他的眼睛不敢与我直视，他是在说谎，还是害羞？

她在不停地东张西望，是不是对交谈感到厌烦了？

他不断地在擦汗，到底是在紧张什么？

她时常摆弄自己的头发，这到底说明什么？

他规规矩矩地坐在我面前，心里在想什么？

为什么在热闹的大街上，他会突然双手交叉抱在自己胸前？

和力著的《微表情与心理学（我们的身体会说话升级版）》是心理学知识普及读本。

和力著的《微表情与心理学（我们的身体会说话升级版）》是心理学知识普及读本，主要从人的面部表情、手部动作、腿脚动作及其他肢体动作入手，从心理学角度解释人的各种微表情所表达出来的隐藏含义，探索各种微表情之下的心理秘密。

希望通过阅读本书，能够启发读者读懂心理学，读懂微表情，了解交谈和交往对象的喜怒哀乐和所思所想，从而更好地进行人际交往。

第1章 微表情的奥秘

 心理学家眼中微表情的秘密

 视觉阻断

 用心观察，用心体会

 大脑与心理学

 “安慰行为”与心理活动

 坐姿的传情表意

 站姿的传情表意

 有趣的面部表情

 躯干语言

第2章 观察面部微表情，体察真实心理

 面部表情的欺骗性

 面部表情的千变万化

 嘴的各种表情

 解密嘴唇

 心灵的窗户——眼语

 鼻子的语言

第3章 洞察肢体语言的秘密，从点滴开始

 手的各种“情绪”

 握手的奥秘

 双手交叉抱于胸前——自信、不惧、防御

 “尖塔”和“连锁”手势

 手臂的作用

 以手观心

 腿脚的常态动作

 脚踝相扣，独具深意

 “快乐腿”与“快乐脚”

第4章 从谈话中“窃取”表情

 从话题中见“表情”

 说“不”有“表情”

 说话习惯见“表情”

 识破谎言有“妙招”

 幽默话中的“表情”

 打招呼中见“表情”

 招呼用语中的“表情”

 说话特点有奥秘

 吵闹争执见“表情”

第5章 生活中的“玄机”

 凭穿衣打扮识人

 向他人展示自我

 笑容中的各种“表情”

 并不简单的“点头”和“摇头”

 手心手背的语言

 发言时的语言特征

心理学家眼中微表情的秘密

心理学家史密斯经常会被问及同一个问题：“是什么让你对人的表情产生了兴趣？”

史密斯听后常常会讲他自己的故事。8岁那年，史密斯从古巴来到美国。最初，史密斯和成千上万来美国的移民一样，去了学校，但他完全不会讲英语。然而，史密斯很快发现，要想和其他同学和睦相处，打成一片，自己必须要对周围人的第二语言有所了解，这个“第二语言”就是身体语言。

后来，史密斯成为一名心理学家，他知道了人体就像一个“布告板”，人通过手势、姿态、面部表情和肢体动作，可以向他人传达自己的内心活动。再后来，史密斯发现身体语言很多是细微的动作，尤其是人的表情很多是极其细微的，转瞬即逝，不易被他人捕捉到。

史密斯曾为了验证人们的面部表情及细微表情能反映人内心活动这一结论，去到一所学校，想看看老师和同学对他的感觉。史密斯首先注意到的是，当他走进教室时，真心欢迎他的老师或同学会挑起眉毛，眼睛发光，微笑着友好地招呼他;相反，那些对他没什么兴趣的人则会轻轻地斜视他，或者嘴角微微抽动，一副不屑或不在意的冷漠表情，或脸上根本就没有表情，这些不太欢迎他的人的面部表情都是细微表情，尽管转瞬即逝，却是那种一旦被察觉就永远也忘不掉的表情。

