不要把埃德蒙·沙夫茨伯里编著的《个人魅力完美私密教程》当做消遣读物来读。当你全神贯注地把这本书细致地读完一遍之后，你的价值会比读这本书之前整整提高25％。当然，如果你能够读两遍，受益会更大。就更不用说，你按照全书的指导进行切身练习了。切记，过于天真的仅想通过随便读读而不经过相应练习就得到一劳永逸的结果，是绝对不现实的。只有那些有恒心、有毅力，永不停止自我完善步伐的读者才能从这本书中获得最大收获。

埃德蒙·沙夫茨伯里编著的《个人魅力完美私密教程》通过对个人吸引力的研究，精细地剖析了“魅力”的各种因素及其具体表达形式，并对应现实为其找出了各种实践方法和技巧，而且还为这些方法、技巧设计出一系列适用于日常生活的练习，当你通过简单的日常练习掌握这些方法、技巧，你几乎能立即看到效果——很明显的感觉到个人吸引力的提升以及周围人目光的变化。

本书独创的体系

课程简介

第一部分 魅力何来

 第1课 转变自己，让生命充满魅力

 第2课 人人都有吸引力

 第3课 有魅力的人所具备的六大特征

 第4课 吸引力不能靠伪装来获得

第二部分 人的四大欲望

 第5课 食欲

 第6课 性欲

 第7课 贪欲

 第8课 精神欲望

 第9课 形成精神力量的九个关键法则

 第10课 怎样开发精神力量

第三部分 打造充满魅力的眼神

 第11课 眼睛的妙用

 第12课 有吸引力的人不错过每个细节

 第13课 东方式的吸引力训练

 第14课 练习过目不忘的能力

 第15课 九种眼部运动让你拥有迷人眼神

 第16课 会说话的眼睛

第四部分 魅力的关键

 第17课 将吸引力融入你的一举一动

 第18课 从现在开始矫正自己

 第19课 烦躁不安会赶跑你的魅力

 第20课 你为什么看起来很低迷

 第21课 轻柔即活力

 第22课 克服担忧情绪

 第23课 22天拥有个人吸引力

第五部分 魅力的敌人

 第24课 消除坏习惯，再谈吸引力

 第25课 谁偷走了你的活力

 第26课 装出来的吸引力

 第27课 怎样吃才能更健康

 第28课 能够提高魅力的食物

 第29课 能够破坏魅力的食物

第六部分 张力创造魅力

 第30课 有张力，才有吸引力

 第31课 绷紧你的神经

 第32课 温和的接近张力状态

 第33课 有力的声音才美妙

 第34课 张力如何获得

 第35课 魅力是可以“走”出来的

第七部分 放松绽放魅力

 第36课 沉默也会发光

 第37课 安静的气场

 第38课 在冷静中蓄势待发

 第39课 有吸引力的夫妻之间从不吵架

第八部分 打造充满磁性的声音

 第40课 声音和成功的关系

 第41课 是什么影响了你的声音

 第42课 为什么优美的声音也会让人厌倦

 第43课 好听的音调都是灵活的

 第44课 变化的声音*迷人

 第45课 如何形成自己的音色

 第46课 生动的表达让你光彩照人

 第47课  唤醒你潜在的吸引力

第九部分 吸引力的终极应用

 第48课 用这本书完善你自己

 第49课 产生吸引力的意识

 第50课 你敢不敢说实话

 第51课 婚姻的秘密

 第52课 如何从乏味的生活中走出来

 第53课 产生吸引力的价值

 第54课 永不停下自我完善的脚步

 第55课 让改变发生

 第56课 留有余地总是让人魅力十足

 第57课 幸福如何维系

 第58课 走向成功

第1课转变自己，让生命充满魅力

如果你坐下来想一想，就会惊奇地发现生命仅仅是一种转变。

看看这伟大的自然所创造的生命，看看它们表达自我的方式：大树把枝丫伸向阳光，通过叶子竭力地吸取营养；它把根系扎进地下，通过土壤努力地吸收水分。它被称为非动物类生命，但它代表着一种发自某处的力量，达到了某种平衡。

