现代生活与工作节奏加快，紧张度增强，每个人都感到很累，这是一种心理疲劳状态，这种状态会让人丧失激情，充满悲观情绪。那么，我们该如何正视与消除心理疲劳，从而享受轻松愉悦的生活呢？打开吕宁编著的《别让心理疲劳误了你》，你将找到减轻和消除心理疲劳的方法，重新找回工作与生活的激情。

吕宁编著的《别让心理疲劳误了你》共分为七个部分，旨在引领人们了解自己是否处于心理疲劳的状态，明白自己为什么会产生心理疲劳以及心理疲劳会带来怎样的严重后果。在本书中，大家能够找到减轻和消除心理疲劳的方法，这些方法会帮助大家走出身心疲劳的状态，重新找回工作与生活的激情。

第一章 别让“压力"压倒我们的身心

 有了压力，才有更大的动力

 没有谁能为你的健康埋单

 匆忙前行之中驻足片刻

 让身心鲜活地“动”起来

 小心地保护激情和活力的火苗

 集中全力专注于一件事情

 别让自己在职场中被孤立起来

 SPA、瑜伽、笑，减压的秘籍

 如果工作压力太大，不妨换一份

第二章 别让“倦怠"成为生活的常态

 制订并严守计划，战胜无度拖延

 为自己的人生之路点起一盏明灯

 别将60岁的心理装入30岁的人生

 问问自己：我足够努力了吗

 自我封闭只会孤立自己

 再喜欢的工作也有疲劳期

第三章 别让“烦恼”影响我们的人生

 有时候烦恼都是自己找的

 患得患失，人生的精神枷锁

 “忘记”是洗涤心灵最好的去污剂

 不要透支明天的烦恼

 简单生活才能活出自我

 内心平和也是一种惬意

 适时让心灵退一步

 放下该放弃的，就会获得另一番风景

 困难并没有想象的那么难

 别让友谊变质成枷锁

 欲望太重就会成为心灵的负担

第四章 别让“怨憎"夺去我们的快乐

 抱怨只能使事情更恶化

 直面人生中的坎坷、风雨

 做个平凡中依然知足的人

 真正的美只一个字，没有“完”

 没有谁的生活是容易的

 快乐起来，别让痛苦肆意地折磨我们

 人世间没有绝对的公平

 没有现实的土壤做阶梯，怎能攀登梦想之峰

第五章 别让“疲累”潜伏我们的身上

 专注能让疲倦的心灵卸下不必要的重担．

 只有找准方向，你才不会疲累

 消除厌倦情绪，让自己获得快乐

 别让焦虑情绪使我们身心疲惫

 别让忧虑摧残你的心灵

 偏执和计较会让你疲惫不堪

 做有意义的事就是好好活着

第六章 别让“消极"包围我们的心灵

 一味地哭泣只能让失败更加嚣张

 在自己的人生里，你永远是主角

 珍爱成长过程中的每一道伤疤

 一个人的幸福很简单

 不要总是活在过去的阴影里

 生活不是童话，没有百分之百的圆满

 山穷水尽的地方，往往会柳暗花明

第七章 别让“沉重”压垮我们的精神

 追逐名利的路总是无限的

 再沉重的打击总能挺过去

 让家成为“避风港”而不是“角斗场”

 放下过去，才能看到未来

 没有目标的人生是不幸的

 想要的越多，拥有的越少

 职场本不是可以轻松容身的地方

 良好的人际关系会让你的职场生涯更轻松

高血压、糖尿病、神经衰弱、抑郁症，甚至是“过劳死”，这些二十年前鲜有耳闻的疾病，如今却频频出现在我们身边。

出现这些疾病的原因，一方面，是现代社会高压力、快节奏、大强度的生活使得我们每个人都像一根弹簧被绷得紧紧的，身心疲惫不堪；另一方面，是现代化的生活方式让我们习惯坐车而绝少走路，习惯电梯而不肯走楼梯，习惯了简便的快餐和复杂加工的食物而很少愿意好好地为自己和家人做一顿营养均衡的晚餐。

