榼藤子编著的《别让坏脾气毁了你》从婚姻、职场、人际交往、心态等生活的诸多方面入手，以充满智慧的语言告诉你如何控制自己的脾气，如何做情绪的主人，而不是情绪的奴隶，帮助你扫除坏情绪，同时争气而不生气，赢回平和的内心，做更成功、更幸福的自己。

为什么你的脾气越来越大？

为什么他总是乱发脾气，好像全世界都欠他的？

为什么说发脾气是本能，控制脾气是本领？

为什么我们总是把最温和的一面展现给陌生人，却把最坏的脾气留给最亲近的人？

与其感叹“当时忍住就好了”，不如彻底跟坏脾气说“拜拜”！

什么样的脾气决定什么样的人生。坏脾气不仅会导致个人形象受损、人际关系紧张、做事章法失度、身心健康失调、职场前途受阻，还会影响家庭生活，所以，别让坏脾气毁了你一生的幸福。

榼藤子编著的《别让坏脾气毁了你》是一本教你如何控制不良情绪、保持心态平衡的修炼手册，帮助你在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，在争执时懂得忍让，在拥有时懂得珍惜，在失去时学会放下，在失败后有勇气从头再来，时时用感恩的心做人做事，用宽容的心看待世界。

好脾气成就真幸福。脾气好了，心态好了。你就是世界上最幸福、最成功的人！

PART 1 只要脾气好，凡事都会好

 我不是为了生气而活着，我是为了幸福

 宠辱不惊，好心态是成事之本

 放宽心，做人不要太计较

 控制你的情绪，避免不必要的纷争和冲突

 及时沟通，不要什么事都埋在心里

 别因为一时之气毁了一生的幸福

 不生气是一种成熟，也是一种智慧

PART 2 脾气好坏决定你的人生轨迹

 生活是不公平的，你要学会适应它

 适时的弯曲，才是生活的艺术

 为已拥有的庆幸，不为得不到的郁闷

 看淡得失，也就减少了痛苦

 以柔克刚，如春风唤醒花木成行

 放平心态，把精力用在值得的事情上

 换个角度看人生，命运就全在你手里

PART 3 谁都有脾气，但要学会收敛

 明白做人，糊涂处世

 看淡世事沧桑，内心安然无恙

 多一点方圆，多一点韧性

 以忍化怒，化干戈为玉帛

 原谅别人的过错，就是善待自己

 宽容是人生最好的修养

 只要心中有爱，世界处处是温暖

PART 4 不要把最坏的脾气给最爱的人

 婚姻如水，宽容是杯

 越成熟的谷穗，越懂得适时弯腰

 爱一个人，就别太挑剔，少些苛求

 让步和妥协是婚姻生活中最大的美德

 争吵给了婚姻一个磨炼的机会

 不要让婚姻在琐碎的小事中破裂

 舍弃该舍弃的，才能得到该得到的

PART 5 别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心

 大道理人人都懂，小情绪却难自控

 时代浮躁，我们更需要冷静

 做人要大度，要学会宽容

 以最单纯的态度对待每件事

 放下猜疑，大胆去相信别人

 在宽容中求同，在尊重中存异

 走出忧虑，修炼淡定平和的境界

PART 6 生气不如争气，抱怨不如改变，

 嫉妒别人的机遇，不如欣赏自己的脚印

 要自省，不要自责

 学会欣赏自己，自己才会更强大

 放下仇恨，才能得到心灵的解脱

 常怀感恩心，不做抱怨人

 不抱怨，不气馁，只努力超越自己

 接受批评，才能更好地完善自己

PART 7 会控制脾气的人才能成功

 态度决定高度，态度决定命运

 别人的批评是你前进的动力，也是成长的武器

 控制情绪的速度决定成功的速度

 真正强大的，是那些在困境中依然保持微笑的人

 最糟，也不过是从头再来

 不迁怒，不贰过

 不要一味地逞强，要学会示弱

PART 8 好脾气带来一生的幸福

 懂得知足，才会快乐

 宽容即是福，度大心自安

 不要活在别人的评价里，安心做你想做的事

 懂得适时退让，才能更好地前进

 吃亏是福，做一个会吃亏的人

 要能放下，才能提起

 唯有内心的自在和快乐，才是人生最大的财富

当人置身在社会这个大舞台当中，每天都不可避免地与他人交往，每天都有可能遇到各种社交难题，这就需要沟通来解决了。如果没有沟通，世界将变成一片荒凉的沙漠，沟通是建立和谐人际关系的基础。

