重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。这本由宛祝平、杨雨龙、南征、刘璐主编的《越野滑雪自由式滑雪》出版希望能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

第一章 运动保护

 第一节 生理卫生

 第二节 运动前准备

 第三节 运动后放松

 第四节 恢复养护

第二章 越野滑雪概述

 第一节 起源与发展

 第二节 特点与价值

第三章 越野滑雪场地。器材和装备

 第一节 场地

 第二节 器材

 第三节 装备

第四章 越野滑雪基本技术

 第一节 基本术语

 第二节 滑雪板板型

 第三节 预备动作

 第四节 移动动作

 第五节 基本滑行动作

 第六节 登坡滑行技术

 第七节 下坡滑行技术

 第八节 自由式平地滑行

第五章 越野滑雪比赛规则

 第一节 程序

 第二节 裁判

第六章 自由式滑冰概述

 第一节 起源与发展

 第二节 特点与价值

第七章 自由式滑雪场地、器材和装备

 第一节 场地

 第二节 器材

 第三节 装备

第八章 自由式滑雪基本技术

 第一节 动作术语

 第二节 基本动作

 第三节 滑降技术

 第四节 转弯技术

 第五节 空中技巧

 第六节 训练方法

第九章 自由式滑雪比赛规则

 第一节 程序

 第二节 裁判