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| 书名 | 成功者的大脑 |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | (美)杰夫·布朗//马克·芬斯克//莉斯·内伯伦特 |
| 出版社 | 中国人民大学出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 拥有强大的脑神经科学和心理学背景，作者中有一位是哈佛医学院的心理学家，还有一位是脑科学家，他们讲解每一个成功要素时都辅以证据确凿的最新相关科学研究。 以许多成功者的故事为例，说明成功要素如何发挥作用。这些人中有明星也有普通人，他们都克服挑战，完成了自己认为人生中最重要的事情，做到了最好的自己。 “脑力激荡”专栏中有一些基于科学研究的小窍门，可以用来提升大脑成功的能力。读者读到这些窍门后可以立刻使用，体验脑科学的力量。 《成功者的大脑》(作者杰夫·布朗、马克·芬斯克、莉斯·内伯伦特)一书作者认为，与传统的观念相反，成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系，甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。 内容推荐 《成功者的大脑》(作者杰夫·布朗、马克·芬斯克、莉斯·内伯伦特)一书作者认为，与传统的观念相反，成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系，甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。 《成功者的大脑》作者结合最前沿的心理学和脑科学研究，走访几十位不同领域的成功者，发现成功者实现成功的方式可能非常不同，但他们的大脑具有相同的5种脑力工具。锻炼这些脑力工具，每个人都能开发自己的成功者大脑。利用8大成功要素可以塑造你的大脑，让它充分施展自己的潜能。 只要你愿意做最好的自己，请一定读读这本书。用《成功者的大脑》做指导，你没有失败的理由。 目录 第一部分 揭秘成功者的大脑 透视大脑：成功者大脑与众不同 专注再投入 大脑皮质 从心到脑：发现成功之旅 颅相学 布洛卡区 磁共振成像 脑力工具：成功者大脑的5个基本特点 前额叶皮质 无能的双重打击 第二部分 打造成功者的大脑 第4章 成功要素1——自我意识：像成功者那样思考自我 镜像神经元 公众自我 真实自我 第5章 成功要素2——动机：培养成功的内驱力 动机三段式 心流 拖延症 第6章 成功要素3——专注：锁定重要的事情 大脑中断 注意涣散 注意瞬脱 第7章 成功要素4——情绪平衡：让情绪发挥有利的作用 耶克斯—多德森定律 注意分配 第8章 成功要素5——记忆：“记”出来的成功大脑 海马体 前瞻性的大脑 主动遗忘 第9章 成功要素6——复原力：重返成功 内控点 重塑失败 第10章 成功要素7——适应性：重塑大脑 神经可塑性 认知行为疗法 第11章 成功要素8——关爱大脑：保养、保护与改善大脑 大脑脂肪 快速眼动睡眠 后记 译者后记 试读章节 我们发现：为了获得最佳结果，成功者的大脑非常擅长驱除干扰，选择专注于任务的最佳方式(从大脑不同类型的专注方式中进行选择)。密歇根大学的丹尼尔·韦斯曼领导实施的一项研究发现，被试能够停止并重新调整大脑的加工能力，这有助于他们排除干扰，获得更佳的表现。我们将这种审慎的策略形式称为专注再投入。通过练习，你能够养成这种能力，从而减少与注意力相关的错误。即使过去你试图换工作、寻找伴侣或达成某个目标的尝试都失败了，但其实你或许只需多投入一些专注，就能渡过难关。 成功者的大脑似乎有着取之不尽用之不竭的精力。如果孩子对弹奏钢琴没有兴趣，即使每天被迫练习弹琴一个小时，他也不太可能成为卓越的钢琴家。但是如果孩子喜欢音乐，对弹奏钢琴感兴趣，了解成功的可能性之后，他就会优先练习钢琴；即使在感到非常疲惫的日子里，他也会坚持练琴。由于他能够坚持不懈地努力，因此很可能成为一位技艺精湛的成功演奏者。 华盛顿大学医学院的黛布拉·盖斯纳德及其同事所进行的研究支持了这一观点。他们请被试者观看随机呈现的一系列图像，测量这些被试者的大脑活动。这些图像有的是令人激动的，有的是枯燥乏味的。这些被试者还会填写一份自我评估报告，对自己平常在完成任务方面的毅力做出评价。当实验中展示的大部分图像很枯燥乏味时，在毅力得分高的被试者大脑中，与动机性内驱力相关的脑区会变得更加活跃，而在毅力得分低的被试者大脑中，这部分脑区的活动性会减弱。 