《岁月很长不必慌张》是华语散文名家沈嘉柯的自选集。是一本当代青少年学习写作的优秀阅读范本，书中很多文章都被设计成语文考试现代文阅读材料，连续十年被选作各类试题。这是一本温暖的治愈之书。书中的文字教会我们笑对人生，告诉我们拥抱比说话更温暖，让我们想起曾经的梦想，教会我们成长和勇敢，让我们勇于追求美好的事物，寻找快乐，让我们从各种思索和选择中理解成长过程的多重和美好。

华语散文名家沈嘉柯精选集。包括《这世界，如你所愿的美好》《岁月很长，不必慌张》《远方的夜空有星光》三本代表作，收录沈嘉柯经典美文二百余篇。

沈嘉柯著的这本《岁月很长不必慌张》中多篇文章被设计成语文考试现代文阅读材料，连续十年被选作各类试题。

周温柔的心，采撷人生的一草一叶，酝酿世间温暖。这里有最纯净的眼泪，也有最温暖美好的成长，书写生命中的安抚，彼此最诚恳的慰藉。

没有大道理，没有教条说教，只有细徽美好的真切故事，涓滴意念，越过开满鲜花的堤岸，渐渐汇成一条人生的河。让你学会包容清醒，理解幸福与爱。

人生的辽阔，生命的孤独，一路的寂寞，遭逢的悲伤和际遇，都敌不过得到成长以后，一瞬间的广袤和喜悦。

愿你成为更好的自己，也找回快乐与幸福的本来面目，和这个世界温柔相处。

第一章 笑是最大的力量

 阳光照进回忆里

 傅园慧教我们的事

 笑是最大的力量

 世界上的桥

 属于自己的人生

 别追不累的羊

 最好的你，最坏的你

第二章 拥抱比说话更温暖

 自己的事情做得最好

 把缺点亮出来

 微博戒除记

 冷静是最优雅的态度

 快乐是一种花粉

 拥抱比说话更温暖

 改变不了世界，改变自己也很好

第三章 如果时光能倒流

 谁不想做自己喜欢的事

 你看起来那么努力

 学会婉转

 十年前扇过的翅膀

 像猪仔一样认真

 青春里漏掉的一课

 大学第一年

第四章 心是立体的房子

 找工作就像跨栏跑

 多去星巴克

 破解自恋

 生命的野性

 心是立体的房子

 孩子的快乐

 问安的法则

第五章 越过人生的无知热血

 小丑鱼的老师

 多选题

 我曾骑在单车上

 抓周

 最年轻的岁月

 答案是如何诞生的

 我不想回到过去

 球队不相信特殊

 掌声响给所有人

 大海的警告

第六章 地球只有一个我

 最高的快乐

 当我在跑步时

 地球只有一个我

 想象之墙

 点菜的学问

 接一个小小的电话

第七章 生命应该浪费在美好的事物上

 生命应该浪费在美好的事物上

 冬天牛栏里的牛

 戴面具的人

 逍遥游

 读书如吃饭

 舌尖上的反击

 成全自己

第八章 快乐是自找的

 开咖啡馆的哲学

 越过青春的徒劳无功

 远离不靠谱

 那年的友谊

 快乐是自找的

 宠物的启示

 爱上悲伤

 百年不孤独

第九章 当梦想照进现实

 有教养的细节

 欢迎来到成人世界

 你是个年轻人，就应该野心勃勃

 树叶上的菩提

 蝉在高歌之前

 为什么你听了很多道理，却过不好此生

 李云迪不会过刻板人生

 宽阔的心

 作家的魂器

傅园慧教我们的事

央视的主持人张斌采访了傅园慧。我看了这段访谈，被她的故事感动了。

在她红遍全中国的表情包里，藏着她的另外一面。

她说她在国外，跟外籍教练沟通不大顺畅。教练的训练要求，她就是完成不了。

教练让傅园慧滚。傅园慧也希望练好，但在不断的训练里，她一再对自己绝望、崩溃。她差一点就把自己练废了。

