甘梦竹编著的《慢慢来身心灵觉醒的智慧》是一本心理励志读物，作者立足于对当下人们各种生活状态的剖析，用优美的文字揭示作者自身及对生活的种种领悟，和对慢生活的独特理解，从而教会读者领悟职场和生活中保持平衡心态的窍门，掌握让身心灵觉醒的智慧。

《慢慢来身心灵觉醒的智慧》由甘梦竹编著。

《慢慢来身心灵觉醒的智慧》简介：

为什么不让自己慢下来？生活难道是和时间赛跑？匆忙让我们得到了什么？忽略人生路上的风景，最后迷失的只能是我们自己。

慢下来吧，慢让你脱离快节奏都市生活带来的喧嚣和浮躁。

慢下来吧，只有慢才能让你的心灵得以回归净士。

慢下来，多给身心自由呼吸的空隙。

慢慢来，让身心灵得到一次彻底的觉醒。

辑一 慢下来，给心灵一个自由呼吸的机会

 1．如果我们真的能慢下来

 2．跟上心灵的节奏

 3．活出自己的态度

 4．忙碌和停歇并不冲突

 5．不如慢下来

辑二 在心里播撒恬淡的阳光

 1．“快”给了我们什么

 2．体悟逝去的年华

 3．人生不只要活着，还要生活

 4．失望是匆匆而过的代价

 5．安然度过生命中的每一分钟

辑三 体悟生命的味道

 1．看见的才是幸福

 2．倾听心灵的声音

 3．闻到生活清新的味道

 4．你有多久没有拥抱过

辑四 用慢悟出生命的玄机

 1．期待的结果来自慢心态

 2．回到那个纯真年代

 3．不快不慢地找对感觉

 4．找到成长的最佳方式

 5．慢是另一种禅

辑五 带上自己的心远行

 1．忽视节奏是人生最大的悲哀

 2．内心平静是一种气质

 3．眼前的一切才最美好

 4．活在“当下”是一种纯粹的人生态度

辑六 剥开浮躁生活的老茧

 1．慢慢咀嚼出生命的味道

 2．做一个安然的梦

 3．慢条斯理是一种境界

 4．放松绷紧精神的弦

 5．别让心与心的距离延长

辑七 喂养生命的侧面

 1．享受人生中最美的旋律

 2．静下心，泼墨自己的年华

 3．寄托在文字里的惬意

 4．让一切运动都慢下来

 5．不要活在青冢里

辑八 活在自己的心灵深处

 1．从旋转到舒张

 2．以优雅的姿态奔走

 3．用养生的心态活着

 4．你的慢城市在哪里

 5．只要慢下来你就来得及

辑九 让慢成为生活的底色

 1．养成“慢”习惯，给心灵一个缓冲

 2．拾起丢失的静谧

 3．把握在指缝中溜走的光阴

 4．用慢握住生命中那把金沙

 5．时光不过转眼间

辑十 寻找生命的另一个真相

 1．让自己获得一个心灵假期

 2．慢慢去做人，叠加人生的厚度

 3．与自己的人生谈谈闲情

 4．无须追随别人的脚步

 5．为生命涂抹绚烂之色

1。如果我们真的能慢下来

今天的城市，日益喧嚣，仿佛一台停不下来的机器，震动着、轰鸣着，疯狂地运转。每个人都像机器上小小的珠子，从有棱有角到被打磨得浑圆剔透，不停地滚动。偶尔落在属于自己的格子里，便可获得短暂的喘息时间，但很快又被投入无尽的旋转之中。在这疯狂的转动中，如果你试图保持静止，那么必然会被离心力远远地甩到外面。

于是，对应着一颗颗珠子的我们，生怕脱离了那飞速的旋转，于是，在没有学会放松的时候，就学会了焦虑；在没有习得淡然的时候，就习得了恐惧——对于被他人抛在后面的恐惧。似乎，只有与他人保持一样的节奏和韵律，我们才觉得是心安理得的。

所以，我们着急了，迈开步伐，不管不顾，踉踉跄跄地奔走，就像一群才开始学步的孩子，没完全学会走，便已经要奔跑了。

想过童年吗？当我们还是孩子时，总期望快快长大，恨不得在一夜之间长成大人，因为那样就可以痛快地玩，痛快地奔跑，痛快地做一切渴望的事情……

我们急着吃饭，好去打一场篮球；我们急着下课，好去看一眼邻班那个心仪已久的女孩儿；我们急着放学，好去看那集期待已久的电视剧；我们急着完成功课，好去玩最近新出的那款游戏，急着恋爱，急着工作，急着赚钱……忙得没有空闲看一眼窗外的风景，没有耐心听一听恋人的低语，没有时间解决身体出现的小毛病，没有闲暇读一本早就想读的书。人生只剩下两样东西：要么奔跑，要么哭泣。

