中考是一场考验和磨炼，是一场全家参与的“战争”。父母和孩子一起亲历中考，也许对考生学习方面的直接作用不大，但在生活、身体、心理等方面，将给予考生莫大的示范、指导、激励与帮助作用。因此，在与许多家长朋友交流时，我一直坚持这样的观点，如“父母淡定孩子才轻松”“孩子的信心来自父母的信任”“少些唠叨多些沟通”等。更为重要的是，父母陪孩子一起亲历中考，也是一个不断调整心态、修正方向、重新认识自我的过程，更是一个需要做足功课去了解孩子、帮助孩子，陪伴孩子共同成长的关键期。

作者徐宁写这本《陪孩子轻松走过初三(第2版)》是希望记下她和孩子一起面对难关时的苦与乐，在将来回顾这段时光时，能找到更多和女儿“骨肉相连”的温馨记忆。当然，也希望将自己或成功、或失败的真实感受，拿来跟家长朋友们分享，一起积淀最适合中国家长的教育智慧。

《陪孩子轻松走过初三(第2版)》作者徐宁是一位智慧的家长，也是帮助许多初三家庭轻松走过中考的导师。本书从初三学生和家长的常见困惑入手，结合作者的亲身经历和感悟，详细介绍了中考复习、体检、体育测试、填报志愿、备考、录取等各个阶段的应对经验与技巧，并对初三学生可能遇到的诸如早恋、失眠、逆反等“疑难杂症”对症下药，为初三学生和家长轻松度过初三提供了具体可行的行动指南。

阅读本书，能够让孩子轻松，家长放松，中考成功。

前言 父母陪伴中考，足对孩子最大的帮助

第一章 轻松步入初三

 初三，是孩子们自己的

 父母的角色是做好“六大员”

 帮助孩子找到明确目标

 避免“重点校”情结

 帮孩子提前了解初三全过程

 抓大放小，让孩子自己做主

 介入孩子的学习，但不做陪读

 和老师充分、及时沟通

 身体锻炼，父母孩子一起来

 支持孩子的爱好和社会职责

第二章 初三上学期：夯实基础

 适度紧张，张弛有度

 紧跟老师的教学进度和节奏

 找出孩子的优势与弱项

 计划自己订，留有余地好调整

 学会记好、用好笔记

 加紧纠正不良学习习惯

 慎选课外班和请家教

 教辅在精不在多

第三章 假期张弛有度

 稳定、平和的心态最重要

 最基本的是父母的意见要一致

 妈妈最要克服的是唠叨

 合适的才是最好的

 孩子的信心来自妈妈的信任

 鼓励孩子多与老师、同学交流

 认真学习《考试说明》

 一时的成绩波动不必太在意

 假期也要保持适当的紧张

第四章 初三下学期：复习有条不紊

 迎战紧张的中考复习

 给课本买把“梳子”最有效

 高分孩子的撒手锏是善用错题本

 不搞题海战术，抓住规律事半功倍

 女儿的幸运在于善用时间、提高效率

 可以有选择地完成作业

 让孩子给自己找个对手

 规律生活，保证睡眠

 给孩子一个“安静”的学习环境

 确保一日三餐营养均衡

 处理生活中的小事，也是一种学习

第五章 认真对待体检、推优及体育测试

 提前了解中考体育的规则

 循序渐进提高成绩

 注意运动强度和安全

 体检的注意事项

 参与推优也要谨慎对待

 体育测试前的注意事项

第六章 正确填报志愿

 用平和的心态看待模拟考试成绩

 签约是把“双刃剑”

 仔细阅读《招生简章 》和《报考指南》

 报志愿一定要让孩子参与

 清楚填报志愿的注意事项

 普高、职高还是中专

 出国、就读国际班要慎重

第七章 淡定对待模拟考试

 最好的心态是跳出成绩看孩子

 紧张型家长的三种表现

 应考技巧早知道

 物质奖励不是万能的

 给孩子发泄和自我调节的机会

 不随便给孩子进补

 临考几天适当放松

第八章 决战中考，关注细节

 家长是否陪考，听孩子的

 准备一份考场紧急预案很重要

 考完即完，不对答案不复盘

 决战时刻更要注重细节

 与其发愁，不如坦然接受所有结果

 不可放过补录机会

 慎重让孩子选择复读

 做好高中开学的准备

附录 初三孩子的常见问题

 好学生患得患失怎么办

 孩子的厌学情绪如何调整

 如何提高睡眠质量

 上课老“犯困”怎么办

 晚上学习时，如何赶走“瞌睡虫”