所有人都在给她算日子，离奥运会还有多少日子。她努力训练，每天拼命游，游到想吐，头晕目眩，吃不下饭，累到极限了。还是不能达到教练的要求。

傅园慧晚上睡觉一翻身，腰背就抽筋，第二天还是强度训练。这样的生活，日复一日。

她觉得自己真的受不了，决定给自己一个机会走走。有一天教练把她赶走，要她滚。她就真的滚了——偷偷“出逃”。

她身上都没带钱，走着走着迷路了。当时很冷，还下着雨，她从中午走到晚上，走了五六个小时。

她不记得自己走了多远，感觉小腿都抽筋了。她边哭边走，淋着雨，当时澳大利亚是冬天。她不知道人生接着怎么走。

她问自己，到底什么让自己这么痛苦？

一个女孩，冬天深夜淋着寒雨，街头徘徊。她想清楚了一件最重要的事情，原来自己痛苦的根源是在挣扎，放弃就不会痛苦了。自己这么痛苦，就是因为不想放弃。

傅园慧明白了自己的内心，她是想坚持的。她把拉断的弦，重新连了另外一根弦。

所以，才有她后来的狂喜表情。她心态变了，竭尽全力去做，心态也不会狂躁失控。

她并不想当网红，还是想当一个运动员。因为她觉得这一切网上的热闹都会过去的。原来，她是个大智若愚的女孩。

有的人在江湖上飘零很久，甚至花了一生的时间，到老了才悟到这一点。有的人年少就具备天分，刹那洞明，顿悟了。傅园慧就是后面那种人，年纪虽然小，却对人生有了深刻的感受。

运动员的职业生涯，历经的是身体的极限挑战，承受巨大的压力，也逼近心灵的极限挑战。所以他们比常人更加容易受伤，也更可能想清楚自己的人生。

你所看见的她，还有她好玩的话，滑稽的表情，都是因为，她曾经在深夜里，想明白了人生当中的选择。

一个女生，大大咧咧，很多年被人笑话不像女孩。傅园慧曾经想过迎合世人，改变自己，终归改不了。既然如此，不像就不像，有什么了不起？不如做自己。

她玩直播的时候，完全不在乎什么支持、什么送礼物，一个劲要大家别送了。

来了“大姨妈”，发挥失常，那就直接说出真实情况。没游好，就直接承认，对不起，是我的错。

她最后居然引用了唐伯虎的“别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”。

我猜，她应该是看了周星驰的《唐伯虎点秋香》，记住了这两句诗。最搞笑的人，恰恰是最深沉的人。那个无比搞笑的周星驰，内心其实极其严肃。

这是人生中最大的真相。就像是刻意冷淡的人，内心很深情，因为很怕自己一旦爱上一个人，就倾尽所有。就像一个人之所以会逃避，是因为她根本不想放弃。

所以傅园慧的表情包，让你笑到肚子疼，到处转发。因为她骨子里很真很深刻，才会打动你。

如果你遇到绝望崩溃的时刻，就看看傅园慧的表情吧！她也曾经跟你一样，被痛苦压倒、跪地了、逃跑了、无比纠结，但最后想明白了原因。

她，傅园慧，仍然是一个选择继续游下去，约定了“东京见”的运动员。别管外面的世界怎么样，自己的路自己走。

你，吃瓜群众，还是要去做你自己要做的事情，想明白自己的痛苦是为什么。也许很多事你也不想放弃。

我们从年轻的傅园慧身上学到了东西。在这世上，想有所成长，都要经过这一关。P5-7

岁月很长，不必慌张

我家门口有一间很小很小的宠物店。十年前，我养过小狗，带着小狗去打疫苗的时候，跟开门诊的那对夫妻闲聊。原来他们都是云南的一家兽医专科学校毕业的，这对小情侣恋爱结婚，然后在城市一角开店，做动物门诊的业务，给小动物看病，也卖宠物食粮和杂七杂八的用品。

