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“我还年轻,有必要养生吗?”
“如何才能乐活,享受生命又远离病痛?”
“对于不请自来的“病痛”,又该如何与它和平共处,各安其位”?
廖晓怡、郁文、何宛亭编著的《5位中医名家的保健良方》由五位中国台湾地区高人气中医陈潮宗、许中华、林昭庚等专家介绍独家的养生秘诀。以深入的访谈、记录、解析,提供给读者一系列优质的养生方法。
廖晓怡、郁文、何宛亭编著的《5位中医名家的保健良方》由五位中国台湾地区高人气中医名家陈潮宗、许中华、林昭庚、陈旺全、罗明宇医师介绍独家的养生秘诀。精彩内容包括自然养生、自我诊疗、防老抗衰、防癌抗癌、茶疗药膳、穴位保健、养生体操等,倾囊相授,解答读者共同关注的健康问题。
本书通过他们的生命故事与生活经验,以深入的访谈、记录、解析,提供给读者一系列优质的养生方法,让身处快节奏现代社会中的人们,摆脱疲累与沉重压力,远离病痛与急躁焦虑的状态,学会轻松自在的慢享生活。
卷一 >自然养生——顾好免疫力,不怕病来磨
医师陈潮宗医师
“我瘦身22公斤,不复胖,有妙招”
越忙越吃,越吃越胖
力行“减重三步曲”,五个月成功甩肉
轻松享瘦、不复胖三秘诀
想减重,必须消耗大于摄取
养生八宜,常保身心舒畅
让你一觉到天明的“安眠10法”
潮宗医师的健康养生茶饮
姜桂香奶茶
免疫茶
玉屏风茶
薄荷灵芝茶
参芪桂枝茶
木耳红枣茶
潮宗医师的诊疗室
免疫力UP!让你不“药”而愈
人体两道免疫关卡捍卫健康
当免疫力失灵,身体就会生病
四大原则打理好你的免疫系统
卷二 >肝好,人生是彩色的
医师 许中华医师
“关怀”是病痛的好良药
好的治疗就是Total Care
心病仍需心药医
亲上线,医病也医心
静坐观想,和病症“和平共处,各安其位”
每晚与病人约定空中相会
负面情绪危害健康
以慢、深、沉、自然的呼吸法净化心灵
……
卷三 >从生活中防癌抗癌
卷四 >抗老化,从“养脚”开始
卷五 >让大脑开窍的秘密
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