养生的最高境界是“治未病”，而调理体质是养生的基础，是“治未病”的必经之路。每个人都是自己的保健医生，对自己的身体健康都负有不可推卸的责任。只有多了解医学知识，多了解体质养生知识，在小细节上维护健康，才能让身体保持在平和状态。慈艳丽编著的《九种体质养生全书(超值全彩珍藏版)(精)》将每种体质的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都进行了清晰明了的讲解，以便告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率。同时，本书对于同样的病症，针对不同的体质又给出了不同的调养和施治办法，具有较高的实用价值。

无论男女老少，疾病都是我们幸福生活、健康快乐的最大障碍。而我们要从根源上防止它的产生，就要保持“具体问题具体分析”的态度，从体质人手有针对性地进行调养。因此，希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式，本书所涉知识内容应用，则须遵医嘱再进行取舍，不可自行尝试，毕竟人的体质纷繁复杂，即使是同一种体质，病症表现不同，用药方法及用药量也不尽相同。

第一章 探古寻今，解密中国人的九种体质

第一节 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧

 《黄帝内经》最早涉及体质养生

 一娘生九子，九子各不同——解密九型中国人

 形神结合就是生命，体质包括形和神

 体质养生必须注重生活调摄

第二节 体质是由先天禀赋加后台修养而成

 体质受先天、后天因素共同制约

 体质影响疾病的产生与发展

 地域环境造成体质差异

 体质随年龄的变化而变化

 男性疾病无一不和体质有关

 摩腹、捏脊，就可以有效增强体质

第三节 调养体质：把握时机，掌握调补时间

 小儿时期体质调养：常带三分饥和寒

 青春期体质调养：营养均衡，控制体重

 女人产后体质调养：生命的新起点

 更年期体质调养：男人女人的另一个春天

第四节 平衡阴阳，体质养生的宗旨

 法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本

 判断体质，从辨别阴阳开始

 养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观

第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气

第一节 杨旭体制：养生就是养阳气

阳虚体质养生法则：不伤不损阳气

阳气不足，所以阳虚体质者怕冷喜热

现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的

寒湿伤阳气，损阳易生病

脾胃运转情况，决定阳气是否充足

戕伤阳气的首恶——无穷的欲望

三阳开泰，阳气始生

避免孩子阳虚，从注重怀孕开始

老年身体健康，离不开“虚阳气存”

第二节 阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”

 病从寒起，寒邪是万病之源

 寒气重不重，摸摸手脚就知道

 如何判断身体内有没有寒湿

 阻断寒气入侵的五条通路

 寒从脚底起——泡脚治百病

 让身体远离寒湿的养生要则

 按摩是驱除体内寒气的有效方法

 坐骨神经痛，那是身体在排寒气

第三节 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖

 阳虚体质的膳食要点：温补脾肾

 阳虚体质四季饮食调养规则

 阳虚体质的补益良方

 食疗，阳虚体质告别便秘困扰

 学一些强肾壮阳绝活

……

第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火

第四章 痰湿体质——祛痰除湿消脂

第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身

第六章 失眠抑郁的气郁体质——疏肝理气养神

第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风，养正气

第八章 血脉不畅的血瘀体质——疏肝活血散郁

第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏

第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道”