挫折、误解、偏见等不良因素。如同病毒一样让人变得敏感、脆弱、迷茫、焦虑、痛苦，却仍要在人前伪装强大。

年轻人要想改变这种现状，就要让内心强大起来。

修炼内心，就是升级杀毒软件。只有杀毒软件强大了，才能拒各种病毒于千里之外。

《内心强大谁都伤不了你》从“如何让内心变得强大”出发，以通俗的语言、犀利深入的分析，将心理学、社会学常识融入现实生活，分析年轻人在职场、人际、两性等各种社会关系中的心理状态，教会人们如何应对复杂多变的生活，控制情绪，发掘潜能，在险恶的世界修一颗强大的内心，收获卓越人生。

《内心强大谁都伤不了你》由星汉所著，从某种意义上说，一个人心中有什么，他看到的就是什么。在生活中谁都难免有缺憾和不如意，也许你无力改变这个事实，但你可以改变看待这些事情的态度。内心脆弱，注定要受伤；内心强大，就能在各种险恶面前笑得云淡风轻，走得自信有力。因此，年轻人尤其需要让内心强大起来，化解生命中的种种磨难，增强把握幸福的能力，做一个淡定的强者！

《内心强大谁都伤不了你》由星汉所著，谁都想过得从容淡定、快乐无忧，然而现实却是，世界险恶，年轻人频受内伤。

第1章 每个人都想成为一个内心强大的人

 其实我可以更好，但更好的我在哪里

 为了不哭大声笑的心理危机

 失控的生活状态永远不会令你满意

 内心强大的那个人，原来就是理想中的自己

第2章 先把强大的自己找回来

 一个演员的进化过程

 我喜欢什么样的自己

 本色是一个人最大的魅力

 不拒绝改变，不远离自己

 真正认识自己的人，才是最有力量的人

 强大内心训练课之不焦虑

第3章 世界其实没那么险恶，一切伪装都是纸老虎

 这是一个发酵了的世界，你要看得到面粉

 因为害怕，所以伪装强大

 让装的人唱独角戏，不配合是你的权利

 认清游戏规则，拆掉强大的“包装”

 任何规则都不具有攻击性

 强大内心训练课一_不气馁

第4章 没什么比管住自己更能获得强大的自信

 对自己有要求才能对自己有期望

 自信起来的心理暗示是“我可以”

 管住情绪，没有人能轻易操控你

 管住信念，没有人能轻易左右你的方向

 管住虚荣，没有人能轻易刺激到你

 管住侥幸，没有陷阱能轻易网得住你

 管住欲望，没有利益能轻易诱惑到你

 管住自己，天下无敌

 强大内心训练课之不抱怨

第5章 转向关注，可以不被任何事物操控

 在意是内在能量的涣散

 越在意越恐惧，恐惧让一切能量消失

 他人会用什么办法操控你

 这个世界就是不缺评论家

 不要过高估量自己在他人生活中的位置

 对与错的标准

 为什么皇帝不急太监急

 年轻人，别让眼睛骗了你

 强大内心训练课不愤怒

第6章 理性思辨就能淡定从容

 可怕的非理性

 “合理化”的结果是无止境的纠结

 知识是智能架构的DNA

 只有“认知”能改变你的高度

 只用“头脑”与人打交道

 准备好改变自己，抵抗不确定恐惧

 变化的世界里也包括你

 强大内心训练课之不冲动

第7章 获得心灵的自由

 人在自我能量释放时才是最自由最快乐的

 释放自己的潜能

 正能量的吸引力法则

 帮助和给予

 幸福就是人生的选项

 心灵自由才能真正的强大

 强大内心训练课不悲观

在电影《穿普拉达的女魔头》中，刚从大学毕业的女孩安迪确信自己想当一名记者，而在这之前毫无经验的她只能先进人一家顶级时装杂志给他们的总编米兰达当助手。安迪告诉自己只要挺过这段时间就可以去做记者了，由此展开了一段从没想到过的职场生涯。总编米兰达是一个对所有人都尖酸刻薄的人，并且无论公事私事她都会交代给下属，弄得安迪苦不堪言。例如在有飓风的时候，让安迪去找飞机把她从迈阿密送回纽约，原因只是自己的双胞胎次日早上要在学校表演；当安迪不小心坏了她的规矩时，让安迪去找哈利·波特的手稿，只是因为她的双胞胎急于知道下面的故事；在女魔头发现安迪的能力高于第一助手艾米莉时，决定让安迪代替艾米莉去巴黎，而艾米莉的理想就是去巴黎，她还要求安迪自己去告诉艾米莉这个噩耗。安迪一一照做，伤害了艾米莉，安迪却认为是自己实在没有办法选择……