 缓解用眼疲劳怎么做

 孩子营养不够怎么办

 体育测试成绩上不去怎么办

 如何应对孩子的逆反行为

 如何对待孩子的早恋

 孩子对中考失去信心怎么办

父母的角色是做好“六大员”

进入初三后，学校、老师都对孩子提出新的要求。尽管女儿不说出来，也没有明显地表现出来，但看着她每天回来以后要做一摞摞的作业、一堆堆的卷子，感觉到她玩耍、看电视、看“闲书”的时间越来越少，和我们的话也越来越少，还是能体会到孩子所面临的巨大压力。即使我这样淡定的妈妈，也同样是看在眼里、疼在心里，忍不住要问“我能帮你做点什么吗”。一是真的想帮忙，二是很想能和她多交流、有共鸣，知道她在做什么、想什么。

很多时候，我都会被女儿轰出去：“走吧走吧，不用你，别给我捣乱……”慢慢地，我也找到了窍门，觉得我能做好“六大员”就足够了。

(1)做个生活委员。

初三的学习很紧张，孩子的体力消耗很大，却又正是长身体的时候。所以，做好后勤、照顾好孩子的生活，保证一日三餐的营养均衡是很重要的。

(2)做个情报专员。

每年的中考政策、考试大纲、时间安排等都可能会做出调整，历年招生、报考、录取分数线等信息也需要花时间来收集、整理。但孩子的时间紧，对于信息的筛选能力也比较有限，这就需要家长多关注、了解最新的中考形势，搜集各种相关资料。让孩子有更多的精力投入到复习备考当中，也能帮他们随时掌握信息，而这种交流也是爸爸妈妈了解孩子想法的一个情报来源。

(3)做个体育委员。

越是学习紧张、压力大，越要重视体育锻炼。体育锻炼既能增强体质、提高身体免疫力，又能起到调节情绪、减缓压力的作用，更何况还有中考体育测试这一关呢。体育委员的责任就是带动、督促孩子，只要坚持，就一定会取得很好的效果。

(4)做个协管员。

孩子的自制力毕竟有限，检查和督促就成了家长必须承担的责任。对于比较主动、自觉的孩子，只要阶段性地关注一下落实情况和效果就行；而对于经常出现计划落空情况的孩子，不妨加大监管的力度，循序渐进地帮助孩子养成好习惯，保证学习计划的执行，甚至帮助孩子出谋划策，提供一些可行的解决方法，但切忌越俎代庖。

(5)做个心理辅导员。

初三紧张的学习生活不仅给孩子，也给家长带来很大的压力，双方都容易出现急躁情绪。家长要先调整好自己的心态、控制好自己的情绪，最好能掌握一些心理知识和减压、放松的小技巧，帮助孩子疏导压力、减少焦虑、稳定情绪。即使无法做到这些，也一定记住一点：不要动不动就唠叨、指责、批评，凡事先冷静3分钟，心平气和了再和孩子交流。

(6)做个陪护员。

所谓陪护，并不是说要时时处处帮孩子做这做那，而是做好心理上、精神上的陪护。无论工作多忙，下班后都应该尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子。即使不做什么具体的事，让孩子知道父母一直在关注他、陪伴他，他“不是一个人在战斗”，对孩子就是一种鼓励和支持。

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父母陪伴中考，是对孩子最大的帮助

几年前，女儿小升初。凭借小学六年优异的学习成绩、市三好学生等荣誉、公共英语(PETS)三级(2007年以前)等有“含金量”的证书，女儿毫无悬念地被她心仪的市重点中学录取。虽说处于小升初的“战火硝烟”中，我们不可能完全置身事外，但完全可以套用一句广告词来形容我们的情况：一切尽在掌握之中。

