曹晋编著的这本《在黑暗中醒来（旅欧华人用奔跑探索世界的10年）》是郁金香运动app推出的首本跑步书！

长距离跑步，该怎么跑？水木社区跑版“熊神”告诉你！

本书记录了作者参加长跑运动十余年来的参赛经历，为广大读者展现了自然风光的壮美画面，以及世界各地的人文与历史。

在这本《在黑暗中醒来（旅欧华人用奔跑探索世界的10年）》中，你可以欣赏到胖胖熊（曹晋）纵横各大赛事的英勇身姿和辉煌战绩；你也能目睹那条“少有人走的路”上的壮美画面和高质量的极限风光；你会惊叹这位经济学博士高超的文字技巧和摄影技术；更会从他的文字中了解到各国的历史与艺术，获得一次心灵的涤荡和升华。

Chapter 1 在黑暗中醒来

Chapter 2 七日谈

Chapter 3 城市

 慕尼黑：关于跑步的记忆

 波士顿：乌云背后的幸运线

 亲爱的，卢布尔雅娜

 佛罗伦萨奇遇记

 汉萨百里路

 柏林：为了忘却的纪念

Chapter 4 山川

 少女峰的雪原

 Feller家的马拉松

 瑞士的山地全景

 喵！

 回家的路

 马特洪峰的烈日

 黑暗的一天

 Chiemgauer的暴风雨

 布罗肯的雪

 侏罗纪公园的日与夜

 富士之旅

 铁人

 故乡

 卫冕

 在银色的月光下

 父亲河

 圣伯纳的蓝天

 斯堪的那维亚的荒原

 提契诺的流水

 欧洲的屋脊

Chapter 5 森林之歌

后记

暴风持续了一整个晚上。第二天早上9点，天色渐渐地亮了起来，我费尽力气把雪橇拖到一片平坦的台地上，一夜下来，筋疲力尽，我披上毯子，坐下来喘口气。

风暴渐渐地歇息了，满天的雪尘一点一点地落下来。突然，我发现距离左手边100米的地方有个黑影，像是有人坐在那里。等到空气中的冰晶落定，我终于看清楚了。

一匹狼。

那是一匹孤狼，似乎在暴风中游荡了一夜，微风吹动它那美丽的皮毛，拖着长长的尾巴。它看着我，我也看着它，然后，我们不约而同起身，向着相反的方向走去。

接下来的一整天，我都在无边的冰原上前行。到了晚上，狂风又起，明亮的极光在空中摇曳，犹如地狱之火。我找了块巨石，在避风的那一侧挖了个坑，睡在里面。夜半时分醒来，风停了，只看见满天星光灿烂。脱下来的羽绒服，已经冻成一大块坚冰，我把那盔甲一样坚实的羽绒服披在身上，稍微活动几下，竟然又奇迹般地暖和了起来。

比赛已经进入了第三天，前方是一道幽深的峡谷Anjavassdalen，峡谷中央有条大河流过。河水没有完全封冻，因此只能沿着河岸陡峭的山坡前进。山坡上冷杉密布，积雪厚度达两米以上，在这样寒冷的天气里，雪的质地像砂糖一样，即使穿着宽大的雪地靴，每一步都要下陷70厘米左右。一路穿过横七竖八的树干和树枝，雪橇时不时会被卡在树丛里，要花很多功夫把它绕出来。

傍晚时分，在迷宫中绕了一天之后，前方路线横切穿过峡谷Dividalen。首先沿着峭壁下降400米，我一边在密林中深一脚浅一脚地探路，一边紧紧地拉住雪橇上的绳子，生怕它把我从哪个悬崖上拽下去；到达谷底之后，又要在对面的峭壁上爬升400米，每走一步，都要用登山杖把自己死死地钉在山坡上，稍有松懈，就会被身后的雪橇带下深渊。

到达山顶的时候，我浑身上下被汗水湿透，像是刚从水里捞出来一样。山顶有个挪威登山协会的小木屋，比赛开始到现在整整两天半时间，前进距离大约90千米，正好可以歇息一下。

挪威登山协会在全国山区修建了大约530座避难所，会员可以拿到一把万能钥匙，在旅途中利用这些避难所休息、过夜。这些木屋大多无人值守，然而内部提供火炉、炊具、床铺等最基本的生活物资，木屋的维护，由各地登山协会组织志愿者完成。在恶劣的天气里，它们就是探险家的生命线。

