你对负面情绪的控制，终将汇集正能量为自己所用。

决定命运的不是成败，而是努力做好你自己。

也许我们无法选择环境，但可以改变自己的心情。

董建明编著的《做好你自己》是一本心理自助类图书。为抚慰纠结而渴望成功的年轻人的心理，本书从保持淡定、拒绝抱怨、克服恐惧、懂得变通等方面给年轻人提出中肯的意见和解决之道，最终实现弘扬人生正能量，做一个有内涵、有修养的高尚情操的人。

《做好你自己》写给职场中苦苦打拼、纠结而渴望成功的年轻人，作者董建明以成功者的视野和经历告诉广大读者这样一个道理：尽管没有人能随随便便成功，但决定一个人命运的并不是事业上的一时成败，而是努力做好真实的自己、淡定的自己。也许我们无法选择环境，但可以改变自己的心情。做真实的自己，就不会浮躁，成功也就会随之而来。

第一章

 与其为过往耿耿于怀，不如在释怀中淡定

 1．挥之不去的内疚，放不开的伤心依旧

 2．内疚是刽子手，摧残回忆中的所有

 3．成功者，都没有过多的包袱

 4．别再纠结于过往

 5．用无所谓挣脱内疚的枷锁

 6．过去了，就让它过去吧

 7．错过的，要顺其自然

第二章

 生命有裂缝，阳光才能照进来

 1．别让悲伤“逆流成河”

 2．让不愉快“到此为止”

 3．哀伤过度，疾病随之而来

 4．乌云过后的阳光更灿烂

 5．想哭就哭，不必强忍悲伤

 6．尽管生活很窘，也要做向阳花

 7．要“看开”，不要“看破”

 8．心归宁静，痛苦释然

第三章

 愚蠢的人生气，聪明的人争气

 1．整天抱怨，成功就怕你了

 2．安静点，每个老板都是明白人

 3．与其抱怨，不如为自己骄傲

 4．怨天尤人不如反求诸己

 5．找人出气不如自求合理

 6．做世界上最“糊涂”的聪明人

 7．自豪地成为“家庭主妇”

第四章

 走出恐惧，步入平安

 1．畏惧失败就是毁灭进步

 2．别将自己推进失败的深渊

 3．不要因无知而恐惧

 4．止步于“自我封闭的恐惧”

 5．抛开恐惧，远离噩梦

 6．你越怕，恐惧就越大

 7．跳出恐惧的地牢

第五章

 乐于忘怀，不让郁闷绑架自己

 1．抑郁，窃取喜乐的元凶

 2．患得患失耗尽精神

 3．再艰难的时光也是限量版

 4．懂得变通，不钻牛角尖

 5．一时得失，别太斤斤计较

 6．不妨到有阳光的地方走一走

 7．记住该记住的，忘记该忘记的

第六章

 淡泊心智，不为虚妄的名利去玩命

 1．保持淡定，悠然享受生活

 2．生活因平常而丰富多彩

 3．别让欲望毁了你

 4．知足才能富足

 5．宠辱不惊，看庭前花开花落

 6．多一些淡泊，少一些欲望

第七章

 沉住气方能成大器

 1．忙着生气，哪有时间去开心

 2．遭遇挑衅，愤怒就是上当

 3．伤人的话，一句也多

 4．睁一只眼闭一只眼又何妨

 5．原谅别人就是解脱自己

 6．无谓的冲突最愚蠢

 7．“恶心”之事，从容面对

 8．纠结于小事，大事谁来做

 9．嘲笑别人，不如自嘲

 10．不必太较真

第八章

 做个品位高雅的谦谦君子

 1．别做虚荣心的傀儡

 2．做一个善于欣赏生活的人

 3．无论贫富都能正确地对待得失

 4．勿忘初衷，从容处世

 5．面对得失平心静气

第九章

 将嫉妒之气化为志气，拼出新天地

 1．嫉妒之气源于心底的狭隘

 2．贪恋虚荣，早晚会把自己气死

 3．“羡慕，嫉妒，恨!”不如“努力，奋斗，拼!”

 4．做独特的自己，你拥有的未必他能得到

 5．清醒地挖掘自身的“失败点”

 6．忍得了他人的“坏”，容得下他人的“好”

 7．拼搏后，你也会令旁人羡煞

内疚的人只生活在过去，他们无法体验当下的快乐，更没有对明天的梦想，他们沉溺于自己的错误，不断地试图为自己的失误还债，失去向前的动力。在生活中，许多人不同程度地受到内疚情绪的影响，常常会沉湎于往事，为过去所做的事情而自怨自艾，最后只能是伤心依旧。

1．挥之不去的内疚，放不开的伤心依旧

印度诗人泰戈尔说：“如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。”生命只有回头看时才能看清楚，所有人都会在发现自己错了、坚持不下去的时候，幻想出很多的“假如”。可是人生从来就没有假如，倘若每天都活在内疚之中，什么都无法改变。