女儿初中的三年，可谓转瞬即逝。记得女儿去中学报到那天，我远远地拍下了她穿着崭新的校服走进校门的背影，此情此景似乎还在眼前，女儿就已经走过了中考，变身为高中生了。

小学到初中的九年是义务教育。按照国家的政策，小升初是不应该通过考试来完成选拔、择校的。随着高校年年扩招、录取率越来越高，大学的门槛实际上已经越来越低了。尤其是北京的孩子，如果不是非要上北大、清华等名校，考进一个好高中，基本上就等于一只脚迈进了大学的校门。于是，与高考相比，中考反而显得更加重要。绝大多数孩子与家长，在面对中考时都会显得焦虑和紧张——对参加中考的孩子来说，他们承担着来自升学的巨大压力，应该说，这是他们人生中第一个真正意义上的关口，也是第一个需要完全凭借自己的实力跨越的“坎儿”；对家有考生的父母来说，他们承受着比孩子大得多的精神煎熬，因为他们清楚，中考是孩子人生中输不起的一道关。

中考是一场考验和磨炼，是一场全家参与的“战争”。父母和孩子一起亲历中考，也许对考生学习方面的直接作用不大，但在生活、身体、心理等方面，将给予考生莫大的示范、指导、激励与帮助作用。因此，在与许多家长朋友交流时，我一直坚持这样的观点，如“父母淡定孩子才轻松”“孩子的信心来自父母的信任”“少些唠叨多些沟通”等。更为重要的是，父母陪孩子一起亲历中考，也是一个不断调整心态、修正方向、重新认识自我的过程，更是一个需要做足功课去了解孩子、帮助孩子，陪伴孩子共同成长的关键期。

因此，从女儿进入初三，我便萌生了写这本书的念头。希望记下我和孩子一起面对难关时的苦与乐，在将来回顾这段时光时，能找到更多和女儿“骨肉相连”的温馨记忆。当然，也希望将自己或成功、或失败的真实感受，拿来跟家长朋友们分享，一起积淀最适合中国家长的教育智慧。

女儿肯定不是传说中的“牛孩”，也不是大家眼中那种刻苦、用功的孩子，虽说她初中是在重点学校的实验班就读，但成绩仅仅算是中等偏上。我这个妈妈一直主张“自己的事情自己做，自己的主意自己拿”，家里也一直沿袭开放的、自由的教育方针，对女儿基本上采取“抓方向、放具体”的原则，属于能不管就不管的“甩手派”。我家进入中考的状态肯定算是晚的——嘴上说进入中考，是从初三开学开始的；在心理上觉得“中考真的来了”，是从初三第二学期开学开始的；将中考的紧迫性真正落实到行动上，也就是考前的l 00天。

在经历了期末、一模、二模成绩的起伏，经历了能否签约、是否签约的纠结，经历了天天挑灯鏖战的最后备考，经历了三天“终烤”、等待成绩、是否参加提前招生考试，到最终接到录取通知的一次次“折磨”后，女儿以稳定、正常的发挥，取得了大大超过一模、二模的好成绩，实现了她的中考目标，如愿进入了一所市级高中示范校的英语实验班。

也许有人会问：你家女儿不是状元、不是尖子，你也不是老师、不是专家，你有资格写吗？状元、尖子的经验当然要学，老师、专家的话当然要听，但状元、尖子毕竟是少数，作为“中考妈妈”，我亲力亲为的感受或许更能引起家长朋友们的共鸣。这本书中的教育感悟、经验和教训，除了来自发生在我家的中考故事之外，也不乏来自女儿的同学、我的同事，以及其他家长朋友的经历。我想，这代表了更多普普通通的初三孩子和家长们的经历，如果能让那些今后不断加入中考大军的初三学生、家长朋友们在其中找到自己的影子，给他们提供一些启发和借鉴，那就足够了。

在此，感谢我可爱的女儿，你永远是妈妈的骄傲！

徐宁

学习是一种信仰，考试是一种修炼。对初三学生和家长来说，中考不是终点，学会考试，冲刺中考，请不要错过这本书！

——宗春山 著名教育专家 北京家庭教育研究会副理事长

和徐宁老师一起聊孩子的学习、教育，让我受益匪浅。我儿子正值初三，孩子焦虑，作为家长的我也焦虑。我把苦水倒给她，她总是轻声细语，娓娓道来，逐一化解我心中的结，令我如释重负，豁然开朗。

——苏春平 知名母婴杂志主编

因为经历真实，方法有效，几乎所有初三家长和考生要面对或渴望得到帮助的问题，都能通过本书得以有效解决，特别使家长陪考生活丰富多彩，学生中考经历成功精彩！本书是献给家有初三考生父母的最好礼物！

——李燕香 北方交大附中德育校长