日益进步的社会和纷繁复杂的人际关系，都可能造成人与人之间的争执。人是有记忆的，发生了冲突或争吵之后，无论怎样妥善地处理，总会在心里蒙上一层阴影，为日后的相处带来障碍，所以最好的办法还是尽量避免它。

有位李先生，谈起他刚刚经历的一次婚姻危机，深为感慨，他说：婚姻的前10年，我满脑子想的只是工作，工作，再工作，简直就是一架工作机器。我一心奔仕途，围着领导转，晚上泡在办公室写材料，就是节假日也常常是马不停、人不歇。几乎没有什么娱乐，也没有多少兴趣爱好，最大的爱好是抽烟、喝酒、侃大山，这些活动也都是和同事、朋友在一起，这也占了不少时间。

在那些年里，我回家吃晚饭的次数越来越少，陪妻子和孩子出外娱乐太少太少，就是一起出去了，我也是让他们去玩，自己找个没人的地方抽烟，考虑工作上的事。我回家最大的享受很少是沐浴温情，而是放松四肢睡大觉，因为在外面奔波实在太累了。

我那么多年都无暇顾及妻子与儿子的情感需要，有时也心有所动，觉得在感情上亏欠了他们，但转念一想我这么奔前程也是为他们好，再过几年混出个人样来就好了。而且孩子有妻子照顾，家里有妻子照料，妻子不愁吃不缺钱，她还有什么不满足的呢？

可是随着时光的推移，我发现妻子不再唠叨了，也很少抱怨了，孩子长大后，她有了外遇，后来又提出要与我离婚。我真弄不懂，我在外面打江山，为她创造如此舒适的生活环境，她怎么舍得丢掉这一切？

而她却说，我太自私，她已无法忍受我对她和孩子的冷漠，她需要温情，跟我在一起生活无聊、乏味。我奔劳于仕途所带给她的只有虚荣，而这虚荣对于她来说一文不值，她不可能整天挂在嘴上说她只是某某人的老婆。她需要体贴、关怀和爱，而这些我都没有给她。她说我只是一架工作机器，是一个无血无肉的男人。而她只是寻找她应该得到的东西。

可见，沟通相当重要。同时，沟通一定要遵循“有话坐下来好好说”的原则，这样对方才能知道你的想法，也能帮你自己整理思绪、稳定情绪。

切忌把什么事都埋在心底，尤其是当事业和家庭发生冲突时，自己满腹委屈，却暗自期望对方了解。当对方不明白时，又萌生失望而感伤，将怨气由其他方式宣泄出来，弄得别人一头雾水，自己一肚子气。这样往往会导致夫妻间矛盾激化，形成感情危机，甚至会使婚姻走向破裂。

“聪明的人懂得去沟通，愚蠢的人只知道去争执。”其实这个世界上不应该有争执，因为对待任何事情只要我们去沟通，就不会存在矛盾，存在异议，沟通的目的是获得双赢，为什么我们不多给对方一些笑脸，多想一些办法去化解争执呢？这样才能你好，我好，大家都好。只要我们有爱心，有耐心，有诚心地去沟通，那么我们就都能生活在和谐中！

刘海和妻子袁丽都有着强烈的事业心，正因为如此，两人才会彼此倾慕并最终走到了一起。婚后，两人各忙各的事情，生活平淡而稳定。

刘海是一名政府公务员，非常善于运用科学的管理方式管理行政事务，并且成效显著，很快便脱颖而出，被提拔为副处长。袁丽则在大学毕业后留校任教，为了提高自身的学历，在学术上有所作为，她下苦工夫考取了学校的硕士研究生。夫妻俩的事业红红火火，蒸蒸日上。

