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董俊杰主编的《节气时令应该这样吃/健康智慧生活丛书》详细介绍了传统节气的民间食俗,分析了食材的营养价值和饮食禁忌,并结合食俗介绍了简单易上手的特色食谱,常吃常新。在每个节气的开头介绍了应季蔬果,指导读者选择正确的食材,让反季节食品无处遁寻,确保吃得正确、吃得科学。
第一章 时令节气与养生
24节气的由来
藏在中医典籍中的时令养生术
老中医的时令养生论
节气时令养生速查
四季与时令的密切联系
身体发出的信号您注意到了吗
第二章 春季应该这样吃——以食养阳气
立春(立春的日期:2月3~5日)
食物调养速查
节令及养生特点
节令饮食习俗
咬春
春盘
春饼
春卷
春茶
养身从这“吃”起
白萝卜
春笋
韭菜
绿豆芽
雨水(雨水的日期:2月18~20日)
罐罐肉
占稻色
养身从这”吃”起
海蜇
荷兰豆
扁豆
惊蛰(惊蛰的日期:3月4~7日)
喝醪酒
醪酒扑鸡蛋
吃炒豆
烙煎饼
吃梨
油菜
鸭血
芹菜
芋头
春分(春分的日期:3月19~22日)
吃汤圆
太阳糕
荠菜
野苋菜
小白菜
清明(清明的日期:4月4~6日)
碰鸡蛋
吃艾草清明团子
乌饭
插柳
鲶鱼
莴笋
田螺
枸杞芽
柳树茅
谷雨(谷雨的日期:4月19~21日)
谷雨茶
香椿
鲫鱼
薏米
香菇
黄豆茅
特别专题
春季易发病食疗小偏方
第三章 夏季应该这样吃——以食养心
立夏(立夏的日期:5月4~7日)
……
第四章 秋季应该这样吃——以食养肺
第五章 冬季应该这样吃——以食养藏
附录 传统节日这样吃
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