大树是一种生物，动物是一种高级生物，而人是一种高级动物。你的体内有数以亿万计的细胞，其数量之多远远超出你的想象。这些细胞中生生不息的活力，不是源自外界或生来就有的，而是来自于细胞自身的力量。

我们把这种力量称为能量，这个世界上到处都存在着能量。比如空气，即便是寒冷的北方，只要有了阳光的照射，空气就会由冰冷变得温暖起来。电让人惊讶不已，借助电流、机械或化学能量中的任何一种，都足以给人提供巨大的服务或者带来巨大的伤害。水仅是气体分子的液态组合体，但只要有足够的能量，即便是温度极低的冰也将不再静止，巨大的冰山可以在这种力量的作用下碎裂成小块。

我们喝的水、吃的食物和吸的空气都蕴含着能量。没有哪一个化学分子不包含能量，我们就是各种个体能量的集合体。

作为这些个体力量的集合体，我们可以借助习惯把体内的各种力量统一起来，并针对这种力量进行教育和训练。你若能够理解这一点，将有助于你理解这本书中的内容并将其付诸实践。首先，无论你是死亡还是存活，体内都有数以百万种永不磨灭的微小能量存在。其次，这些能量可以分散开来成为个体能量，尽管它们有时候可按照某种规则协调运行。再次，人体存在一种生命转变机制，它能够但却不善于控制体内的各种力量，除非是习惯、意志、教养或特别令人兴奋的事，才能把这些力量集结起来达成某个效果。令我们非常高兴的是，许多试验和学生的报告表明：每个人体内的这种集结能力和运用这些能量的能力都可以达到一定的高度。只是为了达到这一高度，我们必须进行学习和实践。

生而为人，你总是日复一日地转变着。

你摄入的空气、阳光、食物和水代表着各种能量，它们分别来自于天空和地下。你悠闲地游荡在各种琐事之间，一方面填补着自己的日常生活，另一方面则充分利用各种机会使它比过去变得更好。培养个人吸引力需要花多长时间？

这是每个人都会问到的问题。我们的回答是：对一个骨子里就有吸引力的人来说，根本不用花时间，只需要告诉他如何将内在吸引力正确的展现出来就可以了。这就好比当一位歌手唱错时，只需有人告诉她合乎歌唱规律的唱法，她就能运用新方法来改善自己的音调。当她运用同样的发音器官正确的歌唱同一首歌时，很显然她并没有因此而比走调时花费更多的时间；同样，当一位年轻女性在写信时正确地拼写单词，不会比她写同一封信，错误地拼写单词时花费的时间更多。这就是增进个人吸引力的全部秘密。关键就在于你是否能够以正确的方法将内在的吸引力完美的展现出来。

现在，你开始了解这个课程的秘密了吧？尽管如此，一些常规的训练程序仍然不能省略。你会发现那些持续的练习完全是愉悦的体验。在指导训练的早期，我们坚持让学生做繁重的体能训练，这的确不轻松，但随着进度的加快，会发现效果出来得也很快，因为我们把生命转变过程中失去的活力重新利用了起来。这就像河水奔流到下游湖泊时，反而变得静谧起来一样。

不过，若想更快拥有这种力量，我们就要学会用手边随时可用的动能，而不是费时费力地去创造这种动能。所以，摆在我们面前的任务就是，在最短的时间内、用最少的努力得到最令人满意的结果。

这就需要你坚持练习，只要你坚持，原来的练习会因为你的坚持而成为你新的日常习惯，如果只是一次练习，做过之后就会放在一边。而习惯则会植人人的大脑和神经系统，直到变成个人日常行为的一部分。

其实，即便这些练习还没有成为一种日常习惯，只要你开始练习，就会发现，在整个训练过程中，即便是那些最微不足道的影响，也能渗透到其他生活领域。实际上个人吸引力早已融人生活，它其实就存在于生活本身。我们之所以运用这种吸引力，只是为了让现实生活中的它发挥出更大的用途。作为本书的读者，你要记住这个事实。若想把握本书的精髓，受到最鼓舞人心、最有启发意义的刺激，其关键就在于此。有一句古谚说得好，“知识就是力量”，这句话千真万确，但它从未像在本书中体现得这么淋漓尽致。P2－4