木屋里已经聚集了先行到达的七八个人，每个人脸上都是一副“老子不干了”的表情。一问，果然，除了两三个人继续前进以外，其余的打算在这里退赛，休息一晚后下降到山谷，等待救援。严寒、风暴、疲劳、饥饿……比赛的难度远远超过了大多数人的想象。

我已经浑身上下都被汗水浸透，赶紧把衣服鞋袜都扒下来放在火炉上烘烤。沉重的羽绒服刚挂到熊熊的火焰上方，水滴就像断线的珠子一样落了下来。

喝下去几大杯雪水，连东西都不想吃，我就一头栽到床上睡了起来。睡梦中，一大堆乱七八糟的场景在脑海里冲撞：无边的暴风雪迎面扑来，湍急的河水没过头顶，在齐腰深的积雪里挣扎……突然，一阵刺耳的警报声把我惊醒，我迷迷糊糊地想，难道这里还会有空袭？然后一下子就闻到一股刺鼻的气味，睁眼一看，火炉边已经是火光熊熊！

我“蹭”地一下子跳下床，定睛一看，原来是有人的登山靴靠火炉太近，被火苗引燃，然后又点燃了旁边的柴火堆。我抄起水桶，把整桶水泼到柴堆上，然后拎起燃着火苗的登山靴，扔到门外的雪地里。卧室里几个人揉着惺忪的睡眼，踱着方步出来：

“什么事啊，这么吵……”

我手里拿着刚刚拆下来的火焰警报器，沉默了一会儿，说：

“要不是它，我们今天晚上就全都完蛋了。”

P4－6

我的朋友“胖胖熊”

文／张陈果

收到胖胖熊的信：“Coco，你要出名了”。回过去一句：“啥事？”他笑道，“俺的那本书在京东众筹预订如潮，俺在牛津出版的学术著作都五年了才卖了几百册，还都是图书馆下的单。眼看着这本书要大卖，还不帮我赶紧把那‘序’写了，您那知名度准保蹭蹭往上涨。”冷眼，斜视，滴汗。这家伙，不就是催个稿吗，先呈上胡萝卜，还不恤用了曲笔夸自己，切！拧开台灯，恍惚中仿佛又看到胖胖熊，眯眼嘿嘿笑着，躲在厚厚的眼镜片后边，扬着两条猫尾巴似的眉毛。一脸皮肤晒得黝黑，反衬得牙齿特别显白，嘴角还挂着那么点儿狡黠和不屑。我印象里他就是这么个经典表情。

这篇序也拖了有日子了，不是我不想写——拥有非凡人生如胖胖熊，足迹踏平北极冰原、挪威峡湾、美洲高地，常年全球各地赶场子跑马拉松，无数次在风雪冰原的生死线上追逐日光——迷离、荣耀、狂欢，才应该是他的词典。这本几乎原样记录他足迹、也记录他生死的“奇书”，为什么找我这么个“孩儿他妈”写序呢？清华那四年，女生期末体育考试跑1500米，我每次都是勉强及格，最后还气喘吁吁死皮赖脸哭着求体育老师放个几秒钟的水，才过关的。唉！

认识胖胖熊是在十五年前，清华大学暑期宁夏社会实践团。名为实践，实则由学长带队去西北地区“自由行”。那时候的胖胖熊，目测大概有200斤左右吧，戴深度近视眼镜。由于腰围并不秀气，各学期都换穿着各色特大号裤衩。对了，好像还常年戴个傻傻的太阳帽。宁夏那个团里边，他和我们这帮小屁孩聊得最多的就是各种美食：鲁菜中的海鲜怎么做才能保持原味，苦丁茶的美好在哪里。那时节孩子们手里都还没手机，“三国杀”的开发者也尚在清华园里埋头考“水平一”。开往银川的绿皮火车上，没什么娱乐，玩“斗歌”胖胖熊最来劲，而且动辄能背上百首歌不带眨眼的，大部分是各地民歌。清华大学学生艺术团打造的纯正男低音，一边唱还一边晃脑袋。大概是母校对学生暑期实践团的跨学科素质要求较高的缘故，实践队伍里除了法学院的学生，还掺杂着土木系、物理系的各色师兄。胖胖熊什么都能聊，和法学院的孩子聊“刑法上客观的超过要素”；和土木系的孩子聊“抗震抗暴结构”；和物理系的孩子聊“弯曲的时空”；和懂德语的孩子讲法语，和懂法语的孩子讲日语；和懂日语的孩子讲英语（后来才知道他在清华材料系、自动化系和法学院修学位，通四门外语）。在银川、石嘴山和西夏王陵，石柱林里，煤矿井下，风沙里见不着人、黑暗中没有光的当口，这家伙随时能辨出东西南北，一副大敌当前也莫过如此的随性样儿，才知他大江南北地已经跑了不少地方，暑期实践也就是来糟践一下，顺便泡泡学妹。