人的表情所反映的好恶、美丑都在一定程度上表达了人内心真实的想法。现今，微表情已不仅仅限于面部表情，还包括人的行为动作透露出的信息。人们的身体表现出的微动作以“另一种方法”让他人了解了鲜明、生动、具体的带有感情色彩的“表情”。人的身体行为的传情达意，与面部表情的表现殊途同归——目的都是一样的，即展现人的内心活动！

视觉阻断

“视觉阻断”是微表情的语言之一，一般发生在人们感觉自己受到威胁，或者碰到自己不喜欢的人或事的时候。当人们希望避免“看到”不想见到的人或事而又想保护自己时，或当人们发自内心地轻视或鄙视某人时，可能做出眯起眼睛、闭上眼睛或遮住眼睛等行为，这些都是视觉阻断行为。

心理学家史密斯在一次协助警方调查的过程中，就利用了视觉阻断行为。

在那宗案件中，有许多人丧生。一名保安成为纵火的怀疑对象，因为火势就发生在他的管辖范围内。史密斯问了他几个非常细节性的问题，以确定案发时他在不在现场，譬如失火前后他身在何处、是否参与纵火等。史密斯仔细观察他回答每一个问题时的面部表情，希望能够获得一些“泄密”信号。

史密斯发现，当这名保安被问到起火的时候他身在何处时，他的眼睛眨了一下，而被问到其他问题时，他的眼睛没有任何异常反应。这让史密斯知道保安说的是真话，失火时他并不在现场，但这并不能说明他与纵火案无关。最后，保安不得不承认失火前他离开岗位去见了在旅馆工作的女朋友。

这名保安眨眼的动作提醒史密斯他有“难言”之隐，即他在工作时间擅自离开了岗位，他有些心虚，“脱岗”违反工作纪律，但他又想说明失火与他无关，因此他内心矛盾。警方最终将三名纵火犯缉拿归案。那名保安虽然未被追究刑事责任，但是也受到了因渎职造成惨案的惩罚。

史密斯经常通过观察他人无声的表情语言去感受他人的思维、感觉和意愿。他认为，熟练掌握心理学、身体语言知识可以帮助人们改变看待问题的视角，还有助于解读一个人内心的活动。

除了眨眼之外，闭眼、眯眼、遮眼等表情也是传递人的内心活动信息的一种方式。比如，闭眼大多表现出人们不愿见到或极度厌恶某人或某物的感觉；眯眼的动作较为复杂，有思考、沉思或让人琢磨不定的含义；遮眼大多配合手势做出，要么表示不愿见到某人或某物，要么表现出不积极的态度。

有一次，在亚利桑那州发生了一起强奸案。一个年轻的犯罪嫌疑人被抓来审讯，他的供词听起来十分有说服力，而他的“故事”也似乎合情合理。他声称，自己从未见过受害者，那天他沿着一片棉花地前行，然后左转，最后径直走回家。史密斯的同事们快速记下了他的供词，史密斯则一直在注意着他的面部表情。史密斯发现，当这个年轻人说到左转和回家时，他的眼睛眯着向右看，手打了个向右的手势。他的动作很快，如果不是一直在观察他，史密斯不可能抓住他的这一破绽，也就是他的言语和非言语行为不一致，说左转，眼睛却眯着向右看，手势向右。最终，史密斯告诉警方，确定这个年轻人在说谎。后来，警方多次与这个年轻人展开较量，而年轻人每次讲完后，都会做出闭眼甚至以手遮眼的动作，表明他实在不愿总是叙述这些事情。最终，这个年轻人认罪了。他正是那个强奸犯。

当然，表情，包括微表情等身体语言，并不只是用来审讯嫌疑人或犯人的工具。表情包括微表情在今天更多地用于对周围世界的观察以及在各种不同的环境下解读身体语言的含义。事实上，拥有这种解读能力可以帮助人提高人际交往能力，同时也会让其生活变得更加丰富多彩。P3-7

我们的身体“会说话"

