书，本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。

改变你生活的健康快乐指南书。本书是卡耐基三大经典著作之一，全球销量高达600万册，自问世以来，引导无数人消除内心焦虑，摆脱生活愁苦，过上了快乐幸福的日子。卡耐基在此书中提供了一套自我解忧的公式，对生活在21世纪高节奏与强压之下的现代男女来说，本书的条条建议与忠告如良师之益言，亲友之暖语。它将帮助您调整自己的心理，开创新的生活！

自序

第一章 克服忧虑——你该知道的法则

 1．生活在“完全独立的今天”

 2．消除忧虑的方法

 3．忧虑能危及生命

第二章 分析忧虑的基本方法

 1．如何分析并从忧虑中解脱

 2．如何消除工作中50％的忧虑

第三章 消除习惯性忧虑

 1．用忙碌驱逐忧虑

 2．别因琐事烦恼

 3．战胜忧虑的法则

 4．接受无法避免的事实

 5．给忧虑设定“底线”

 6．莫要再去锯已被锯碎的木屑

第四章 培养宁静欢愉的心境

 1．憧憬美好的生活

 2．不要对敌人心存报复

 3．施恩不图报

 4．盘点你的幸福

 5．保持自我本色

 6．化不利为有利

 7．忘却自己，关注他人

第五章 面对批评带来的烦恼

 1．刻薄的斥责是一种自我满足

 2．不被批判所伤害

 3．学会自我反省

第六章 保持充沛的精力 

 1．怎样多清醒一个小时

 2．是什么使你疲倦

 3．家庭主妇永葆青春的秘诀

 4．四种良好的工作习惯

 5．消除厌烦心理

 6．不为失眠忧虑

第七章 处理好工作问题

 1．选择自己喜欢的工作

 2．摆脱金钱的困扰

第八章 战胜忧虑的真实故事

 1．突然而来的6大烦恼

 2．摆脱自卑困扰

 3．消除忧虑的5种方法

 4．保持补给线的畅通

 5．警察找到我的家

 6．消除忧虑，治愈胃痛

 7．洛克菲勒多活了45年

1871年的春天，一个年轻的蒙特瑞综合医院的医科学生，正在为他面对的生活忧心如焚：该怎么通过毕业考试?毕业后该做些什么事情，要到哪儿去?怎样经营一个诊所?怎样才能生活得更好?……就在这时，他看到的一本书上的一句话深深地影响了他此后的人生。

这21个字使这个年轻的医科学生成为当时最著名的医学家。他创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院，成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是大英帝国医学界所能得到的最高荣誉——他还被英王封为爵士。死后，记述他一生经历的两大卷书，原书厚达1466页。

他就是威廉·奥斯勒爵士。

1871年的那个春天，那句排解了他的忧虑，并使他终生受益的话是苏格兰史学家汤姆斯·卡莱里所写的：“我们首要的是从身边的平凡小事做起，而不要总幻想那虚无缥缈的未来。”

42年后的一个温暖的春夜里，正是郁金香开满校园之时，威廉·奥斯勒爵士在耶鲁大学发表讲演。他这样对耶鲁大学的学生们说，像我这样曾经在四所大学任教的教授，似乎应该有着“过人的天赋”，但事实并非如此。他强调，他的亲朋好友都知道，他其实资质很平庸。

那么，他取得成功的秘诀在哪儿呢?他认为是由于他生活在“完全独立的今天”。

“完全独立的今天”，这是什么意思呢?

去耶鲁演讲之前的几个月，他曾乘一艘巨大的海轮横渡大西洋。他看见船长站在驾驶舱里按了一个按钮，一阵机器运转的响声过后，船的几个部分就立刻彼此隔开了——隔成几个防水的隔舱。

奥斯勒博士讲道：

在座的每一个人的机制，都远比那条海轮复杂、持久，需要告诫大家的是，要学会掌控自己的人生舷程．活在一个“完全独立的今天”中，这样才能确保航程的安全。

在驾驶舱中，你会发现那些大隔舱都各有用处。按下一个按钮，就会关上一个铁门，隔断已经飘然逝去的昨天；按下另一个按钮．关上铁门，阻断那些尚未可知的明天。如此。你就获得了百分之百的安全——你拥有所有的今天……埋葬已经逝去的过去，切断那些会把傻子引上死亡之路的昨天!一个人为不确定的未来忧虑，只能空耗心力。把船前船后的舱门都关上吧，养成一个良好的习惯。生活在“完全独立的今天”里。