泡学妹的事情没有下文，校园里主干道上的梧桐花开又花落，转眼就到了毕业季。我选择赴德留学，巧在胖胖熊也收到了弗莱堡大学的offer，算是几乎同时来的欧罗巴。不过听说他又转行了，这次要“玩儿”的是“经济学”。留德十年，山水依旧，青春如丧，“呼”的一声就逝去。南德的黑森林永远是深色的静默，楚格峰上的积雪没有融化的季节，伊萨河的水也变换不了曲直。此间，和胖胖熊倒是见过几次。他还是老样子，一起下馆子的时候照旧那么能吃，酒量也相当惊人。只是眼见着一次比一次瘦，一次比一次黑，几乎缩成了一缕儿“大叔型”的瘦肉条——帅版的。

据说这是因为他喜欢上了跑步：先是沿着伊萨河跑，跑到水尽头，云还在头上起落，哥们儿嫌路短，开始举足扫荡奥地利、瑞士边境各大山区，惯看山巅的巍峨与湖泊的深邃，觉得又不给劲了，终于开始从一个城市跑到另一个城市，从一座森林跑到另一座森林，从曲折的海岸线跑到封冻的北极圈，从漫天闪烁的晨光跑到海一样无垠的黄昏。走了无数的路，看了无数的风景。一个人。

我没见过他跑步的样儿，但是记忆里留着与他有关的“他者”跑步的镜头。六七年前，在美因茨，忘了是个什么活动，有个德国小美女名唤Sabrina的，身材高挑，举止优雅，还会几句中文。一路上轻声地说着话儿，空气中弥漫着湿润、甜美又矜持的味道。那是德国南部的五月，花香漫布归途，软草埋没了脚踝，风儿也轻悄悄，都是预示着美好的序幕。离别时分，Sabrina送我们上火车，隔着月台，在最后的一刻，她忽然拿出很大的勇气似的，在车门即将关闭的前一刻，大步跨上前来，看着胖胖熊的眼睛，急促地用英文说，“Iwishyouallthe…”，话没有说完，车门“砰”地闭上了，火车缓缓启动。隔着昏黄的车门，月色隐没，Sabrina的表情有无数说不出的涵义，漂亮的大眼睛里闪烁着泪光，情不自禁跟着火车往前跑了起来，一边跑一边挥手，用中文大声说着“再见，再见！”她的裙子在风中翻飞，脸上的泪痕在一盏又一盏的路灯下明明灭灭，直到最后，被呼啸的火车抛在后面。我惊呆了，抬眼偷偷看一眼身边的胖胖熊，他低头不语，眼睛里除了不知所措，似乎还有些深不可测的甜蜜。

胖胖熊和Sabrina在一起的那段日子，他回忆说是人生可能最趋近美好的岁月。相爱的人儿在一起，即便不挪不动不移位，凝视对方的眼睛里，便是行走的风景，如沐春风吧。所以那几年，他虽然没少跑步，人却异常地精神。然而这事情终于也没有下文，当又一个黄昏来临的时候，我收到了胖胖熊的道别。

和胖胖熊最后一次通电话时，他已经拿到慕尼黑大学经济学博士学位，即将远赴挪威，成为“挪威央行高级经济师”。从弗莱堡到慕尼黑，从慕尼黑又到奥斯陆，胖胖熊辗转欧罗巴的这些年，我认识的所有人，都在循规蹈矩地工作、买房、生子——包括我自己。胖胖熊不喜世俗圈定的轨道，天生憎恶毫无悬念的生活进路，这我自是了然于心。电话里，我说我要生孩子了，胖胖熊便不再往下说，挂了电话。邮件也再联系不上。就此消失，一断就是三年。

等我再收到他这本书的清样，娃儿都满地跑了。村头歪脖子树下，昏黄的灯里，翻开第一页，他写下的是：“在黑暗中醒来”。一页一页地往下读，读我熟知的人经历的那些惊心动魄的故事。唏嘘已是不必，错愕更可以省略——这本书既是从他那里寄来，就证明那些命悬一线的历险都已成往事，他还安在。我就这样从一位失联已久的老友那里，收到一封神秘的来信。这本书，如同他用日记，日复一日地交代着自己的遗言。他选择彻底消失，然后再用这样的方式，回溯和填补他不在的那些时日。而对我来说，在一段友谊里，这本书的意义，用它的名字就可以涵盖：“在黑暗中醒来”。

