《从零岁开始轻松培养孩子的注意力》由海狸著。孩子是自己一生的主人， 越早学会对时间和目标的掌控，越早获得自主和自控的心理力，以专注的能力获得成功，让注意力成为孩子成长的内动力。

孩子不合群；跟小朋友玩着玩着就打起来了；被小朋友孤立；在学校成绩不好……这些是不是注意力问题引起的？要不要带他去看医生？有的孩子看电视、玩游戏时注意力挺集中中，可做作业、读书时就不行了，这是为什么？注意力与思维能力、自控能力息息相关，家长有必要为孩子创造良好的环境，从零岁开始，呵护和培养孩子的注意力，帮助孩子成为自己注意力的主人，也成为自己一生的主人。

注意力是上天赐给我们的神器，有了它，我们才得以有始有终、井然有序地做事。孩子的注意力与生俱来，但仍需要父母师长细心呵护，用关爱、体察与示范，让宝宝的注意力随着年龄的增长慢慢增强，成为其学习、工作、生活中的有力武器。海狸著的《从零岁开始轻松培养孩子的注意力》能为父母提供有益参考，帮助父母学会以不同方式培养孩子注意力的技巧和方法，营造出一个专注集中的家庭氛围，让注意力成为孩子成长的内动力。

Part 1 注意力是家长送给孩子的最好礼物

 1 被动注意与主动注意

 2 破坏注意力的七大陷阱

给孩子太多玩具

不分时机，过多插手

目的性过强

以大人之心度小孩之腹

逼迫孩子“超越自我”

不给孩子独处或安静的空间

过于放任自流

 3 一旦尝过专注的滋味

Part 2 注意力发展和培养的不同阶段

 1 培养注意力需要身心俱在

 2 〇至一岁 不会说话的宝宝会注意什么？

注意力特点及发展

父母可以做什么

 3 一至三岁 学会走路，世界变大

注意力特点及发展

父母可以做什么

 4 三至六岁 从幼儿园至学龄前

注意力特点及发展

父母可以做什么

 5 六至十二岁 学校是个新天地

注意力特点及发展

父母可以做什么

警惕注意力缺失

 6 十二至十八岁 尚未长成的小大人

注意力特点及发展

父母可以做什么

Part 3 你的孩子有注意力问题吗？

 1 是注意力表现不佳，还是注意力缺失？

注意力缺失是什么？

对儿童注意力缺失的诊断标准

注意力缺失的三种不同类型

注意力缺失产生的原因

注意力缺失与行为问题

注意力缺失与学习障碍

 2 注意力缺失孩子的发展

注意力缺失的症状会自行消失吗？

注意力缺失的孩子也可以有光明的未来

 3 父母可以做些什么？

调整心态，营造轻松氛围

预防困难情境出现，化被动应付为主动应对

抓大放小，建立框架，肯定每一个好表现

了解有效的治疗方式，寻求专业支持

顺应孩子的秉性，帮助孩子获得自信

参与或建立父母互助团体，做他们的坚强后盾

Part 4 培养注意力的营养池

 1 创造良好的家庭氛围

适量刺激的环境

与孩子交谈

注重细节，培养习惯

 2 无处不在的游戏

婴儿游戏（○至一岁）

幼儿游戏（一至三岁）

儿童游戏（三至六岁）

学龄期游戏（六至十二岁）

旅行途中的游戏

体育游戏

注意力玩具

 3 善用孩子的兴趣培养注意力

动手的活动

绘画

亲子阅读

 4 因专注而获得成功

虎妈故事：众所周知的A面

虎妈故事：被有意忽略的B面

心理学家怎么说

给家有琴（球）童父母们的建议

 5 学业作业是注意力的检阅台

为学校生活做好准备

善用作业培养目标意识

善用作业培养时间观念

善用作业培养检查习惯

注意力缺失儿童的家长如何面对学校

 6 运用精神力量提高注意力

因为自知，所以不懈

学会放松，张弛有度

Part 5 现代生活中的注意力培养

 1 培养注意力越发艰难的电子时代

 2 我的注意力我做主

目标管理

时间管理

附录：《精神疾病的诊断与统计》

破坏注意力的七大陷阱

健康成长的小孩天生就具备与年龄相符的注意力水平，而且随着他的生活经验逐渐增加，主动注意力水平也会持续增长。所以，对家长来说，首要的不是“做”什么，而恰恰是“不做”什么。

有几件事是注意力养成过程中的毒药，家长们一定要自我反省，远离再远离。遗憾的是，偏偏有些家长对孩子太没有信心和耐心，总是打断孩子的自然节奏，干扰了他的注意力养成过程。

给孩子太多玩具

刚过周岁的楠楠是家里的宝贝。爸爸妈妈和亲戚们买了好多玩具给他：按了按钮就能满屋子跑的小火车、转着圈唱歌的小丑、拍打翅膀的小鸟等等。楠楠的父母工作都很繁忙，他们把孩子交给玩具，自己忙别的事情，根本顾不得孩子怎么玩，只是不断地买来新玩具满足孩子。结果家里各种绒毛玩具、木偶、机器人、图画书都堆成了小山。

