《零吼叫养出100％的好孩子》上市后迅速成为《纽约时报》畅销书，并获得在美国家庭最有影响力的纳帕奖金奖、权威杂志《前进》年度最佳图书奖、育儿智慧奖、育儿媒体奖等多项大奖。哈尔的理想是改善父母与子女之间的关系，把和谐快乐的亲子关系带入千家万户。

“零吼叫”是父母提升自我修炼的一门功夫，也给了父母一个以身作则的机会。本书探讨了孩子成长中的种种问题，并提出解决方法。

“不要逼我发火！”

“你怎么就是不听我的话！”

“我已经跟你说过多少次了！”

曾经吼过孩子的父母，请注意：很抱歉，责骂孩子是没有用的。

你得学会让自己冷静，控制好自己。如果能把精力放在控制自己的行为上，而不是控制孩子的行为，得到的结果会出乎意料的好。

《零吼叫养出100％好孩子》主张教养的关键“不在孩子，而在父母”。这是一本理念创新的教养指南，适合各种年龄段孩子的父母。这本书的内容能减低你教养孩子的焦虑与压力，让你的家庭％更和谐，帮你教养出100％的好孩子。

荣誉榜

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读者推荐

序 如何阅读本书

第一篇 成为孩子真正需要的酷爸酷妈

　第1章 教育的关键不在孩子，而在父母

究竟谁才是真正失控的人

　　父母的头号敌人

　　最具破坏力的谎言

　第2章 如果你不能控制好自己，就不能当家作主

　　拒绝成为遥控目标

　　“当家作主”意味着什么

　　父母为什么会吼叫

　　让自己平静下来

　第3章 长大很难，尤其是对成人而言

　　成长的痛苦

　　应对情绪化反应

　　一个成长的机会

　　将成长进行到底

第二篇 保持冷静，意味着创造“空间”

　第4章 以终为始，放手最后的结果

　　教养的矛盾

　　以终为始

　　放掉得失之心

　　让孩子自主成长

　第5章 孩子需要他们自己的空间

　　创造空间

　　给了他们，就让他们拥有

　　冷静的力量

　　为孩子创造空间的八种方法

　第6章 抵抗是没有用的，请采取“零吼叫”教养法

　　下战帖

　　拒绝接受战帖

　　为什么孩子要服从我们

　第7章 你不是预言家

　　贴标签的力量

　　预言有自我实现的魔力

　　所有的标签都不好吗

　　让孩子远离标签

第三篇 保持冷静，意味着划分“领土”

　第8章 制定家规

　　教养的一体两面

　　“零吼叫”的方法

　　“好朋友式”关系

　　成长中的孩子需要规矩

　　制定规矩的好办法

　第9章 让后果去吼

　　关于后果的真相

　　真正的挣扎——要保护他们还是任期独自面对

　　孩子犯错时要平息焦虑

　第10章 说道就要做到

　　“沟通”是什么

　　另一种承诺

　　言出必行的力量

第四篇 从爱自己开始

　第11章 先戴上你自己的氧气面罩

　　做一个自私的人是什么意思？

　　我们的困惑

　　戴上你自己的氧气面罩

　第12章 崭新的亲子关系

　　对改变的抗拒

　　难缠的三岁孩子

　　我们都渴望的改变

　　这一切皆始于一句话

父母的头号敌人

说实话，根本不是那顶帽子让我看起来像个蠢蛋，而是气急败坏让我出尽洋相。事实上，当我们面对重要的人际关系时，这种情绪化的反应正是我们的头号敌人。

如果这本书不能给你别的，那起码能让你了解到这一点，身为父母的我们需要对抗的最大敌人不是电视，不是不良影响，甚至不是毒品或酒精，而是自己的情绪化反应。这也就是为什么说我们可以为孩子所做的最伟大的事情，就是学习把焦点放在我们自己身上。与其焦虑地想控制孩子，我们还不如专注于那些真正可以控制的事——控制自己的情绪。

冲动的反应究竟有多大的杀伤力？请你想想，连我们自己都失控了，还能对孩子产生影响力吗？当我们冲动，我们就会变得举止幼稚。想想我在松饼店的过激反应，为了让我那两岁大的儿子停止幼稚的行为，我自己也变得幼稚了。

