许彦来、杨佃会、赵峻编写的《健康正能量(10灸疗养生祛病就这么简单)》共分8章，第1-2章，为灸疗基本知识，详细介绍了灸法的种类和具体方法，以及施灸的各类注意事项；并分列了常用灸疗穴位的部位、确定方法、主治病症。第3～8章，为本书的重点内容，分别介绍了美容、亚健康、小儿、老人、男人、女人的常用灸疗配方。它们是守护大众健康的法宝，可供广大民众选用。

针灸，顾名思义，实际上是包含“针”和“灸”两种疗法。“针”指针刺穴道。而“灸”，则是指通过燃烧药材来熏烤穴道。灸疗指的是后一种疗法。

不少人只知针而不知灸。其实，灸疗历史非常悠久。不少古代医学大家，均偏爱灸疗法。如被誉为“神医”的华佗，给患者治疗疾病时就多采用灸法治疗疾病。葛洪所著的《肘后备急方》收录的109篇针灸医方中，其中99篇为灸方。由此不难看出灸法这种疗法的重要性。灸疗在古人心目中占有如此重要的地位，与灸疗独特的功效是密不可分的。

在我国现代医学史上，著名的中医针灸学家和针灸教育家承淡安说：“灸的效力比针效持久而强。”国内外医学资料和临床实践都相继证实，灸疗属自然疗法，它可激励个体天赋之潜能，温通经络，维护脏腑阴阳平衡，促进身体的新陈代谢。使机体产生抗体，增强免疫力。尤其难得的是，灸疗施用起来简便易行，只要找准穴位，自己就能在家施用，长期坚持，便能取得简便灵验、经济实惠、科学养生之效。由此可见，灸疗不愧是中医药宝库里的一朵奇葩。

许彦来、杨佃会、赵峻编写的《健康正能量(10灸疗养生祛病就这么简单)》本着实用、有效、易掌握的原则，旨在让大众能够了解、运用灸疗，从而增进自身及家人健康。

第一章 健康有“灸”：让长寿从灸疗开始

 灸疗的神奇功效

 灸疗的常用材料

 艾灸：强生健体的秘法

 灸疗应注意的事项

 灸疗时应注意的禁忌

 灸疗后的调养及灸疮的处理

 因时、冈地而异的保健灸

 其他常用热灸法

第二章 灸疗取穴：找准穴位是正确施灸的关键

 灸疗常用的四大取穴法

 手太阴肺经穴位

 手阳明大肠经穴位

 足阳明胃经穴位

 足太阴脾经穴位

 手少阴心经穴位

 手太阳小肠经穴位

 足太阳膀胱经穴位

 足少阴’肾经穴位

 手厥阴心包经穴位

 手少阳焦经穴位

 足少阳胆经穴位

 足厥阴肝经穴位

 督脉穴位

 任脉穴位

第三章 “灸”出美丽：让艾灸来帮你美容

 “灸”除白发，与黑发有个约会

 常灸三穴，令皮肤红润光洁

 隔姜灸神阙，有力去皱纹

 艾灸击退黄褐斑，还肌肤清自世界

 艾灸除湿毒，痘痘自消失

 巧用艾条灸三穴，祛除眼袋不用愁

 艾灸减肥，还你苗条身材

 腰部健美用灸法，让你“腰”里妖气

第四章 未病先“灸”：远离亚健康的侵扰

 告别眩晕，从灸百会穴人手

 常灸神门穴，告别失眠少寐的烦恼

 艾灸神门、三三阴交，让你神经不衰弱

 艾灸心俞，可治健忘失神

 周身乏力，就艾灸气海

 悬灸行间、气海、鸠尾，从此不再慵懒无力

 悬灸大杼穴，远离颈椎病

 艾灸二穴位，搞掂“肩周炎”

 巧用艾灸治落枕，让颈部活动不再受限

 “灸”除口中异味，让你的口气清新起来

 单灸鬼哭穴，对焦虑说拜拜

 艾灸四穴，赶走抑郁阴霾

第五章 小儿病，灸疗治：用灸为宝宝保驾护航

 宝宝感冒不用愁，穴位灸疗可解忧

 隔姜艾灸三穴位，可医小儿百日咳

 小儿哮喘不可怕，悬灸穴制服它

 孩子厌食不吃饭，不妨艾灸足三里

 小儿患疳积，温灸三穴位

 小儿悬灸天枢穴，告别便秘不再难

 小儿腹泻，艾灸神阙

 隔姜灸三穴，驱赶“夜尿虫”

 艾灸中脘穴，不做“夜啼郎”

 悬灸照海、神门，医治儿童多动症

 艾灸大敦，“灸除”小儿疝气

第六章 “灸”除老年病：为老人构筑健康的屏障

 悬灸肝俞和太冲，助你轻松降血压

 老年冠心病，艾灸来调养

 治疗中风后遗症，艾炷灸穴显奇效

 恳灸脾俞穴，辅助降血糖

 老人尿频何足惧，艾灸三穴可医治

 悬灸太溪等穴，根治老人哮喘

 悬灸气海穴，让老年人告别便秘

 老人脱肛不算啥，艾灸二穴驱逐它

 艾灸中脘穴，防治关节炎

 治疗椎问盘突出症，可灸殷门、承山二穴

 肾虚腰痛寝难安，艾灸补肾来帮忙

 老人坐骨神经痛，艾灸环跳可治疗

 悬灸光明等穴，让你老眼不昏花

 白内障和老花眼有区别

第七章 灸走“男”言之隐：让现代男人雄风重现

 艾灸曲骨等穴，治疗前列腺疾病

 艾灸关元等穴，解决男人的“难言之隐”

 艾灸四穴治早泄，让爱“性”致勃勃

 男子遗精当自信，穴位艾灸做后盾

 艾灸命门与涌泉，男人安度更年期

 中年脱发用灸疗，不做“秃顶”男人

第八章 女性更需“灸”：灸疗是调理女人身心的秘诀

 月经失调别担心，艾灸三穴可回春

 艾灸至阴穴，痛经去无踪

 隔药灸关元，让闭经不再成为女人的烦恼

 艾灸治崩漏，“灸”到血止

 白带有异常，艾灸解心愁

 隔盐灸神阙，子宫不脱垂

 女性流产伤害大，调养护理可艾灸

 艾条悬灸三穴位，可助产后不缺乳

 女性更年期养护，艾灸疗法显神通

 女性性冷淡，艾灸来帮忙