渐渐地，我们迷失了青春，磨灭了激情，褪去了灵性，丢掉了健康，忘却了理想。唯一剩下的就是苍白的面孔与麻木的表情，以及没完没了的忙碌。“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”约翰·列侬的这句话，对疲于生活的人们而言是最好的注解。

我们早已越走越远，远离了生活的本身。我们为生活添加了诸多桎梏，并且自作多情地将它装饰成繁华炫目却不堪重负的花车，目的是展示，而不是前行。

我们早已忘记了生活的本身，仅仅是生活而已。

所有老话，已经被说得烂了，却都是真理。例如“平平淡淡才是真”，例如“欲速则不达”。这每一句老话都在平淡中讲述着一段段深沉而深刻的至理，只是我们忽略了生命的沿途罢了。

闲适，是人类最基本的需求之一，如今却已经成为可望而不可即的奢侈品。或者说，当奢侈品早已变成我们身边的摆设，而原本拥有的东西却摇身一变，成了真正的奢侈品。

曾几何时，我们曾“采菊东篱下，悠然见南山”“醒时诗酒醉时歌”，淡泊宁静，纯粹自然。当代学者林语堂曾经写道：“让我和草木为友，和土壤相亲，我便已觉得心满意足。”可见，物质需要是基本，而精神上的闲适对于生活来说，才是不可或缺、弥足珍贵的财富。不过，既然能称之为财富，就不是每一个人都能拥有，都有福气享受。

累了，倦了，我们却不知所措。因为不能停下脚步，于是就像地铁门口那些犹豫着是否要上车的人一样，被人潮裹挟着，不由自主地奔向前方。该何去何从？如何才能在生活和工作中找到一个平衡点，让疲倦至极的身体得到休息？

数十年前，一群对忙碌生活厌倦无比的西方人提出了一个理念——慢生活。在这数十年间，这一理念迅速席卷全球。越来越多的人加入了慢生活的行列，放缓了自己奔忙的脚步。

如今，他们俨然已经成为都市中一个崭新的族群，他们自称“悠客”，悠闲自得地生活在都市之中，生活在奔忙的人群之中。

慢生活，是放松，不等于放纵。放松自己的心情，放松自己的精神，有那么一点超凡脱俗的味道，却并不脱离生活。与“御宅族…‘干物女”不同，“悠客”是绝对人世者，而非与社会保持距离。所谓“韬光养晦”，大抵如此。

慢下来，缺少的绝不是机会，而是勇气和智慧。有勇气在无尽的“快”中毅然放松自己的神经，有智慧在杂乱无章的“快”中合理安排自己的“慢”。在最大限度上选择自己喜爱的生活态度，满足自己对闲适的需求，达成相对的“自由”，寻找生活中丢失的健康与乐趣。

可以说，“慢生活”是让我们学会怎样做一个负责任的“懒人”。

近些年来，很多触目惊心的报道屡见报端。我们为生活付出了太多的代价，却不敢奢求生活回馈丝毫。我们驱使着自己，如同上满弦的钟表，一刻也不肯停歇。就算是旅行，也要马不停蹄，奔走不休。

一个白领女孩，毅然辞去工作，成为一名背包客，过上了自己想要的生活。她或独自，或与其他人结伴，去了很多自己曾经梦寐以求的地方。她有很多计划，她去了青藏高原，走过川藏线，到过尼泊尔。她从没想过停止脚步，停止旅行。P3－5

不知从何时起，“匆匆”成为我们生活最浓重的底色。在这层底色上，我们或许背离了生活的初衷，或许与内心追求的宁静背道而驰，更或许无奈于昨日的凌乱到底源于何故？就这样，我们在生活中慢慢迷失，忘却了优雅才是内心最忠实的仆人。

我们怎么了？来自物质世界的欲望当真遮住了心灵最纯粹的一面？步履匆匆的我们，难道真的不会慢下来，去寻找生命中最本初的色彩？可能周围太多浮躁和追逐梦想的人扰乱了我们的视线，目之所及，尽是忙碌与奔波。但这并不是错，只可惜，我们追寻的是“快”，被要求的是“快”，要求自己的是“快”。对于“漫”，我们的容忍度几乎为零。我们已经习惯了形形色色的“快”，快餐、快递、快歌……在事事要求“快”的时代，我们被人群席卷着、裹挟着匆忙前行。“快一些”，是人们从心底深处吼出来的巨响。

