在iPad等平板电脑大行其道的当今，很多孩子小小年纪就戴上了眼镜，到了小学，依然是减压不减用眼度，据调查，我国儿童近视率已局世界第二位，小学生近视率为28%，初高中近视率高达85%，如何让孩子眼睛保持健康，如何摘掉眼镜恢复视力成为很多家长焦虑的话题。近些年流行的激光矫正手术虽然能治疗部分视力不佳状况，但是适用人群除了有年龄限制，还受角膜厚度等因素影响，并不适合小学生，更何况手术后遗症不明确更是让家长担心不已。《养眼就是养精神》作者今野清志融合中国传统经络知识，无需在眼睛上动手术，也不需要任何工具，每天坚持对穴位经络的按摩，调整“血流”，给眼睛输送丰富的氧气来提升视力，不仅适用于儿童，对于上班族、老人同样具有保健提升效果。目前作者开设的门诊已经使5万多人从中收益，读者也交口称赞。

前言

不用药不手术，视力0.01也能彻底摘掉眼镜

读者体验报告

1．简单！孩子爱做，妈妈一起做也受益

2．神奇！视力从0．1到1．0，糖尿病也得到了控制

3．舒服！比手术还靠谱，不复发无痛苦1个月根治眼疾

第1章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！

——眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，

是人体健康最早的警报器。

近视是无法忽视的眼科第一疾病

90％以上的近视与遗传无关

伤害现代人眼睛的罪魁祸首：蓝光

行动！把锻炼拓展到眼睛

眼睛出毛病，身体一定出问题

眼睛的身家性命系在肝上

眼睛是全身最娇嫩的地方

眼睛是和心脏一样的“劳模”

眼泪和血液一样宝贵

老了不一定得老花眼的秘诀

第2章 别让物和错误常识害了你的眼睛

——别再自以为是！重新认识眼睛和治疗办法，守护全家人健康。

生病是因为人体60兆个细胞饿了

一种方法根治一切眼疾

别以为“眼睛疲劳睡睡就好”

致盲第一大症青光眼也能治好

别被“老年性”这病名欺骗了

孩子视力差，父母是罪魁

测试：身体发出的救命信号你懂吗？

第3章 启动自愈力，视力恢复障碍全灭光

——给眼睛喂饱氧气和营养，神经、内脏和大脑，

锻炼根源一个都不能少。

警惕！身体有问题的人都觉得自己没病

“生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示

自律神经紊乱光靠药物治疗需要5～6年

肠胃比心脏还重要

肠胃抗压能力最10w

内脏好眼睛才好，从补充营养开始

营养不足，身体会开始“吃自己”

锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效

原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏

大脑也在“看”

给大脑鼓劲，相信看得见

第4章 每天5分钟，动动手指，眼睛好舒爽

——和呼吸一样，每天拍拍打打，90％的疾病一扫光。

必读：视力恢复法说明书

在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容

手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩

指压眼耳大穴，疼得舒服眼睛才受用

7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹

6秒口鼻并用呼吸法，视力恢复事半功倍

每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好还能减肥

想象美好场景，放松大脑视野变清晰

裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点

远眺也有秘诀。小孔里练出好视力

第5章 每天改变一点点，身心好眼睛更好

——生活方式改变的，不只是眼睛、身体，还有心情。

远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情

别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物

别熬夜1 12点前睡觉眼睛能以三倍速度恢复

减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了

勿烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵

笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康