很多家长都像楠楠的父母一样，以为玩具多、书籍多的宝宝最幸福，那可就大错特错了。曾有心理学家通过实验证明，过多的环境刺激和过少的刺激一样，都会对孩子造成负面的影响。依据被动注意和主动注意的道理很容易理解其中的奥妙。面对过多的刺激，大脑为了避免自己超负荷运转，会开启被动注意模式：对各种刺激都启动后台监控，却不会花费大量“内存”进行单个处理。因此，我们会看到很多像楠楠这样的孩子在玩具海洋中无所适从，根本没办法把精力集中到一两样东西上。有时候，玩具超出了小孩的理解能力和发现能力，小孩玩玩就厌倦了，不断地更换新的玩具，慢慢形成了浮躁和注意力涣散的毛病。

心理学家的实验也证实了这样的观点：美国心理学家施瓦兹将孩子随机分成两组画画，第一组孩子可以从三支画笔中选择一支来绘图；第二组的选择范围是二十四支。当一名不知情的绘画老师对作品进行评价时，第二组孩子的作品得到的评价较低。然后施瓦兹又让孩子选择一支笔作为礼物，当孩子选好后，再试着说服他们归还这支笔，换取另一个礼物。结果第二组的孩子较容易放弃原先的选择。施瓦兹认为这表示选择较少的孩子不仅会更专注于绘画，而且会更坚持自己的选择。恰恰是较少的选择，才能帮助孩子专注于某件事。

只有目的明确的活动，才有助于培养注意力。家长起初可以帮助孩子选择合适的玩具，陪他一起玩耍，跟他一起发现多种多样的玩法，这样才能发展孩子的主动注意，提高他的注意力水平。

不分时机，过多插手

萌萌本来在沙滩上玩沙堆玩得很过瘾。他那胖乎乎的小手颤悠悠地用铲子把沙子送进小桶，其实一小半都撒在了身上，可是他丝毫不以为意，仍然不亦乐乎地挖啊、铲啊、装啊。不一会儿，妈妈忽然走过来大叫：“哎呀，你的衣服怎么这么脏？”便把萌萌抱起来拍干净。刚被妈妈放下，还没等萌萌把铲子拿稳，奶奶又来了：“宝贝，大太阳这么晒，喝点水吧！”萌萌只好放下铲子，拿起小水杯。好容易装满了一小桶沙子，爸爸也过来了：“萌萌挖了这么多沙子啊！真不错，我来教你搭城堡吧！”说话间，一个漂亮的城堡搭起来了，可是萌萌一点都不高兴。

当孩子高高兴兴地自娱自乐时，就是他的注意力最 集中的时候。家长们这时不能“自以为是”地打断他、干扰他，否则不仅会破坏他的专注力，还会瓦解他的成就感。对没有“反抗”能力的孩子，父母更应该谨慎地控制自己的言行，只有在孩子真正需要的时候才出现，而不是自以为孩子需要而不择时机地随时干涉。有时候忍住不管，其实比随时插手要难得多。

P22-25

注意力从何而来？

我们的注意力就像生活中的放大镜，有了它，我们才得以专注于一件事。简单地说，能集中精力先做完一件事再做另一件，有始有终、井然有序，就是具有注意力的表现。那些专注于某件事，不断激发灵感，不做到让自己满意的地步绝不罢休

的人，更是表现出过人的注意力。他们多年如一日地潜心研究，慢慢地点燃生活和事业的激情。假如没有注意力这个放大镜，且不说工作无法正常进行，恐怕就连日常生活也要一塌糊涂了。

刚出生的婴儿会目不转睛地盯着旋转的摇铃看；沙滩上的顽童一次次地把沙子倒进小桶，乐此不疲；上学之后的孩子更是能连续几个小时抱着故事书专心地看，或在篮球场上酣战，连吃饭都顾不得。所以说，注意力本是上天赐给我们随身携带、

需要时可随用随取的神器。可是偏偏有些孩子根本就“坐”不住，如果给他玩玩具，他就动手摸摸这个，再摸摸那个，每个玩具都玩不了几分钟就扔下跑了。等到上学之后，更是麻烦的制造者：上课时常心不在焉被老师告状；跟同学玩的时候不守

规矩；回家做作业最是让人头痛，写几行字都要磨蹭许久。于是父母叫苦连连，别人家的孩子都那么听话懂事，我家的孩子是怎么了？打骂责罚都用了，道理也听得耳朵都要长茧了，可是似乎都没什么效果。还有些孩子看起来听话老实、乖巧可人，写作业时一坐就是几个钟头，可是似乎一点进展也没有，明明是学过的东西，他就是“输出”不了；没人盯着的时候，更加无所适从，神思早不知道飘到哪里去了。父母也纳闷，孩子到底是哪里有问题呢？

亲爱的家长，与其到那个时候再想尽办法帮孩子“找回”注意力，还不如在孩子小时候就帮他照顾好与生俱来的注意力，让您家宝贝的注意力随着年龄的增长慢慢增强，成为他将来步入职场和社会后终身受益的有力武器。

父母有必要：

·看懂：自己的孩子到底有没有注意力的问题，程度有多严重。

·分辨：对不同年龄和性格的孩子，应该如何培养注意力。

·学会：以不同方式培养孩子注意力的技巧和方法。

·养成：营造出一个专注集中的家庭氛围，让注意力成为孩子的内动力。

如果说培养注意力有什么秘籍，那就是所有父母天性中就有的对孩子的关爱、体察与示范，这足以成为呵护培养孩子注意力的最 好保障。没有教不好的小孩，只有还没有找到适合孩子教育方法的父母。

希望这本书能为父母提供有益参考，培养孩子管理自己注意力的能力。