提高嗓门斥责孩子，最后的确可以驯服他们，但代价是什么呢？在松饼店里，也许我的吼叫让儿子顺从了，但是如果我继续靠威吓来教育他，那我和他的关系会变成什么样子呢？

如果我们想要对孩子发挥积极的影响力，那就必须先控制好自己，无论孩子表现如何，我们都能正确回应。

如果说情绪化的反应是我们的头号敌人，那它又是从何而来的呢？更重要的是，我们该怎么对付它？大多数人都认为，没有什么比压力过大更令人害怕了。我们可以胆怯、筋疲力尽、担心，或是生气，但是没有什么会像压力过大那样，让我们关起心扉、停滞不前、放弃努力。当我们觉得无力应付某些事情时，就会觉得压力过大。当我们感觉自己再也撑不下去时，就会想干脆放弃算了。我想不出还有什么词汇能更精确地描述大部分父母的这种感受。

很多时候，我们都感觉压力过大。我们感觉自己手足无措、过度付出、无力应对，而且得不到感激，这些都是造成压力过大的原因。结果，多数人都会觉得自己是差劲和失败的父母。

然而，父母的角色是输不起的。如果有一件事情是只许成功不许失败的，那就是对孩子的教育。我们接受的信息都一再强调，要花时间跟孩子相处，要参与孩子的生活，要把家庭摆在第一位。杂志上充斥着新潮的育儿技巧与建议，专家们研究错误教养方式的危害，就连牧师布道也告诫我们要把家庭摆在第一。这些来自四面八方的压力，只会让我们感觉更害怕、更无助。

还有一股最强的压力就是，我们都知道，这张成绩单将会被时间的洪流检验。我们抚养的是下一代，如果他们不能将上一代的成功与进步延续下去，就会一败涂地。

养儿育女是一件严肃的事情。赌注的代价之大难以想像，失败的惩罚也令人难以承受。我知道你能感受到身为父母的重担，也许还会怀疑天底下是不是只有你一个人会觉得自己无法胜任，很不称职。你也许会想：“真的注定这么艰难吗？”答案是：也对也不对。说“对”，是因为教养子女是艰难的，而且理应如此(这一点我们在后面几章会详细讨论)；说“不对”，是因为我们没有必要给自己这么大的压力。

最具破坏力的谎占

我们之所以感觉压力如此之大，是因为我们大多数人都相信了这个害人匪浅的谎言——我们要为孩子负责。

我知道质疑这句话似乎有点可笑。“我当然要为我的孩子负责，不然让谁为他们负责呢？”我只能请你先忍耐一会儿，继续读下去。

大多数的人都会这样给教养定义：为人父母的职责就是要让孩子学会思考、学会领悟，尤其是要让他们走上正途。这毋庸置疑，对吗？  错！

在多年的职业生涯里，我看到了错误的教养方式对子女的毁灭性影响。孩子会长成什么样子，父母绝对负有很大的责任。但是，我们高估了自己对于下一代的影响力。

我这么说的意思是，与其说我们要“为”孩子负责，倒不如说我们要“对”孩子负责。我们并不像我们想的那样要“为”孩子负那么多的责任，然而，我们要“对”孩子负的责任远比我们所了解的多得多。

大多数人都认为我们要“为”孩子负责，当然，孩子们刚出生时是完全依赖我们的。可是，你应该明白孩子其实有自己的想法，他们从很小便开始为自己作决定了，这是成长的一部分，甚至这本身就是成长。即使是在襁褓之中，孩子就已经开始利用与生俱来的能力来决定他们的所作所为，他们早就有了自己的感觉、想法，以及行为表现。

孩子们所做的选择就是跟我们要他们做的不一样！这就是我们在教养上感到挫败的原因。他们选择在商场里又哭又闹，他们选择不写作业，他们选择超过规定的时间才回家，他们选择违反约定，他们甚至还选择在餐厅里、在众目睽睽之下把松饼丢到地上！

如果我们要“为”孩子负责，就会产生一个很大的问题。那意味着你必须赶紧想出一个办法来确保他们做出“正确的”选择。你必须学会有用的技巧，让孩子们能够按照你的标准，进行思考、感觉、表现。

