余瀛鳌、采薇编著的《这本书能让你软化血管》是继系列图书《这本书能让你稳定血压》之后针对冠心病的养生康复指南。全书从心理调节、饮食调理、起居调整、科学用药、合理运动、中医保健等6大方面入手，涵盖了冠心病患者日常生活需要注意的各项内容，通过简便易行的保养知识，帮助冠心病患者重塑血管健康，远离并发症。

开篇 扩张血管不难，难在软化血管

 冠状动脉究竟是怎样硬化的

 认清冠心病

 冠心病的发生与哪些因素有关

 冠心病到底会带来什么危害

 冠心病的致命并发症

 冠心病有哪些症状

 早早发现冠心病的蛛丝马迹

 这些状况要当心

 加强体检很必要

 怎样才能让冠状动脉重新变软

 冠心病调理原则

 “不心塞”的生活

第一章 放下心中的包袱，为心脏减负

 性格和情绪，潜伏在心里的隐形压力

 遭遇冠心病，性格起作用

 最怕“心有千千结”

 情绪波动带来心脏危机

 淡化自我--不强求的内心世界

 不要处处与人争个高低

 胸襟豁达，凡事都要想得开

 向林则徐前辈学习制怒

 “我”变小了，心就安宁了

 老年人要特别重视心理

 慢活人生--不紧张的生活节奏

 调整工作节奏，避免过于紧张

 宽以待人，也不要苛求自己

 学会释放自己的压力

第二章 吃对每餐食物，帮助血管扫清障碍

 善用日常食材，吃对每一餐

 控制热量摄入，降脂减肥

 三餐分配，定时定量

 正确认识胆固醇

 能降低胆固醇的营养成分

 合理选择胆固醇食物

 复合主食最健康

 吃豆类食物的好处

 怎样选择肉、蛋、奶

 蔬菜、水果疏通血管

 高效降血脂的菌藻食物

 适当吃些坚果种仁

 如何控制油、盐、糖

 有益血管的调味品--醋

 天然降脂药--茶

 不是少抽烟，而是要坚决戒烟

 酒要限量，小酌即可

 老辈人传下来的药膳良方

 中医典籍中的食疗方

 薤白粥

 桃仁粥

 干姜粥

 山楂粥

 葛粉粥

 人参粥

 猪心汤

 丹参酒

 生脉饮

 复脉汤

 ……

第三章 留意生活起居中的养心学问

第四章 科学用药是防治冠心病的基石

第五章 在合理的前提下，坚持运动

第六章 日常养生保健，中医为您指路

附录