Part 1 细说五谷杂粮

五谷杂粮的分类及营养功效

 谷类

大米

小米

糙米

糯米

薏米

玉米

高粱

荞麦

紫米

黑米

小麦

燕麦

 豆类

黄豆

红豆

绿豆

黑豆

青豆

豌豆

扁豆

 坚果

核桃

杏仁

花生

松子

五谷熬粥益处多

 喝粥的四大理由

 喝粥养生有讲究

 完美煮粥小妙招

Part 2 简单美味家常香粥

 五谷滋补粥

粳米薏米粥

糯米葱粥

荞麦米粥

毛豆荞麦粥

奶香紫米粥

玉米薏米粥

豌豆红糖粥

豌豆糯米粥

芸豆大米粥

芸豆黑糯粥

 健康蔬菜粥

茼蒿粥

紫茄子大米粥

黄花菜粥

韭白粥

空心菜粥

……

Part 3 顺应时节的四季养生粥

Part 4 爱意浓浓的全家滋补粥

香粥妙用，平凡食材煲出养生功效：一书在手，掌握全家健康。根据中医养生理论，针对不同的保健目的，选择相宜的食材，教您煲制营养美味的香粥，不仅可以让全家人享受到浓香醇厚的滋味，还能让您成为全家人的私人保健医师，对家人的健康进行主动防御，积极调理，增强体质的同时缓解疾病带来的痛苦。

美食生活工作室编著的《健康五谷养生粥(喝粥更长寿)》用五谷、干果等食材及常用中药材，煲制延年益寿的养生粥品。简单易做是这套书的共同特点，跟随专业中医师的指导，让养生变得简单和科学！