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1909年，当我还是一个年轻人的时候，就已经被抑郁笼罩。那时候，我的工作是销售卡车。虽然我对卡车的知识一无所知，不过我并不着急，因为我对卡车一点兴趣都没有。我讨厌自己从事的工作，讨厌自己居住的廉价旅馆——房间里到处是蟑螂。每天早上，当我从墙上摘下领带时，总会有一群受惊的蟑螂从上面四散逃窜。一想到旅馆的厨房可能也是蟑螂满员，我就对每日的饭菜难以下咽。

每当拖着疲惫的身体回到旅馆后，我就陷入一种巨大的失落中，并因此而头疼不已。我大学时代对生活的憧憬怎么会是今天这副境况呢?怎么会是从事这份我根本不喜欢的工作、与蟑螂同宿、吃最廉价的食物、前途渺茫……生活的意义何在?我无数次想象过我未来的生活：成为一名作家，静静地写书，静静地看书，可是现实竞如同噩梦一般。

其实放弃这份职业对我的损失并不大。我对赚钱没有太大野心，我只想做自己喜欢的事情。当时，我正处在一个人生的路口，必须对自己的未来作出选择。庆幸的是，我选择对了。从那以后，我的人生充满快乐和激情，甚至远远超出我年幼时的憧憬。

我决定放弃这份讨厌的工作。因为我的大学专业是教育学，因此我开办了一家夜校成人班。白天的时候，正好可以实现我当年的梦想——读读书，写写文章。“为生活而创作，为写作而生活”成了我那时的理想。

我应该在夜校成人班上教些什么课程呢?当我回顾自己曾经接受的大学教育时，发现对工作和生活最具实用价值的，是演说能力，它比任何其他能力都更重要。我之所以这么说，是因为我有这方面的切身体会，演讲消除了我的羞怯，建立了我的自信，增强了我与人交往的勇气。而且，几乎每个人都意识到这样一点：能在众人面前有效演说的人，才有资格成为领导者。

于是，我向哥伦比亚大学和纽约大学提交申请，希望能在他们的夜校公众演说课程上谋一份差事，但他们都拒绝了我。

当时我深感沮丧，不过今天想起来，那实际上是我的幸运。不得已。我只能到基督教青年会夜校授课。不同于在校学生，那里的学员上课的目的可不是为了提高学分或者提升社会地位，而是为了解决问题。他们想在商务交流大会上语惊四座，激情四射；他们想有足够的睿智向难缠的客户推销产品；他们想获得迅速提升自己职位的职场宝典；他们想获得更多的薪水，使生活迅速得到改善。这些学员以分期付款的方式支付学费，如果他们觉得课程并不能给自己带来实际的帮助，他们就会退出学习，停止付款。而我的薪水实际上是从学员学费中抽取提成。也就是说，我必须使我的课程能够有实际的功效，才能领到薪水。

当时我觉得非常有压力，现在回想起来，那真是一笔宝贵的财富。我必须能够带给他们帮助，必须能够帮助他们解决实际问题，他们才会留下来，付费听我的课。

那真是一份很有趣的工作，我从来没想到他们能在我的课上接受到那么多有意义的知识，那么快地建立起自信，得到晋升和加薪。坦白说，对于我的成功，我自己也没有心理准备。刚开始我还在怀疑青年会是否愿意支付我每晚5美元的薪水，可是三期之后，他们却主动把薪水给我涨到30美元。就这样过了几年，后来我发现，对于职场人士来说，除了必要的公众演说能力外，他们同样需要一种赢得友谊、影响他人的能力。在这方面，我也决定帮助他们，但是，市面上没有一本像样的人际关系著作。最后，我决定亲自动手写一部这样的书出来。在内容方面，我有自己的独到之处，就是充分结合我的成人教育班学员的成功经验，这本书就是《人性的优点》。