来到大城市的最初几年，特别辛苦，因为当时没多少顾客上门，房租水电费用交完，只能存一两千块钱。房价很贵，看中的房子，买不起。不过，总要坚持下去。

有时候，我晚归，路过他们的店，看见他们忙碌到深夜，笼子里寄放的猫猫狗狗还在闹腾。

再后来，我开始养猫，贪吃的猫吃肉的时候连塑料袋一起吞下去。我带着猫去看病，发现顾客陆陆续续变多了。城市里的居民，生活条件不断变好，养宠物的人多起来。

于是，那对年轻夫妻的小门诊改名了，叫作宠物医院，他们的生意终于好起来了。那一次又聊起了近况，小夫妻开心地说，就在对面的小区买了一套两居室，终于扎根了。我祝贺他们。

这个时候，旁边新开了一家皇家宠物医院。出于好奇心，我去这家新店参观了一下。坐诊的动物医生更加厉害，我看见墙壁上写着简介，中国农业大学的相关专业硕士生。隐隐约约，我开始为那对夫妻的店忧心。

不过，时间证明，我多虑了。

新店的工作时间，从上午十点到下午六点。远远没有那对夫妻守着自己的宠物医院勤勉。

有时候，夜里小动物出了意外，宠物主人匆匆忙忙只能去老的宠物医院。哪怕，那对夫妻的宠物医院没有新开的皇家宠物医院装修漂亮。

就在三年前，皇家宠物医院关门大吉。

小区附近一带，就属那对夫妻的宠物医院最大。开始招聘了员工，翻新装修，变成特别高大上的宠物医院。他家保持着稳定的服务水准，老顾客们也习惯的去他家买东西，给宠物看病了。

我认识的一位设计师，从前在本城的昙华林开一问小小的店，卖很多精致的小玩意，和他自己做的器物。一年又一年过去，再见面的时候，他说在给一个老板设计私人艺术馆，他特别重视这个项目，因为等待了很久，做了很多基础装修的活儿，终于接到了可以发挥艺术特色的单子。

他毕业于美术学院，为了养活自己，先求生存，开店赚钱，接门面商铺的装修。其实，大多数顾客的要求都很俗气，很标准的流水线作业。他的梦想，是能够做体现美学风格的作品。

隔了两年后，他开始设计一整个别墅项目。准备在一大片碧绿树木风景绝佳的好地方，做出很漂亮的房子。他的兴奋溢于言表。  他的小店仍然开着，不论那条街道上换过多少店面。不管他现在接了多大的生意，设计多么知名的项目。

我的一个很熟的朋友，他的母亲年过六十了，从前一直自娱自乐，画着花鸟鱼虫。我去他家做客吃饭，看着一卷一卷画轴，堆满书房。不知不觉，有一天老太太开始开班，教授其他人绘画。慕名而来的人多起来，老太太上了新闻报道，画作送到日本的艺术协会参与交流活动。

但是老太太仍然亲力亲为地教授学员，有一次我在聚会上遇到，她带着咳嗽，耐心跟学画的人讲着笔法和用色。弟子们也越来越多。

我在和朋友，以及他的母亲一起吃饭的时候，听着她母亲的谈吐，和从前退休老太太的状态，完全不一样了。

他的母亲说，真的没有想到，自己会成为今天的样子。虽然忙碌，虽然辛苦，她还是很快乐的。因为，最初她只是出于爱好，拜师学习，慢慢地画了二三十年。她变成了一个真正的画家。

这些在我的生活中真实的人，他们生平的际遇，特别令我感慨，岁月很长，不必慌张。

仅仅是时间本身，就会把那些凑热闹的人淘洗而去。

急功近利的，会飞快消逝。留下来的，总是那些守到最后的。开宠物医院的小夫妻，等待了十几年的设计师，晚年发光的画家老太太，他们的人生，越来越走向丰富繁盛。岁月也教会了我们，懂得了欣赏那些久久用功和水到渠成。