由张晓昀、黄彦彬主编的这本《张琪论养生与防病》实际联系理论，深入浅出地整理归纳了张琪教授多年积累的养生防病的精髓；系由在张琪教授身边工作多年的博士研究生通过长期收集、整理其养生防病经验撰写而成的，全面反映了张琪教授的养生经验和防病思路。

张晓昀、黄彦彬主编的《张琪论养生与防病》是“十二五”国家重点图书出版规划项目《国医大师临床研究张琪临床医学丛书》分册之一，获得国家出版基金资助。本书是国医大师张琪教授养生防病专著，全面反映了张琪教授的养生经验和防病思路。全书由总论、养生篇、防病篇三部分组成，共11个章节。总论为张琪教授对历代养生理论的研究和认识，着重论述张琪教授对中医养生与养身的独特见解；上篇为张琪教授养生理论方法研究，详细介绍了张琪教授在继承中医传统养生理论的基础上，结合现代生活实际，提出行之有效的养生方案；下篇为张琪教授对防病即“治未病”研究，主要介绍张琪教授对临床常见的亚健康“未病先防”，以及常见慢性和疑难疾病的“既病防变”的综合保健方案。全书以天人合一、形与神俱、阴阳平衡为中心思想，比较全面地展示了张琪教授70余年的养生防病实践成就，具有十分重要的养生防病研究价值。

本书可供中医药院校师生、临床工作者参考使用，也可作为中医养生爱好者及广大人民群众的健康参考书。

《国医大师临床研究》丛书序

路序

颜序

总前言

前言

总论

 第一章 张琪教授论养生与养身

第一节 养生以养身为生命基础

第二节 养生以身心共养为基本原则

 第二章 张琪教授对历代养生理论的研究和认识

第一节 先秦时期养生思想

第二节 两汉魏晋南北朝时期养生思想

第三节 隋唐五代时期养生思想

第四节 宋金元时期养生思想

第五节 明清时期养生思想

上篇 养生篇

 第一章 乐观豁达修心养性

第一节 中医情志养生的历史源流

第二节 中医情志养生理论与方法

第三节 现代人的情志养生

第四节 老年人的情志养生

第五节 常见疾病的情志养生

 第二章 和畅气血颐养天年

第一节 气血与养生

第二节 气血失调的养生

第三节 常见调理气血之食药

第四节 常用调理气血药对及方剂

 第三章 饮食有节平衡膳食

第一节 饮食有节

第二节 平衡膳食

第三节 季节养生

第四节 特殊人群的饮食养生

第五节 饮食方式与习惯

第六节 饮食宜忌

第七节 养生食物

第八节 疾病的饮食调理

 第四章 适度运动健体强身

第一节 运动养生中外有别

第二节 流传千古的五禽戏

第三节 长盛不衰的八段锦

 第五章 疏通经络百病无踪

第一节 调理经络先知后用

第二节 经络畅通时蕴其中

第三节 经络养生循法建功

 第六章 调和五脏平衡脏腑

第一节 五脏各司其职

第二节 肝脏养生

第三节 心脏养生

第四节 脾脏养生

第五节 肺脏养生

第六节 肾脏养生

 第七章 顺应时气和谐身心

第一节 春季养生

第二节 夏季养生

第三节 秋季养生

第四节 冬季养生

下篇 防病篇

 第一章 未病先防益寿延年

第一节 日常重养生防病于其未

第二节 养生因人而异贵在持之以恒

第三节 巧用膏方调节体质

 第二章 既病防变巧用良方

第一节 问疾遣方首顾脾胃

第二节 张琪教授治疗常见病精要