六大人像摄影摆姿题材，揭秘各种姿势动作的变化规律，打造摄影师镜头前的宠儿；

近40种人像摆姿道具及场景，全面展示各种实拍摆姿要诀；

160多项人像摆姿技法讲解，帮助摄影师提高出片率，拍出漂亮、出色的人像摆姿作品；

600多幅精美摆姿参考例图，方便人像摄影爱好者和模特速查学习！

北极光摄影制作的《轻松摆POSE（人像摄影摆姿速查秘籍）》是一本介绍人像摄影摆姿实用技法的速查秘籍。

北极光摄影制作的《轻松摆POSE（人像摄影摆姿速查秘籍）》是一本介绍人像摄影摆姿实用技法的速查秘籍。书中从人像拍摄前的准备工作和注意事项讲起，而后根据摄影师及模特的需求，详细介绍了身体的各个部分、不同拍摄角度、不同景别的摆姿要点，站姿、坐姿、蹲姿、跪姿、躺姿、趴姿的变化规律。此外，书中还精选了眼镜、气球、玩偶等18种常见道具，咖啡馆、健身房、游泳池等20个典型场景，配以大量精美案例图片，分别讲述不同情景下的摆姿要领。

全书语言简洁，图示丰富、精美，读者能够通过阅读本书迅速掌握人像摄影摆姿要领，轻松拍出漂亮的人像摄影作品。

01 人像摄影拍前准备与注意事项

拍前构思与准备工作

 确定拍摄主题与风格

 选择拍摄地点与布置场景

 与模特进行良好的交流

拍摄中的注意事项

 拍摄中的气氛把握

 拍摄中的细节问题

 拍摄中的尺度掌控

人像摄影师五忌

 忌对模特开不恰当的玩笑

 忌与模特肢体接触

 忌偷拍无美感的照片

 忌连续拍摄

 忌不专业指导

如何判断模特摆姿是否合适

 被摄者的整体感觉是否协调

 角度是否调整到位

 视线方向是否正确

 鼻形是否美观，鼻孔是否有黑洞

 牙齿与嘴是否处理得恰当

 脖颈的线条是否舒展

 臂部与胸部线条是否流畅

 手势是否正确

 腿与脚的摆放是否合理

 被摄者的表情与姿势是否和谐

如何运用摆姿弥补模特的缺陷

 按脸型缺陷调整

 按身形缺陷调整

02 身体各部分的摆姿要点与造型规律

头部造型要点

手与手臂造型要点

腰部造型要点

脚与腿的造型要点

03 不同拍摄角度摆姿要点

正身之正面角度

正身之七分面、三分面角度

正身之侧面角度

45°侧身之正面角度

45°侧身之七分面、三分面角度

45°侧身之侧面角度

90°侧身之正面角度

90°侧身之七分面、三分面角度

90°侧身之侧面角度

135°侧身之七分面、三分面角度

135°侧身之侧面角度

04 不同景别的摆姿要点

特写摆姿要点

半身景别摆姿要点

七分身景别摆姿要点

全身景别摆姿要点

05 站姿

站姿要点

站姿的变化规律

不同服饰的站姿详解

 小洋裙站姿

 晚礼服站姿

 连帽衣站姿

 泳装站姿

 休闲装站姿

 水手装站姿

 穿高跟鞋的站姿

头部变化站姿详解

 头向后扭站姿

 头向侧转站姿

手部变化站姿详解

 单手抚头站姿

 单手抚额站姿

 单手叉腰站姿

 单手抚脸站姿

 单手搭在领口站姿

 单手曲起站姿

 单手触树枝站姿

 单手抚腿站姿

 扬裙摆站姿

 倚墙站姿

 双手背后站姿

 双手做可爱动作站姿

 双手拉门站姿

 双手插兜站姿

 双手叉腰站姿

 双手拉衣领站姿

腿部变化站姿详解

 单腿曲起站姿

 单腿踢起站姿

 单腿支起站姿

 一腿在前站姿

 单腿撑地站姿

 背对镜头站姿

 正面站姿

 侧身站姿

搭配道具站姿详解

 头戴黑色小礼帽站姿

 单手扶吉他站姿

 手持帽子站姿

 手持钱包站姿

 双手抚琴站姿

 双手扶自行车站姿

 双手持剑站姿

 双手撑梯子站姿

 单腿曲在椅子上的站姿

06 坐姿

坐姿要点

坐姿的变化规律

不同服饰的坐姿详解

 泳装坐姿

 水手服坐姿

