易筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法，用意念调节肌肉、筋骨的张力，令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的拉伸，抻筋拔骨，使全身经络气血畅通，五脏六腑调和，精神充沛，从而使机体保持旺盛的生命力。
洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，强调精、气、神不外露，通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体，达到养精蓄锐的目的。练习过程中以静为主，动为辅，注重心性方面的修炼，具有锻炼精神的功效。
易筋经与洗髓经，一动一静，一外一内，两者相辅相成，使习练者外练筋骨，内壮心性，从而调节气血，促进身体健康，达到益寿延年的目的。
程克锦编著的《达摩古法(附光盘易筋经洗髓经)》完整再现了易筋经十二势秘传功法，并以图解形式首次披露了洗髓经十二势修炼法，其中还包括许多久已失传的功势。同时配以目前公认最完整、最权威的功法原典，供习练者修炼参悟，以把握这套中华健身史上最古老、最具影响力的传奇功法之神髓。