这些听起来与驯服动物惊人地相似。难怪你可以在某些教养书籍上看到这样的话：“驯服小狗的方法也同样可以用于教育你的孩子哦！”

如果你要为孩子完全负责，强迫孩子走上所谓的正途，那么采取这种教养方式就不足为奇。这种方式也许会让父母觉得大权在握，但却会让孩子觉得自己渺小又无用。

作为拥有独立人格的人类，我们的孩子拥有与生俱来的选择能力，所以，就算是最棒的驯服技巧都对他们无能为力。孩子们很明白，面对“为”他们完全负责的父母，他们只能是要么为了缓解父母的焦虑，牺牲自己作决定的精神；要么，站起来反抗父母的威权。而父母呢，要么一板一眼地为孩子制订规矩强迫他们服从，要么就是被孩子打败。这是“要为孩子负责”的教养模式无法克服的矛盾。

对于大多数孩子来说，只有这两种壁垒分明的选择，一种是“能降低父母焦虑的选择”；另一种是“让父母更焦虑的错误选择”，完全没有第三种。在这种情况下，孩子完全不可能学习为自己负责，独立思考、自主选择，因为这样做就等同于反抗。如果你的孩子最后都选择“做正确的事”，那么你培养出来的就是一个机器人，他只是完全按规定行事。可是，如果你的孩子表现出独立思考和自主行动的个性，那么你培养出的很可能就是一个叛逆分子。P28-32

我撰写本书的目的很简单：让世界得到平静，从改善你与孩子的关系开始改善所有的关系。我坚信，将本书的几项原则贯彻于你的生活中，你将拥有你梦寐以求的亲子关系——你的生活将会充满欢乐、和睦、融洽，最重要的是你和孩子能够彼此尊重。平静和美的家庭将不再像你所想的那样遥不可及。

为了让你拥有这样的亲子关系，本书将按照逻辑顺序有步骤地为你引荐“零吼叫教养”的方法。这些原则乍看起来或许有违惯常的理念，因此，你可能会在浏览目录之后想直接跳到最吸引你眼球的篇章，但是如果按照顺序逐章阅读，你将从书中获益更多。

本书有四大篇，每一篇含有数个章节。在书中会有“说故事时间”，故事取自和你一样的人们的真实生活经历，他们有的是我指导或治疗的客户，有的是我的同事或朋友。我很荣幸认识这些人并与他们合作，他们是世界上最勇敢的人，他们投入了自己的时间、金钱、精力，学习将焦点放在自己身上，学习维持与他人的关系。一路伴随他们左右，看到他们在这个过程中彻底改善了与别人的关系，这是上天给我的特别恩赐。

每一个故事都能让你看到“零吼叫教养”的力量。当然，为了保护个人隐私，书中的人名已经被处理过，不过故事全部都是真实的，并且是具有代表性的。这些故事都是其所在篇章所阐述原则的最佳例证，代表了人生不同阶段的亲子关系。当然每个人都有自己的故事，但我相信你一定可以从书中找到你自己的故事。

最重要的是，从本书找到方法来改善你和孩子的关系，开始享受你所期盼的亲子关系，成为冷静而成熟的一家之主。

欢迎你写电子邮件到。feedback@screamfree.com，让我知道这本书是如何改变你的生活。我期待你能告诉我你在“零吼叫教养”这条道路上的点点滴滴，你的回馈将鼓舞我继续朝着“让世界得到平静”这个目标前进。

“零吼叫”是父母提升自我修炼的一门功夫，也给了父母一个以身作则的机会。《零吼叫养出100％的好孩子》探讨了孩子成长中的种种问题，并提出解决方法。书中主张孩子要自主成长，对此我深表认同。

——《父母必读》杂志主编 徐凡

作者很会“说话”，让我获得了难得的阅读快感。令人高兴的是，它又是那么的“言之有物”。

——亲子专家 孟迁

《零吼叫养出100％的好孩子》的主旨道出了我的心声：教育的关键不是在孩子身上下功夫，而是父母在自己身上下功夫。把握了这一个基本原则，就能坦然面对并且化解一切困境。

——家庭教育专家 小巫