提高足球运动水平最重要的是什么?是使身体尽早地掌握运动技术,使身体与运动技术的适应能力得到提高。作者高畑好秀的工作是运动心理训练,袁野翻译的这本《图解足球创意训练》试图通过采用参加日本足球联赛运动员的影像、图片等媒介形式,将这种适应能力进行分析阐述。
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书名 | 图解足球创意训练 |
分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
作者 | (日)高畑好秀 |
出版社 | 江苏科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 提高足球运动水平最重要的是什么?是使身体尽早地掌握运动技术,使身体与运动技术的适应能力得到提高。作者高畑好秀的工作是运动心理训练,袁野翻译的这本《图解足球创意训练》试图通过采用参加日本足球联赛运动员的影像、图片等媒介形式,将这种适应能力进行分析阐述。 目录 卷首语——从世界先进技术学期 前言 第1章 球性篇 熟悉球性 ◆规范的技术要点 增加球感的练习 (一)脚背连续触击气球 (二)连续踢装在网兜中的球 (三)脚趾夹、投小沙包 (四)脚踩竹筒来回滑动 (五)在游泳池或浴室的水里体会脚的打水动作 小结:踢足球的必备能力:判断能力 第2章 踢球篇 基本脚法 ◆踢球时的全身姿势 ◆规范的技术要点 掌握正确的蹋球姿势 (一)手持球由低往上抛球 (二)小腿折叠往前摆动 (三)脚背正面踢悬挂的球 (四)单脚站立轮胎保持身体平衡 (五)两人背向单脚站立用另一只脚相对 (六)在1~1.5米宽的地面上踢球 (七)手握胸前横杆踢球 (八)手扶墙壁挥腿摆动 (九)走下台阶踢球 (十)看着球上所写数字踢球 控制与调节 (一)用比足球小的球进行练习 (二)用脚内侧击打罐状物 (三)将胶带芯绑在脚内侧下,用胶带芯穿过高尔夫球 (四)提高踢球准确性,瞄准墙上标记踢球 (五)对准旋转的圆环踢球 (六)对准左右晃动的人两腿之间踢球 (七)闭上眼睛对目标物踢球 (八)略为调整支撑脚位置踢球 (九)足球式高尔夫球游戏 控制运球力量 (一)踢身体正前方落下的球 (二)跳绳绑住脚踝关节由后向前摆动 (三)越过障碍物踢球 体会凌空蹋球 (一)横握网球拍用力击打网球 (二)踢球腿越过低栏凌空摆动 (三)沙地踢球 (四)往适当距离的筐内踢球 小结:掌握足球的必备能力:决策能力 第3章 运球篇 运球基础 ◆运球时随时调整球的运行状态 ◆规范的技术要点 掌握正确的运球姿势 (一)手持装着球的网兜跑动运球 (二)保持适当的运球速度 (三)手持装水的水杯上下台阶 (四)肩扛两端悬挂棒球手套的棍棒运球 (五)两手持球于腰后运球 (六)跨越栏架运球 (七)投接棒球,观察四周 掌握轻微触击球的能力 (一)脚底拖碾网球或其他小的球 (二)用脚趾抓小沙包、夹笔写字 (三)向身后拖滑板 (四)坐在椅子上用脚前后左右拖拉球 (五)两只脚运两个球 掌握变向运球 (一)两人一组前后跑动,后者追着前者的身影跑 (二)跳绳移动步伐 (三)单脚跳躲闪障碍物 (四)追抓腰缠绳子的同伴 (五)模仿橄榄球追抓同伴 掌握控球能力 (一)手扶棒球棒用脚控制球 (二)用圆环套住两人争夺球 (三)沿着地面所画的线运球过人 小结:足球必备能力:突破能力 第4章 停球篇 停球基础 ◆缓冲停球 ◆规范的技术要点 正确地掌握停球 (一)手接装水气球 (二)从高处往下跳落地时缓冲 (三)利用木制儿童玩具增加身体缓冲意识 (四)使用金属棒触棒球 (五)用网球拍接停网球 (六)脚背正面接沙包 (七)用脚 (手)接左右倒下的棒球棒 (八)坐在椅子上用脚背接球 (九)连续往两侧接停球后再传球 (十)横向移动时调整球 (十一)沙地以及其他较差场地上停球 (十二)支撑脚站立踢球脚前后左右大幅度摆动 (十三)接停从高墙后抛过来的球 适用所有的弱 (一)用网球拍击打近距离反弹的网球 (二)接反弹的橄榄球 (三)接停不同速度的球 (四)听口令停不同颜色的球 (五)在垫子上前滚翻后接停球 结束语:感受儿童期足球技术提高的秘诀 |
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