最后，我想在这里给作者大叔打个广告。各位美女在上，这本书看下来，别的不说，可知作者体力必是极好的。如果您还看得过眼，请一定给他写信。谢谢。

2015年8月

干德国黑森林

很多人开始跑步都是受村上春树的一本书所影响，足以显示书籍传递的精神比品牌力量更为深远。而随着近两年国内的跑步热潮兴起，很多关于跑步主题的畅销书也陆续引进国内，但放眼望去，鸡汤类占了大多数，有的甚至到了玄学的地步：跑步治百病，跑步能解决企业管理问题，等等。当然，这其中也不乏传播正能量和普及科学跑步的书籍引进。

作为郁金香运动app的创始人，我个人非常推崇“科学运动、积极生活”的理念。在创立郁金香运动的一年来，我们也一直通过这个相对“小众”的运动app在国内的运动人群中来传播和推动这样的理念，无论是在app中不断推出更详细的运动数据分析，强调科学训练，还是我们向有研究精神的运动爱好者、学院派研究者约稿去传播这样主题的内容，这么做的目的是让跑者们找回他们的初心。

正如自己开始跑步时一样，我相信大多数业余跑者都是为了锻炼身体、缓解精神压力、提高生活质量。我们中国人有着非常优秀的品质，在之前工作中如此，放到跑步里也是这样，再加上我们从小被灌输的“坚持”精神，很容易把自己跑伤。如果为了刷跑量、跑成绩、拿奖牌，而让自已身体受损，甚至受到不可逆的伤害，那真的得不偿失。

在跑步热潮的懵懂激情中，我一直在酝酿如何通过更好的传播方式来让更多人保持清醒。在与同样热爱跑步的清华大学出版社庄红权老师沟通几次后，我坚定了郁金香运动要牵头出版一套关于跑步的运动书系的想法。我们想通过筛选，引进翻译国外相关图书和发掘国内作者，出版一批高质量运动书籍，来传播正向的科学运动理念，普及“运动是一种积极生活方式”的价值观。

很有幸在我们引进翻译关于训练书籍的同时，偶然的机会了解到在水木清华BBs的跑步版众人膜拜的大神——“胖胖熊”，竟然是多年前一起混BBs的校友兼网友。谁能想到一个当年热爱旅游、摄影的小胖子，在十年之后竟然成为跑界大神。在挪威央行做经济学家，给金融学专业博士生编写教材，平时工作很忙的时候用跑步机训练，周末坐火车到山里然后跑步回家。他的学习和工作背景，又让我看到跑步之于一个有正常工作和生活的普通人不平常的一面，相比现在国人很多在以跑步为生，跑步成为了生活的全部，我更愿意看到国内出现更多的“胖胖熊”。

所以，郁金香运动和清华大学出版社选择了胖胖熊这本《在黑暗中醒来》作为郁金香运动书系的第一本书隆重推出，更多地从精神层面去理解如何将跑步作为生活中很重要的一部分，希望能给你的人生和视野带来大不同的改观。

跑步很好，但它不是包治百病的灵丹妙药，若不采用科学的运动方式，甚至也有可能让你伤病连连。

跑步很积极，但它不是生活的全部，请不要忘了你的初心，你的家人和朋友还需要你的陪伴。

一轮鲜红的落日，慢慢坠下来，天地间一片静寂，鸦雀无声。在我用奔跑探索这个世界的第10个年头，我又一次从自己的废墟里站了起来。

——胖胖熊

胖胖熊借由跑步，如同生活在地球的另一个维度上。他的生命像一场又一场的大冒险，这本书就是他大冒险的文字记录。他看似距离我们很远，在我心中却觉得特别近，就像一位久别重逢的老朋友。

——全球超马越野爱好者优极创始人关雅荻

曹晋记叙的每场比赛本身都是极其艰苦的，但他却用轻松幽默的笔调，淡化了其中许多艰辛的部分，而将在每场越野跑E匕赛中的感受和快乐娓娓道来。与流行的各种充斥着励志鸡汤的跑步读物不同，这是一本由一个有趣的人写成的一本有趣的书。

——水木社区chenwenshuang