“慢”？那岂不是“落后”“无能”“堕落”“无药可救”的代名词？忙碌，已经让我们无暇思考，对于人生优劣的评价，究竟哪种才更为客观？是你奔跑的速度、业绩的数字，还是你曾经会心微笑的次数？

告诉我，你有多久没畅快地笑过了？

奔跑着，奔跑着，并且在奔跑的路上捡拾一件一件责任，而后扛上肩头。就这样重担压身，疲于奔命，就这样逐渐麻木了表情、神经，麻木到不曾去想，或者不愿去想，这样的自己，是否真的幸福？

每个人心中都有一个关于幸福的定义，我不清楚你的定义，但是我知道，跑多了会累，扛多了会垮。就算你把生命当成一场比赛，一场战争，可比赛还有中场休息，战争还有短暂的休战，你真的给自己留下这个时间了吗？

耗尽现在，期盼未来，但未来还有未来。回想一下，你是否把自己陷入了一场“现在与未来”的悖论当中？

人生短暂，倏忽百年，慢不下来的你，是否要驱赶自己的身体。在生命的旅途上，远远甩开自己的灵魂。因为背负得太重太累．你将一些看似无关紧要的东西逐一舍弃，也许是健康、团聚、感情……到头来，你是否会怅然远望那遥不可及、失不再来的往昔？

想过吗？你生命的旅途中，始终只有你自己。赛跑，应该是站在同样的起点，奔向同样的终点，可是没有人与你起点相同，未来的终点更不可预知。这本是一场不公平的竞赛，你穿着球鞋，他开着跑车；你奔向山峰，他开向海滩。某一段同行路上的你追我赶，筋疲力尽，能证明什么呢？而为这短暂的输赢而耗去的东西，是否值得你舍弃7

“慢”下来吧，“慢”一点儿。

“慢”不等于懒惰，不等于得过且过。慢下来，才能找到生活与工作的平衡，找到属于自己的生命节奏。用舒适自在的步调，体验高效、高质的人生。

人们总说“忙中出错”，“快”并不意味着尽善尽美。人们还说“忙里偷闲”，只有懂得动静相宜，一张一弛的人才能做到真正的“快”。就像一次长跑、一次长途旅行，只有准备充分的人，才不会被突如其来的变故打个措手不及。

“慢”生活，是历史发展的必然趋势，是忙碌焦躁的现代社会的产物。越来越多的人加入了“慢”的队伍，重新找寻生活的快乐和生命的真谛。用一种积极健康的心态，快乐无畏的气度，昂扬自信的脚步，找回自己曾经失去的美好时光。

果断舍弃粗糙简陋的“快”，静享安静淡然的“慢”，达成真实有效的“快”，才是我们的最终目的。然而，“快”起来固然不易，“慢”下来似乎也不简单。习惯了“快”的我们要怎样才能勒住奔腾的生活之缰，慢下脚步？

首先，深呼吸，慢慢读一本书，静静看一场电影，推掉可有可无的应酬，在和煦的阳光下轻轻踱步。慢下来，慢慢体会生活，发现生活细节之处的极美。感动，也许来自一抹树梢的阳光，也许来自蜻蜓振翅的回声，也许来自书架暗处的光影。

“慢”生活，并非单纯指速度上的慢，而是回归自然的心境——放松心情，自然闲适；心怀宽广，自然恬淡；胸有山水，自然静谧。

好的电影，有轻松的桥段、紧张的剧情、起伏的高潮、余味十足的尾声；好的小说，有平淡的叙述、短促的排比、夸张的形容、一带而过的伏笔……世间万物都是如此，心脏有跳动有休息，大脑有思考有睡眠，风有拂有止，雨有降有停，潮汐有起有落。只有妥善安排好动与静、忙与闲，才有连绵不绝的生机。

好的人生，也该如此。

每本书的出版。都离不开众多幕后英雄的支持。本书从策划开始，就得到了张朝贵、钟翠芳、牛晓玲、牛领辉、王帅、张昀明、陈宇峰、王义龙、赵菁、张静娴、张玉雄、张燕等人的帮助，他们为本书的编写提供了大量宝贵的资料和建议，在此一一表示感谢。