不久，省里决定在现有的机关人员中选拔一批优秀人才到贫困地区扶贫，刘海第一个报了名，并如愿以偿地到附近某贫困县当了一名主抓科技的副县长。一年后，由于他在科技扶贫方面成绩显著，在县行政换届选举中，他以绝对优势被选任县长。随后，刘海率领全县人民用不到两年的时间不仅摘除了该县的贫困帽子，而且使其跻身全国“百强县”。

在工作中，刘海时常会感觉到自己对家庭温暖的需要和渴望，但同时事业的成功又冲淡了这种孤独、寂寞之感。．

在学校继续任教的袁丽则是一头扎进书海里，进行课题攻关。她把儿子送到公婆身边，并充分利用丈夫孩子都不在身边的良好学习环境，不断地做实验，搞研究，后来干脆搬到实验室里，吃住全在里面。功夫不负有心人，在导师的指导下，她的研究成果获得了省科技进步一等奖。

寒假将至，刘海回来与妻子商量，要她利用寒假和他一起去县里辅导县中学的教师，但袁丽舍不得离开自己的实验，拒绝了丈夫，结果他们大吵一架，不欢而散。刘海愤愤地走了，带着满心的寂寞与伤害，直到春节也没有回来。除夕夜，袁丽没有回那冷清的家，一个人待在实验室里，也感到了凄凉孤独。

经历了这次纷争，夫妻俩开始反思这一段婚姻历程，虽然他们的事业在不断地升温，但他们婚姻生活的温度却已接近了冰点。他们在为事业拼搏的时候，同样是需要支撑、关怀和温暖的，同样要为家庭的建设作出自己努力的，但他们却都忽略了这一点。

刘海为了自己的政治前途，几乎忘记了家庭的存在，特别是调离当地之后。而袁丽为了自己的学业，甚至把儿子也狠心地送走了。他们的家庭生活，几乎是一片空白。他们两个人几乎没有待在一起的时间，家庭在他们心目中的分量远比事业轻得多。想通了这一点，他们感到震惊。

袁丽开始尝试在学业紧张之余，特别是利用节假目前往刘海所在的县城探望丈夫，并且给他做上几顿可口的饭菜。闲暇时，她会同丈夫一道散步游览，领略县城街头的风景，与丈夫谈谈别后的感受。还接回儿子，共享天伦。有时，三口之家会寻找一个风景胜地，出去旅游一番。

从此，夫妻之间，父子之间，母子之间都多了一些问候，多了一些关心，多了一些欢聚的快乐，更多了一些温馨甜蜜的回忆。

刘海和袁丽能够及时地反省自己的婚姻生活，从家庭和事业之中找到平衡，才最终收获幸福，成为事业与家庭的双赢家。

所以，不要因为埋头事业而忽视家庭，也不要因为操持家庭而放弃事业。事业与家庭是你生活的两翼，只有两翼对称，你才不会失重，才能够展翅高飞。事业与家庭虽然有时候会有冲突，但并不矛盾，处理得当就会相得益彰。事业和家庭的平衡是一种挑战，需要我们劳心劳力、知难而进。如果你不积极主动地寻求事业和家庭的和谐平衡，你的生活终将一片混乱，得不偿失。其实，人生就是一个不断平衡的过程，你必须要把自己的精力有计划地加以分布，如此你的人生才是和谐的、圆满的。平衡不是一句空话，也不是一个神话，只要努力，你就有可能实现。P18－21

在生活中，你有没有过这样的体会：在某段时间会莫名其妙地失落、郁闷、心烦，看什么事都不顺眼，觉得整个世界都在与你作对。有时，你还会觉得人生就像雾霾天一样，灰暗，看不清方向，没有希望……

这样的感受让你很不爽，于是，看谁都心烦，看谁都想发火，动不动就想找人吵一架，而这样的结果就使事情越来越糟，脾气越来越差，恶性循环，生活可想而知。

什么样的脾气决定什么样的人生。好脾气是一种修养，它是你千百次的忍耐而完成的一种修炼。而坏脾气是一把双刃剑，它伤了别人的同时，也伤害了你自己。

坏脾气会助长负面的情绪，进而影响一个人的心情和判断，在焦虑、愤怒、沮丧的心境下，人根本无法理智地处事。如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的前途。

