1 不懂体质的喂养，孩子多半爱生病
我经常会跟孩子家长谈到小儿体质的问题，中医学中体质的概念，有几个方面的基本特征：
其一，强调先天禀赋和后天调养对体质的影响。先天因素是人体体质形成的重要基础，决定了体质的相对稳定性和个体体质的特异性；后天调养可引起体质发生强弱变化，以及体质类型的改变。先后天的各种因素，是构成体质的强大的内外环境。
其二，更是突出了中医的“形神合一”的健康生命观，也就是张介宾在《类经·藏象类》中所说的那样：“形神具备，乃为全体。”形态结构、生理功能、精神心理各方面都处于完好状态，才是真正的健康。
其三，强调了“天人一体”的自然观，也就是人与自然、社会的和谐，对环境的适应能力和程度也往往蕴藏在体质中。
既然先天禀赋决定了孩子体质的起跑点，而之后的发展与走向就取决于后天的喂养。所以，按体质的类别调养孩子的身体，是非常重要的。
0～6岁是孩子最重要的发展时期，在这一时期，我们可以通过喂养调整孩子的体质，除了异禀质(改变相对较难)外，其他体质都可以通过正确的喂养方式、食疗保健等得到较为明显的改变。而孩子的体质正常与否，与疾病的发生有着密切的关系。所以，这个时期，正确的喂养方式尤为重要。
有个邻居，因为孩子饮食问题，十分担忧，特意来我家问我：“张大夫，您看我这孩子是怎么回事？一天没有肉都不行，特别是羊肉、牛肉，还特别喜欢吃辣，就连夏天也一样。所以，我就想常给孩子吃点苦瓜、螃蟹、西瓜、梨，或者给孩子常喝点绿豆汤，想给孩子降降火。可是问题就出在这里，孩子不但不喜欢吃这些，多给吃几顿吧，还特容易拉肚子，但不给吃，又怕孩子上火难受，您说该怎么办？”
现在的家长个个都成了养生家，对孩子的饮食也是诸多讲究，但其实有时候，我们也要学会“妥协”：孩子喜欢吃，必定是有缘由的，这可能是他身体发出的信号，因为需要，才会渴求。
所以，我就让邻居把孩子带过来看了看，果然，她家孩子属虚寒体质，也就是体内缺少阳气。“阳主热”，体内阳气不足，所以需要从外界摄取来弥补内在的不足，这样便刚好满足体内的需要。所以，虽说孩子一直这样吃，但他其实舌苔正常，没有什么上火的症状。但是，当她给孩子降火的时候，苦瓜、螃蟹、绿豆等都属苦寒食物，而中医里，苦寒伤阳气，易伤脾胃，所以就容易引起孩子拉肚子。
后来，我建议她给孩子吃一些温补的饮食物，莲子、山药粥，或者用草鱼来代替牛羊肉类，可以多喝点姜汤、姜茶，来补充体内的阳气。这样一来；孩子对大热的羊肉与辛辣的饮食物需求就会大大地减少。假如一味给他降火，反倒容易伤及脾胃。 像这样的例子，西医一般都归咎于细菌、病毒，或者是肠道的菌群失调等。而从中医的角度，我却认为其实真正的元凶是我们自己，是我们对体质了解太少，在无形中为孩子患病创造了条件。
所以千年前，张仲景就说：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得益则益体，害则成疾。”这是经历了千年洗礼，仍然流传的经典。
这个道理，我经常会讲给患者家长听，也引起了很多家长的兴趣和关注，他们都迫切希望多了解一些相关知识，希望能清楚自己孩子的体质，所以总会鼓励我写这方面的文章。经过多年来的诊疗观察，我决定以七种不同的体质，来为家长详细介绍关于体质喂养的一些问题。由于人的体质分类方法比较多，按不同的方式方法，就会有不同的分类。我本来想按中医基础理论中的三种体质作为孩子的体质类型，但是想想，孩子的体质是多变的，也想详细为家长划分一下。所以，在三种体质(阴阳平和质、偏阳质、偏阴质)的基础上，再根据八纲辨证与脏腑辨证来划分，主要有以下七种：生机旺盛质、脾虚质、积滞质、热滞质、湿滞质、心火偏旺质、异禀质。
接下来，我会详尽地为家长解读一下这七种体质的症状表现，希望对家长喂养孩子有帮助。
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健康，才是孩子最需要的爱
每个做父母的，都认为自己非常爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。可是，你真的爱孩子吗？你的孩子真的健康吗？
长久以来，人们对健康的理解，都是躯体没有疾病、没有缺陷等，但随着社会文明程度的不断提高，健康被赋予了新的含义。根据联合国世界卫生组织的定义，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。且不说其他标准，就拿最基本的来说，你的孩子身心健康吗？
在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的全都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，这种养育方式的实际效果呢？尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。
你真的觉得给孩子吃得好就可以了吗？才不是这样。合理膳食、营养均衡、清淡适宜，这才是对身体有好处的。假如你整天给孩子吃大鱼大肉，这可未必是好事。
科学家们拿红毛猴子做过实验，结果是，吃七分饱的猴子，和每天吃得饱饱的相同年龄的猴子相比，细胞等级比较高，细胞也较年轻，因此比较不容易生病。也就是说，吃得太多太好，反倒有可能让孩子更容易生病。所以，你所谓的爱，也许正在伤害孩子。
心理健康方面就更不用提了。尽管越来越多的家长接受了高等教育，知道应该关注孩子的心理健康，然而，知道是一回事，做到是另一回事。全面放开二胎是最近才发生的事情，这也就意味着，如今的孩子，身为“独生子女”这一特殊群体，是在几代人的呵护和期望中长大的。几乎家长都“望子成龙”，于是给孩子身上增添了很多“负担”。最主要的，当然是学习上的加压。
孩子压力大了，看起来就会有一些累的表现，于是家长又积极地给孩子用大量的食物、药物来减压，这已经成为时代的流行病。家长对孩子都是小心翼翼的，只要孩子有一点“风吹草动”，立马就飞蛾扑火般地去“抢救”。可是，任何治疗都比不上预防，再好的治疗效果也比不上从未生过病，不是吗？
身心健康，才是我们给孩子最好的爱，也是最基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。你平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。
孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。我在书中讲到的这些事情，你知道得越早越好，并且实践得越早越好。 张巨明
2016年5月，于北京
每个做父母的，都认为自己非常爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的全都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。
除此之外，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。
身心健康，才是我们给孩子最好的爱，也是最基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。
孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。所以张巨明著的《父母懂调理孩子吃饭香身体棒少生病》中讲到的这些事情，家长知道得越早越好，并且实践得越早越好。
“是药三分毒”的观念让现代父母认为孩子应该远离西药，少去医院，可以通过中医来治疗和调养身体。本书的核心内容便是儿童的体质调理，这既是中医才能解决的问题，也是父母感兴趣的话题。这本《父母懂调理孩子吃饭香身体棒少生病》的作者张巨明是京城儿科专家之一，从图书策划角度来看，这本书也是儿童体质调理的著作，只有孩子少生病，父母才能少操心！