一方面是疲倦和压力蚕食着我们的心灵，一方面是不健康的生活方式侵蚀着我们的身体。我们的健康就像是一座堤坝，在内外双重的侵蚀中变得摇摇欲坠。

如果人生是一串数字，那么地位、成就、学历、金钱都不过是后面的零，而只有健康才是最前面的“1”。如果没有了健康，其他的一切都将毫无意义。

对于一个只能躺在病床上，连出门都做不到的人来说，再豪华的跑车又有什么意义？对于失去了健康，每天只能够与药瓶子打交道的人来说，有再高的学历又有什么作用？对于病入膏盲，不知道还有没有明天的人来说，即使再显赫的声名也不过是虚空。

可是现在人们对于健康普遍太过忽视了。我们付出健康这个“1”的代价来拼命换取后面的那些“0”，直到丧失了健康，才知道这一切的追求都是竹篮打水。

当然，没有人不想要健康，可是当你试图和一个人去谈论健康时，往往得到的是这样的回答：“每天要应付工作、照顾家庭我已经力不从心了，哪儿还有空来锻炼身体啊？”直到“过劳死”的新闻传来，他才倒吸一口冷气：自己的疏忽原来可能有这样的后果。

可是对于很多人来说，短暂的震惊之后，他们依然继续着之前不健康的生活，依然让自己的身体一天天地为自己选择的生活方式付出代价。

从前有一个流浪汉，他经常自言自语地说：“我真想发财呀！如果我发了财，我要让所有的流浪汉都有房子住，吃饱穿暖，我绝不做吝啬鬼……”

他就这样一遍遍地祈祷，终于有一天，一个神仙找到了他。神仙对他说道：“我听到你的祈祷了，你就要发财了，我这就给你一个有魔力的钱袋。这钱袋里永远有一枚金币，是拿不完的。但是，在你觉得够了的时候，就必须把钱袋扔掉，才可以开始使用那些金币。”说完，神仙就不见了。

这个流浪汉惊讶地揉了揉眼睛，以为自己是在做梦。不过，他发现自己的身边真的出现了一个钱袋，里面装着一枚金币！流浪汉把那枚金币拿出来，里面又有了一枚。于是，流浪汉不断地往外拿金币，他一直拿了整整一个晚上，金币已有一大堆了。看着这些金币，这个流浪汉想：“这些金币已经够我用一辈子了。”

第二天一早，他拿着这些金币，准备到街上买面包吃。但是，在他使用金币以前，必须扔掉那个钱袋。他舍不得扔掉那件宝贝，他又继续从钱袋里往外拿金币。每次当他想把钱袋扔掉的时候，他就总觉得金币还不够多。

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现代社会中，越来越多的人嘴里总是喊着“心好累”，这个“累”未必是忙碌、身累带来的，而是一种内心压力带来的情绪反应。原因是现在竞争日益激烈，生活与工作节奏加快，紧张度增强，特别是脑力劳动者，表现更为明显。在这种环境下，人就很容易出现懈怠、烦恼、倦怠等负面情绪，这就是所谓的心理疲劳。心理疲劳会造成心理上有沉重的包袱，人一旦背负着这个包袱去生活，一定会感到彳艮累。

心理疲劳不会给你发出预警，它总是在不知不觉中潜伏于你的身心，并且一点点地积累，等积累达到一定程度，达到一定的“疲劳量”，就会引发各种疾病。

有关实验研究表明，如果一个人长期处于过度疲劳状态，大脑功能就会慢慢衰退，抑郁症就会像幽灵一般降临，不仅会给精神带来损害，更会给身体带来极大伤害。因此，你千万别忽视心理疲劳，别让心理疲劳误了你的人生。

我们应该明白，生活的意义不只是为了财富、地位、名誉。在追求物质生活的同时，我们更需要的是内心的快乐与安宁。我们需要做的是在工作与生活、动力与压力之间找平衡，而不是沉溺于压力与苦闷中不可自拔。

那么，我们该如何正视与消除心理疲劳，从而享受轻松愉悦的生活呢？阅读本书，你将了解自己是否处于心理疲劳的状态，你将明白为什么会产生心理疲劳以及心理疲劳会带来怎样的严重后果。在本书中，你也能找到减轻和消除心理疲劳的方法，这些方法会帮你走出身心疲劳的状态，重新找回工作与生活的激情。