1．坏脾气不利于人际关系

脾气好的人无论走到哪里，都会受到欢迎。别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼。

2．坏脾气会伤害你最亲近的人

当我们用对方的爱为筹码，痛快淋漓展现“自我”的时候，却不知，我们正在用尖刀磨平对方的爱和耐心，直到有一天他（她）再也无法忍耐。要知道，没有谁是为了找气受而来的，也没有谁该为你的坏脾气埋单。

3．坏脾气损害身体健康

“别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。”这句顺口溜提醒着我们，生气对健康无益。

4．坏脾气是自身不成熟、缺乏自控力的表现

英国社会学家赫伯特·斯宾塞说过：“一个有道德的人最重要的特征是具有自我控制力。”高度的自控力是一个优秀的人必须具备的能力之一。一个人不冲动任性，不任由外界刺激才能成为一个强者。也只有控制住了自己的情绪，才能够每天过得幸福而快乐。

其实，当我们失去感受负面情绪的能力时，也就失去感受正面情绪的能力。然而许多人却很排斥负面情绪的发生或存在，对它敬而远之，除了因为它带给人们不愉快的感受之外，也因为它会使我们其他方面的运作和表现受到影响。但是排斥并不能防止这些负面情绪的出现，只是徒增自己适应上的困难而已。所以，有效管理情绪的方法，绝不是压抑或控制，而是学习接纳情绪，允许自己有情绪，然后通过适当的方法加以宣泄和控制。

不要被失败、沮丧、自卑等不良的情绪击垮，也不要成为易怒、暴躁情绪的奴隶，你要成为自己的主人。真正的强者会控制自己的情绪，而弱者会被情绪所控制，只有击败那些试图打垮你的力量，你才能掌握自己的命运。

如果你问一个人，你活着是为了什么？有人会说为成功，有人会说为事业，有人会说为享受……肯定没有一个人会说自己活着是为了生气的。尽管如此，但生活中却有多少人的幸福是因为乱发脾气而毁灭的啊。

有一位哲学家曾说：“一个好的脾气，比一百种智慧更有力量。”好脾气的人，会给别人营造一种轻松的氛围，上司更喜欢好脾气的下属，老师更喜欢好脾气的学生，朋友更喜欢好脾气的知己；好脾气的人会有更多的朋友，办事的时候更容易达到目的；好脾气的人，不会让情绪左右自己的生活，能够做情绪的主人，能更好地把握自己的心态，从而在幸福的道路上会走得更远。

坏脾气是导致人生失败和不幸的根源，相反，好脾气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。改变自己的脾气，命运就可以随之发生改变。如果你想拥有健康的身体，首先你要有一个好脾气：如果你想拥有和谐的人际关系，首先你要有一个好脾气；如果你想拥有快乐的人生，首先你要有一个好脾气。

从现在开始，学会控制情绪，改掉坏脾气，培养好脾气，把最完美的一面展现在生活面前，那么，属于你的幸福之路就会呈现在眼前。

很多人来到这里都问我：我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？人只要脾气好，凡事都会好。——泰国传奇人物，白龙王

当你对别人乱发脾气，你会被指正，因为对方被伤害，会还击。但当你对自己的人生发脾气，伤害的是你面对人生的信心和斗志，令你自己越活越没意思。——著名主持人，蔡康永

人应该控制自己的情绪，很多时候，发脾气是无能的表现！——阿里巴巴集团创始人，马云

我们修灵性成长就是随时随地保持一份觉醒的内在，这样的话不容易被情绪牵着走，以前会勃然大怒的事情，现在有一份觉醒在里面，即使发脾气，都会有控制。——畅销书作家，张德芬

成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。——美国成功学大师，拿破仑·希尔

成功的秘诀就在于懂得怎样控制情绪这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——世界第一潜能激励大师，安东尼·罗宾斯