也许有人会说这只是一个电影，但是生活中让我们违心接受的事情大概是要比剧本中的多得多。而这样做究竟有意义吗？我们能否在这个过程中将最初的意义坚持到最后？是让内心的发动机失去了原有的频率而改变了方向和初衷吗？和同事争夺却是为了一个自己并不心仪的位置；为了挽救感情做出让步却让双方都很痛苦；在生活上讲究却欠下巨额的信用卡债务……也许有人会理直气壮地说，这就是内心的选择啊！为了更好的将来我不是应该努力争取任何的可能和机会吗？为了不和伴侣分手，我明明做出了巨大的牺牲；为了融人圈子，拓展人脉，树立形象，我才大额花销的。可是问一问自己的内心，满意这样的生活吗？你确定做了这样一系列的行动之后你达成了自己真正的的心愿和目标了吗？一个不心仪的位置你会接受或坚持吗？你为感情做出让步内心是心甘情愿的吗？超前过度消费之后也能承受被银行催账时所带来的困扰吗？

无法选择或许只是一个借口，大部分的时间我们都能控制好自己的生活，不再任人摆布。作出决定之前先问问自己是不是真的想要，勇于对自己不要的东西说不，坚定自己的立场才能作出正确的选择，不被各种其他条件影响。  P16-17

不倒翁真是一种超有乐趣的玩具。

大部分人小时候都玩过，你不断地试图把它按倒，但它却不断地站起来。小孩子斗气地玩下去能玩到恼羞成怒，就算一脚把它踢飞，不管落在哪个角落，它依然是站立的姿势。真是拿它没办法。

现在，作为一个成年人，回头看小时候这个让自己无可奈何的玩具，居然有了另一种人生思考：不倒翁为什么倒不下去？

其实这个问题，小时候也都问过，负责的家长们可能还正儿八经地解释了它的物理学原理。但现在再想到这个问题，答案与物理知识无关，却与人生有关。

那个远远超过外壳全重的底心，让它的身体不管如何飘摇都可以稳稳地归位。

你按它，它顺势而倒，你抬起，他顺势而起。你按得越用力，他起得越迅猛。你拿它无可奈何，你攻击它，到头来那个恼羞成怒、气急败坏的反而是你自己。

这让我想起李连杰版的《太极张三丰》，痴癫的张三丰悟出太极拳法就是因为一个不倒翁，这大概就是电影解释的“太极”精神吧。

太极讲究的是借力用力，以静制动，以柔克刚，这源于中国的老庄“哲学”，这也就是不倒翁的永远不会倒下的人生哲学。

我们现在的生活，快节奏、高压力、多竞争。站在社会舞台一角，身边有着各种各样光怪陆离的现象。就好像被一群孩童围在中心的玩偶，无数只手伸过来想按倒你、逗弄你、取笑你、甚至就想破坏你。

无论我们是谁，是什么角色，在这样的环境下，也都会觉得委屈无助。

被领导训斥……

被同事排挤……

被情人背叛……

被朋友误会……

被指手画脚，被说三道四，被恶意欺负，被无意伤害……

如果你不能捂住别人的嘴，捆住别人的手脚，禁锢住别人的大脑，那么你能做什么，可以不让别人有意无意地伤到你？

这个完全由你自己决定，自己选择。

你可以选择做一个美丽漂亮却脆弱无比的芭比娃娃，结果可能是你很快被“玩童”们拆了个七零八落。

你也可以选择做一个看上去平凡无奇却无比强大的不倒翁，结果可能是你永远站在你的位置，而“玩童”们被你“折磨”的发疯，或垂头丧气、或索然无味或心悦诚服地散去，给你一片自由天地。

如果是你，你愿意选哪个？做哪个？

如果是我，我当然要做不倒翁。

我不伤害他人，但我绝不会轻易就被他人伤害。我守得住自己的立场、原则，我守得住自己的位置。

这样的我，像不倒翁一样，有一个坚实的核心，它厚重沉稳，足够拉住我的身体和我的思想，让我永远保持一种不被打败的姿态。这颗心是一颗强大的心。

所以，不倒翁给我们的人生哲学就是，内心强大，谁都伤不了你。