2013年德国最受青少年欢迎青春期读物；以专业客观的文字和充满想象力的图片为青少年启迪心智，保驾护航；好玩、有趣又实用的“身体书”，送给孩子“成年礼”最棒的礼物，与TA一同守望青春，感知成长的魅力。

《男孩女孩的第1本身体书》不仅有著名亲子专栏作家安特耶·赫尔姆斯撰写的关于身体奥秘的故事，将你渴望了解的身体知识以专业、亲切的笔触一一道来；还有由摄影家扬·冯·赫立本以风趣幽默的方式拍摄的30位青少年的影像，告诉你每个身体变化的时刻，都是值得珍重的上天的礼物。在通往青春期的路上，你不是孤军作战，你的困惑有我来帮。

你的身体正在发生变化，这种新鲜的体验可能会让你感到忧虑和困惑。如果你羞于与人分享和咨询，那么这本书或许可以帮到你。由德国原版引进，《男孩女孩的第1本身体书》融汇了前沿的生理教育理念和创新的视觉表现形式，曾被评为“德国最受青少年欢迎青春期读物”，已翻译威多国文字，百所重点初中生理卫生老师诚挚推荐，深受众多青少年、家长的喜爱。

德国知名摄影师数十幅创意摄影精美放送，带你体验不一样的青春萌动；

经验丰富的亲子教育专栏作家安特耶·赫尔姆斯结集青少年最关心的成长问题真挚作答，让你明明白白过好青春期；

装帧精美，送给从儿童迈向青少年的最佳贺礼，最值得珍藏的成长“私阅读”手记。

第一章 成长与改变

 1.所有孩子都会经历青春期吗？

 2.我如何知道，自己处于青春期？

 3.如果13 岁了青春期还不来，这样很糟糕吗？

 4.人为什么会成长而不能总停留在孩童时期？

 5.小伙子们总想着汽车、肌肉和性，这是真的吗？

 6.在身上纹身或穿洞会有危害吗？

 7.为什么女孩的胸部会发育而男孩不会？

 8.为什么有些女孩在月经前总会那么情绪化？

 9.怎样对付痘痘和保持个人卫生？

 10.只有男孩会变声吗？

 11.为什么有些男孩会那么矮小而有些又那么高大？

 12.为什么会有阴毛？

 13.为什么我开始觉得她讨厌，现在又喜欢她？

 14.十一二岁就开始刮体毛，这样是不是不好？

第二章 男孩与女孩

 15.我要做什么或吃什么，好让胸部长大？

 16.乳房内部结构是怎样的？

 17.如何称呼我的"妹妹"？

 18.月经多久来一次？

 19.人会因为月经过多失血身亡吗？

 20.如何正确使用卫生巾和卫生棉条？

 21.阴茎一般有多长？

 22.几岁的时候会有精液？

 23.为什么有些男孩要割包皮？

 24.精液由什么构成？

第三章 心动与恋爱

 25.怎样写一封情书？

 26.怎样才能交到正确的女朋友？

 27.当男孩喜欢一个女孩的时候，真的会变得奇怪吗？

 28.什么是爱？

 29.当一个女孩喜欢我，但我不喜欢她时，我该怎么做？

 30.人能够不再爱一个人吗？

 31.我怎样才知道，我恋爱了？

 32.怎么说服一个男孩喜欢我？

 33.能同时爱很多人吗？

第四章 接吻与性

 34.怎样接吻？

 35.从什么时候开始才能接吻？

 36.什么是性爱？

 37.从什么时候开始才能有性行为？

 38.父母有权利禁止我做爱吗？

 39.性爱是危险的或是不健康的吗？

 40.我能不能不经过父母同意就使用避孕药呢？

 41.安全套有效吗？

 42.初夜是什么样的？

 43.我能在网上和手机上看色情电影吗？

 44.自慰是有害健康的吗？

 45.男孩的阴茎会硬，女孩会……？

 46.所有女孩第一次都会流血吗？

 47.我听说性是世上最美好的事，真的是这样吗？

 48.什么是性高潮？

 49.人能够不做爱也一样生活吗？

 50.为什么有人会成为同性恋？

 51.女人不会得艾滋病吗？

 52.必须打预防子宫癌的疫苗吗？打了疫苗之后人就再也不会得癌症了吗？

第五章 怀孕与生育

 53.为什么男人不能生小孩？

 54.为什么婴儿要在肚子里待9 个月？

 55.什么时候开始女孩才会怀孕？

 56.卵子会在某个时刻用完吗？

 57.为什么射精一次会有几百万精子，而不是只有一百来个呢？

 58.怀孕了该怎么办？

 59.当女朋友有孩子了，该怎么做？

 60.怀孕了又不想告诉父母的时候，应该怎么做？

 61.分娩时的疼痛是什么样的？

 62.是谁或是什么决定了生下来的是女孩还是男孩？

 63.宝宝在肚子里会放屁吗？

 64.青春期之后是什么呢？

网络扩展阅读

作者简介

关于本书

3.如果13岁了青春期还不来，这样很糟糕吗？

一点也不呢！在150年前，13岁前进入青春期的情况还属于早熟。那个时候人们的营养摄取不如现在，因此青春期要来得晚得多。当时只有少数的女孩能在17岁之前体验初潮。为了生育，女孩的身体脂肪比例需要达到17％左右，因而她们需要更多的时间来储存足够的能量。