 休闲服坐姿

 裙装坐姿

 裤装坐姿

 高跟鞋坐姿

 白衬衣坐姿

头部变化坐姿详解

 仰头坐姿

 回头坐姿

手部变化坐姿详解

 单手托腮坐姿

 单手抚头坐姿

 单手前撑坐姿

 单手抱腿坐姿

 单手遮脸坐姿

 单手托下巴坐姿

 双手后举坐姿

 双手抱头坐姿

 双手环胸坐姿

 双手前撑坐姿

 双手抱腿坐姿

 双手后撑坐姿

腿部变化坐姿详解

 单腿侧向伸直坐姿

 单腿曲起正面坐姿

 单腿前伸坐姿

 单腿翘起坐姿

 双腿盘起坐姿

 双腿曲起的坐姿

搭配道具坐姿详解

 摩托车上的坐姿

 圆桌旁的坐姿

07 蹲姿

蹲姿要点

不同服饰的蹲姿详解

 短裙蹲姿

 高跟鞋蹲姿

 短裤蹲姿

 长裤蹲姿

头部变化蹲姿详解

 扭头蹲姿

 低头蹲姿

手部变化蹲姿详解

 单手抚发蹲姿

 单手抚肩蹲姿

 单手抚帽蹲姿

 单手叉腰蹲姿

 单手托腮蹲姿

 单手撑膝蹲姿

 双手托脸蹲姿

 双手向下蹲姿

 双手撑膝蹲姿

腿部变化蹲姿详解

 单腿伸直蹲姿

 双腿一高一低蹲姿

 单腿撑地蹲姿

搭配道具蹲姿详解

 手拿花束蹲姿

 怀抱玩偶蹲姿

 与鸽子互动蹲姿

 牵狗蹲姿

08 跪姿

 跪姿要点

 不同服饰的跪姿详解

 制服装跪姿

 泳装跪姿

 长裙跪姿

 短裙跪姿

 头部变化跪姿详解

 歪头跪姿

 低头跪姿

 手部变化跪姿详解

 单手叉腰跪姿

 一手抚脚一手抚膝跪姿

 单手抚头跪姿

 双手搭腿跪姿

 双手撩发跪姿

 双手抚脚跪姿

 双手上扬跪姿

 双手撑地跪姿

 双手叉腰跪姿

 双手撑地跪姿

 双手抚膝跪姿

 双手插兜跪姿

 腿部变化跪姿详解

 单腿跪姿

 单腿撑地跪姿

 单腿伸直跪姿

 双腿后屈跪姿

 双腿一前一后跪姿

 直立跪姿

 搭配道具跪姿详解

 拎包跪姿

 秋千上的跪姿

 用气球作道具的跪姿

 用摩托车作道具的跪姿

09 躺姿

躺姿要点

躺姿的变化规律

不同服饰的躺姿详解

 短裤躺姿

 比基尼躺姿

 头部变化躺姿详解

 仰头躺姿

 扭头躺姿

 手部变化躺姿详解

 单手抚头躺姿

 单手支撑躺姿

 双手交叉躺姿

 双肘支撑躺姿

 腿部变化躺姿详解

 单腿曲起躺姿

 双腿曲起躺姿

 不同拍摄环境的躺姿详解

 铁轨上的躺姿

 草地上的躺姿

 小舟上的躺姿

10 趴姿

趴姿要点

不同服饰的趴姿详解

 长裙趴姿

 睡裙趴姿

 短裙趴姿

 居家服趴姿

 比基尼趴姿

 长裤趴姿

头部变化趴姿详解

 低头趴姿

 抬头趴姿

手部变化趴姿详解

 单手托腮趴姿

 手背托腮趴姿

 单手撑地趴姿

 双手托腮趴姿

 双肘撑地趴姿

 双手贴脸趴姿

腿部变化趴姿详解

 双腿曲起趴姿

 双脚翘起趴姿

11 利用道具烘托照片气氛

道具1：眼镜

道具2：帽子

道具3：花环

道具4：扇子

道具5：花伞

道具6：气球

道具7：节日彩球

道具8：玩偶

道具9：图书

道具10：画架

道具11：小提琴

道具12：吉他

道具13：钢琴

道具14：美食

道具15：秋千

道具16：球网

道具17：自行车

道具18：机车

12 借助场景营造照片风格

场景1：车内

场景2：工厂

场景3：花园

场景4：教室

场景5：酒吧

场景6：居家室内

场景7：咖啡馆

场景8：马厩

场景9：球场

场景10：书店

场景11：小巷

场景12：游泳池

场景13：游乐场

场景14：台球厅

场景15：拳击场

场景16：浴室

场景17：水下

场景18：健身房

场景19：水泥管道

场景20：小舟