生活根本不会给你时间去幻想，也不会给你时间去内疚。我们唯一能做的就是认真对待生活，错了就改，没什么可丢脸的。生命不能重新来过，但生活可以。

黄婷是这个月初才到公司上班的。其实，她刚开始并没有打算来这里上班，可是公司领导彬彬有礼的态度、儒雅的举止吸引了黄婷，让她觉得在这里上班会很开心。

可是马上要到月底了，这时公司二楼的业绩榜前挤满了围观的同事们，黄婷却绕得远远的，因为她到现在都没有拿到一笔订单。黄婷一直觉得是自己的能力问题，心里十分难受。

公司领导经常抽出时间教他们熟悉产品，平常有时间也会和他们谈心。一次黄婷吃东西吃坏肚子，犯了急性肠胃炎，公司领导二话不说，马上拿钱让她去医院，还说了一大堆注意身体的话。同事葛莎莎还专门抽出时间陪她去医院挂号，验血，打点滴。

如果没有公司的领导与同事，黄婷不知道自己一个人在深圳会怎样。可是正因为如此，黄婷的心被一种对老板、对同事、对公司的愧疚感所折磨。公司的人对自己那么好，自己却拿不出成绩回报他们。黄婷心里很着急，每天都生活在不安之中。

人的一生总会经历一些刻骨铭心的内疚，这是成长的必经之路。然而，更重要的是我们应善于从内疚中摆脱出来。摆脱内疚，不做无用的空想，积极处理面临的问题。

生活要求我们必须向前看，朝自己的目标去奋斗。

磨难只会让我们越挫越勇。有些事情我们无法改变，但我们可以改变自己来适应它。既然回想过往我们会后悔莫及，倒不如走出伤心的过往，让以后的人生不再因不够努力而内疚。

国际象棋运动员诸宸，不仅在国际象棋界是大赢家，在其他方面也是毫不含糊。当清华大学的大门对诸宸敞开时，她毫不犹豫就选择了中文系。后来，她又转到了经济管理系。

在印度举行的国际象棋世锦赛上，诸宸碰上了来自美洲的强大对手，很快在第一轮就被淘汰出局了。10多年来，诸宸经历过各式各样的比赛场面，没有一次输得这么窝囊。此后差不多有半年时间，她一直在咀嚼着印度闷湿的空气，以及那场溃不成军的败仗。她的心理脆弱到不敢轻易去触摸自己最心爱的国际象棋。

诸宸在清华校园里上课，经济管理专业的老师讲了一个概念：沉没成本。比如你去看电影，发现票忘带了，你应该重新买一张而不是再回去找。因为前边你的一切准备都已经成了“沉没成本”，不要再为它浪费时间。由这些道理推及下棋，你可能下错了一步棋，但这已属于“沉没成本”了，只要静下心来，就算比赛输掉也不要紧，日后的比赛还多着呢，不要让一个错误影响到下一盘棋。

诸宸把这些道理融会贯通，终于走出了失败的阴影，赢下了一场又一场比赛，圆了她的“大满贯”梦，成为世界上第一位集世界少年、青年、成年冠军和世界团体冠军于一身之人。

走在人生道路上，我们也经常会有下错棋的时候，不要再浪费时间沉溺于后悔之中了。与其内疚，不如毅然把“沉没成本”垫在脚下。

面对现实，我们只能勇敢地接受，而不是沉浸在“假如”里，沉浸在失去往日辉煌的伤心情绪中，或者沉浸在不够努力的内疚里。现实会让你清醒，也会磨灭一切内疚。P3-5

人生路上，总会有种种羁绊阻挡你前行的脚步。回头想想，生命中不断追求的正能量仿佛不再主导我们的生活。董建明先生这本《做好你自己》会让人在迷茫中坚定、不安中振奋。

——酒仙网董事长 郝鸿蜂

一个人能否成功，建立正确的人生观是最重要的。很多人知道自己该干什么，却往往不知道自己不该干什么。董建明先生的《做好你自己》一书，从多个角度傲了相关阐述，是值得年轻人认真阅读的好书。

——简—大理石瓷砖董事长 李志林

人生不能等待，等待会使你失去很多；人生不能犹豫，犹豫会使你一辈子生活在灰暗的阴影中！找到最适合自己的处世方式，不计较他人的评论，勇于做真实的自己，敢于大胆地挖掘自己的长处，不一味效仿别人，如此，你就是独一无二的、就是最好的！

——1号外卖董事长谭小平

其实人生没有那么多复杂的境地，目的越单纯，就越容易从中获得能量。希望你我，不再依附于人，活出理想中的自我。

——杉杉控股董事局副主席、华泰益和文化发展董事长胡海平

一切从自己的内心出发！这本书告诉你：通往成功的路上一定要与自己同行。

——东方容创始人 贾艺峰

任何时候，认清自己都很重要，而这又是难之又难的事。如伺随时正能量爆棚？如何放下过去、调整情绪？如何找到人生的方向？董建明先生的这本书给了非常好的建议，这本书可读，该读！

——未来派创始人 荆涛