而男孩的发育期也比现在要晚得多，变声、长高和长出体毛也都会更晚。现代社会物质比较富足、营养供给充分，因此孩子们也能更早地进入青春期。但即使你在13岁仍未长出阴毛和腋毛，你也很可能已经进入青春期了，因为青春期的开始要比它表现出来的早一些。许多女孩10岁就开始进入青春期，并在11～13岁体验初潮。如果你11或12岁开始进入青春期，则初潮很可能会在13或14岁到来。男孩的荷尔蒙作用则要来得晚一些，大概在12～15岁身体才会有明显变化。

如果你到了16岁仍未有月经或遗精，就需要去咨询医生的建议了。

4.人为什么会成长而不能总停留在孩童时期？

为什么我们会出生，又会死亡？是某种强大的力量、大自然或者宇宙驱使的吗？

可以肯定的是，为了人类的生生不息，我们必然要成长。如果我们总是停留在孩童时期而没有青春期、成年期，那么无法延续子嗣的人类也将会灭绝。

很多人觉得童年是美好而又无忧无虑的，所以，当人们察觉到自己的童年已经慢慢结束时会感到难过。这也在所难免。青春期是一段过渡时期，在此期间，我们的身体会发生变化，心灵也是。诚然，启程前往未知的领域会带来恐惧，但成年的同时也意味着可以尝试新事物和享受自由。就连成长路上的压力与忧愁也有些正面作用的：我们可以借此更好地认识自己和理解他人。

5.小伙子们总想着汽车、肌肉和性，这是真的吗？

千真万确！但不是这个顺序！ “性”绝对是排在第一位的。你可能会察觉到，男孩有时会盯着女孩的胸部看却听不见别人在和他说什么。这是由他们血液中大量的雄性荷尔蒙引起的。

肌肉则排在第二位。一百个俯卧撑后再来杯蛋白饮料，这是许多男孩的日常项目。因为肌肉看起来很棒，而且会给女孩留下好印象。毕竟我们的祖先早就明白了“适者生存”——最强的才能赢得最佳伴侣。但如今谁还必须像一个健美运动员那样强壮？我们早已经过了猎杀野生动物才能生存的时代。谁有幽默感、有魅力、懂得体恤他人以及善于倾听，谁就会比雄心勃勃的超级运动员更讨人喜欢。荷尔蒙对个人的刺激有多强以及人对此做出什么反应是不尽相同的。就如我们人与人之间也有着差异。

此外，不只有男孩们想着性，女孩们也经常会这样。

6.在身上文身或穿洞会有危害吗？

文身通常使用汽车用漆。颜色越鲜艳的文身对人体伤害的风险则越大：人们可能要忍受皮肤过敏、发痒和起水泡的痛苦。无论是彩色还是黑白墨水，都会在一定时间内渗透到体内，甚至还会积聚在器官中，甚至很多颜料还会致癌。在德国，有关文身的规定中列举了禁止使用的化学物质。一家好的文身工作室可以出示证书以证明他们的颜料不包含那些被禁止的化学物质。但还是有很多隐藏的化学物质未被检测到。所以我们不能断定颜料会对身体产生什么影响。

穿洞同样也存在很大隐患。你可能会对金属过敏，伤口也可能会受细菌感染、化脓。

不管是文身或穿洞，我们都该深思熟虑：是否真的需要以及要永远留住它。我们还要找一家声誉良好并且使用无毒无菌仪器和饰物的工作室。一家正规的工作室还会要求监护人的同意书，因为只有满了18周岁才可不经父母同意去穿洞或文身。

在中国，18岁以前在身上文身或者穿洞，也是不被学校接受的。

P8-15

亲爱的大朋友和小朋友：

首先，恭喜你迈入了人生中的一个重要阶段——青春期。在青春期，我们或多或少能感受到自己生理和心理的变化，常感到困惑、不安、惊慌。或许很多人都对于自己成长的秘密充满好奇，但又不想被“大人”们当作一无所知的毛孩，不想处于被说教的位置，总想着尽量避免直接从别人口中得知这些秘密。这时，“私阅读”便成为我们了解自己在青春期的身体和心理变化的最好方法。

《男孩女孩的第1本身体书——关于长大最好的回答》（以下简称《身体书》）不同于冰冷的教材，它用最温柔真挚而且客观科学的语言告诉你，为什么到了青春期，你的身体会发生那样的变化，与异性相处时为什么你不再像孩童时那么的无忌，它还会告诉你有关“性”的事情。它为你揭晓许多成长的奥秘，还会提醒你，嗯，要如何保护自己。了解到这些奥秘时，你无须脸红，你反而可以像一位骄傲的探险家，开始从容不迫地面对未知的自己，并对每一个身体的新发现欢呼雀跃。

《身体书》用充满想象力的画面来展现青春的美妙，书里每一张阳光的笑脸、每一朵娇美的花朵都在预示着，青春期是生命中百花齐放的春天，就连青春痘、腋毛等都是青春最美的印证。但青春期也是短暂而仓促的，谁的青春不遗憾，一些小确幸，一些小忐忑，一些小错过，一些小逗比，或许都是青春留给我们最好的纪念。如何安全、平稳、愉悦地度过青春期，是我们每个人的必修课。

最后，希望本书可以为你开启一扇通往认识自我、赏识自我的美好窗户，要知道，只有对自己的成长有了正确的认知，我们才可以更好地处理那些由此引发的情绪和情感问题，从而将注意力投放在更值得关注的学习或者其他兴趣之上。因为每个人的青春都是弥足珍贵的、不能重来的，所以让我们用知识武装自己的头脑，用节操守住自己的行为底线，以淡定从容的姿态华丽转身，让青春期成为我们见证自己蜕变的美好记忆吧！

编者

2015年3月