身体语言又称肢体语言，是指经由身体的各种动作来传达人的思想，代替口头语言达到传情达意的目的。

很多人相信身体语言能反映人的内心世界，而且比语言表达更真实、更可信。人类学家雷·博威斯特研究发现，在一次面对面的交流中，语言所传递的信息量在总信息量中所占的份额还不到35％，剩下的超过65％的信息都是通过非语言交流方式，即身体语言完成的。他还对上千次销售和谈判过程进行了详细的研究，结果表明，商务会谈中谈判桌上60％～80％的决定都是在身体语言的影响下做出的。

人的话语的主要作用是传递信息，而身体语言则常被用来进行人与人之间思想的交流和沟通。因而，在某些情况下，身体语言甚至可以取代话语，发挥出传递信息的作用。例如，一位女士无须开口说话，仅仅通过“眼神”，就完全可以向某位男士传递出一种非常明确的信息。

有些人往往没有意识到自己的每一个动作会有很大的影响，但是不要忘了，每个观察你的人都是业余心理学家，他们会不由自主地判断和分析你的每一个行为或动作，正如你也常常不经意地在观察、判断或分析别人一样。

你无论是进入会议室，还是宴会厅；是高尔夫球场，还是董事会，你的身体语言有时先于口头语言已经悄然地和别人进行交流了。通过你的走路姿势、站姿、坐姿、神态、表情、目光等，你已经在用无声的、丰富的语言告诉人们你是谁、你的心态是什么样子的，你是领导者还是被领导者，你是对生活充满自信的成功者，还是消极对待人生的失败者。

刚刚毕业的李小姐在参加某外资公司的招聘面试时，当主考官让她将椅子挪近二点坐时，她并没有在意，放椅子时发出了较大的响声，结果她失去了这个工作机会。事后，李小姐深有感触地说：“我当时把应聘时可能需要考虑的细节全都注意到了，比如衣着整洁干净，自荐材料制作精美，回答问题也可以说是干脆利落，但我万万没有想到主考官要我挪椅子竟然也是一种考法。”

无独有偶。

某名牌大学的一个毕业生到一家公司去求职。在面试时，这位自我感觉良好的毕业生一进门就坐在沙发上，跷起二郎腿，还不时地晃动。如果在家里，这是个再平常不过的姿势，但在面试的情境中则非常不合适。结果，负责面试的人连一个问题也没有问，只是客气地说：“回去等消息吧。”最终的结果可想而知，他失去了一个很好的工作机会。

心理学教授马拉比认为，身体语言可以用于了解交流者之间的关系、条件和处境，了解他们是职业型的、亲朋型的，还是上下级、师生或其他关系。通过身体语言我们可以表达口头语言所不能表达的内容，尤其是在与那些位置高于我们的人交流时，身体语言可以帮助我们展示自己，缩短我们与他人之间的距离，可见，身体语言是多么微妙而重要!

目前，有许多用人单位在招聘人才时，都设置了一定的“门槛”，他们不仅要求求职者具备较高的学历、过硬的专业知识以及技能，同时还要求求职者具有较好的修养和心理素质。身体语言的作用提醒求职者在面试时要格外注意每一个细节，因为我们的身体“会说话”。

……

3．人际距离

人类学家研究发现，人与人之间在面对面的情境中，常因彼此间情感的亲疏不同，而不自觉地保持不同的距离：最亲密的人，彼此可以接近到O．5米；有私交的朋友，彼此可以接近到0．5米～1．25米；一般公共场所的陌生人在交谈时，彼此间的距离通常维持在3米以上。此种因情感亲疏而表现出来的人际间距离的变化，在心理学上被称为“人际距离”。显然，人际距离的变化是人与人交往时在肢体语言上的一种情感性的表示：彼此熟悉者，就亲近一点；彼此陌生时，就保持距离。如一方企图向对方靠近，对方会自觉地后退，双方仍然维持相当的距离。