随着时间的流逝，成功者的大嘀会以独特的方式，利用神经可塑性的特性来进行自我调适。每当你思考一个想法、感受一种情感或做出一个行为的时候，大脑中总会出现某种相应的改变。在有些情况下，我们可以探查到这些大脑形态的改变。在本书后面的内容中你会看到，伦敦出租车司机的海马体比常人的海马体明显偏大。海马体是与记忆、空间导航有关的脑区。英国伦敦大学学院的埃莉诺·马圭尔及其同事的研究表明，最初这些出租车司机的大脑和常人的大脑可能没什么两样，但为了记忆路线，他们可以说是一个神经元一个神经元地构建起了更强大的大脑。事实上任何人都能够做到，包括你。只要你对它确实非常用心。 很多人把大脑看成是一个神秘而抽象的结构，就像一套打开了自动驾驶装置的主控制台，被锁在一道没有人能进入的门后面。情况并非如此。你有能力打开那道门，能够有意识地、成功地控制大脑中的很多“交换机”，让自己处于更有利的位置，从而实现自己的目标和梦想。大脑是主动的，而且无论你做什么，都会使大脑发生改变。这是现代神经学最重要的发现之一。使成功者的大脑与众不同的是管理这个过程的愿望和诀窍。 我们对成功者的定义采用普遍的概念，即在自己最重视的生活领域中取得非同凡响的成就的人。成功者能够实现他们最初设定的目标，无论是希望掌握一个高尔夫的挥杆动作、培养自信的孩子，还是在公司中不断晋升。不过我们的定义中又增加了更多的内容：我们所说的成功者对追求目标的过程像对目标本身一样着迷，一样为之感到欣喜，而且他们努力实现的成功有助于使世界成为更美好的地方。无论他们是否实现了自己的目标，为了做到出类拔萃，所有的成功者其实都必须仰赖我们在本书中列出的大脑策略。 在书中，几十位成功者讲述了他们的故事，这些故事形象地阐释了相关的科学和理论。他们来自各行各业，有艺术家、发明家、音乐家、商人、高空洗窗工人以及奥林匹克冠军。其中很多人大名鼎鼎，比如伟大的布鲁斯音乐家B·B·金)、奥林匹克金牌得主克里·斯特鲁格、女演员劳拉·琳妮以及励志演讲家特里萨·梅里这位知名的中央公园慢跑者。他们都以自己独特的方式符合成功的定义。我们的访谈揭示了令人吃惊的，通常也是动人而富有启发性的信息，目的是展示人们如何能改变他们的思维，从而改善他们的生活。 我们必须清楚一点，那就是并不是每个拥有成功者大脑的人都能够获得金牌、奥斯卡奖或者大量财富。你在书中看到的一些人认为他们最大的成功是成为一名研究生、一个出色的出租车司机或者一位实践艺术家。他们就像你在书中看到的名人一样令人惊叹，因为他们做成了对他们来说人生中最重要的事情．而且通常还要克服极其严峻的逆境。P6-8 后记 什么是成功？这可能是拥有最多定义的词汇之一。每个人对成功都有不同的理解，看待成功的角度也千差万别。从作者的角度看，成功就是做成了自己人生中最重要的事情，而且通常还要克服极其严峻的挑战。在此基础上，作者提出了成功的8个要素，并反复强调，世界上没有天生的成功者。人人都有可能打造出和成功者相同的头脑。 每个人都是独一无二的，拥有不同的性格、不同的思维模式和不同的行事习惯。然而，所有人都有一个共同点，那就是都拥有一个脑细胞数量超过1000亿的大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。成功者的成功要素可能有千百种，但大脑绝对是其中的关键。 这本书与讲述成功的大众读物最大的不同之处在于，它拥有强大的脑神经科学背景。在讲解每一个成功要素时都辅以确凿的相关研究。三位合著者中有一位是心理学家，还有一位是神经学家，最后一位是多本健康类畅销书的作者。因此这本书不但有理有据，而且轻松易读。书中讲述了许多成功者的故事，比如在1996年奥运会上，美国体操队17岁小将的克里·斯特鲁格如何在扭伤脚踝的情况下，仍然表现得很完美，夺得了金牌。20世纪80年代的摇滚巨星斯蒂芬·哈里斯为什么会在“9·11”事件后，放弃非常成功的演艺事业，毅然重返校园，追求他的行医梦。 俗话说“条条大路通罗马”，成功者实现成功的方式可能非常不同，但从最基础的大脑层面上看，他们具有很多共同点。掌握这些共同点，开发自己的成功者大脑永远都不嫌迟。希望这本书能让很多人受益。在翻译过程中，我得到了很多朋友的支持，在此对黄宁、王鹏、巩樱、崔凯、范文斌以及曲晓东表示由衷的感谢！ 书评(媒体评论) 《纽约日报》 《成功者的大脑》娴熟地融合了最前沿的科学研究和最实用的技巧。 《中西部书评》 强烈推荐所有愿意积极思考人生的人都来读这本书。 |
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