性格的软弱让女人心承其重，特殊的生理更让女人心受其累。40岁过后，女人的心理难免遇到危机，种种负面的情绪屡屡莫名爆发，让别人甚至边自己都无所适从。心理障碍给情感带来了伤害，给生活增加了负担，为此，40多岁的女人必须学会调整好心态，处理好危机，摆脱压力，自我放松，以有效的方式保持心理健康。这是做幸福女人，过精彩生活的正确选择。

40多岁女人的风韵是一道不可阻挡的美丽风景，更值得男人花费心思去探索；40多岁的女人是一部让人永远读不厌的好书，更值得男人用尽真心去读。40多岁的女人静若清池，动如涟漪，是人生路上一道最亮丽的风景线。

当时光伴随女人走过了半生，女人开始真正地为自己活着了。生活曾让40多岁的女人损失了太多，当她们重新审视生活时也解读透视了自己：精心的妆容让她们找回了青春，时尚的穿着让她们恢复了自信，典雅的风度让她们魅力无限，成熟的气质更让她们无比美丽。谁说女人四十豆腐渣。中年才是女人的第二春。

莫以为职场只是男人奋斗的舞台。从古至今，女性在职场上获得事业上的成功，绝不輸于任何男人。女人过了40岁，经验愈加丰富，事业步入高峰，虽然压力日益增多，危机此起彼伏，但路从来都是自己走出来的，成功绝不能靠他人施舍。40多岁的女人凭着特有的细腻、顽强的韧性、交际的优势及高昂的自信，在职场与事业的舞台上，同样可以做精彩的人生演出。

绪论：女人40岁以后的精彩生活

 □40岁以后，女人进入“困惑之秋”

 □40多岁的女人仍可以是一枝“精美的花”

时尚魅力篇

 一、衣着与饰品：展示女人的时尚

1．服饰：展示女人的独特魅力

2．穿出40多岁女人的独特韵味

3．衣着得体：穿出女人的和谐关

4．让身上服装的款式搭配合理

5．让色彩点亮女人的服饰灵魂

6．用着装修补比例失调与低矮

7．40多岁女人衣着打扮十四忌

8．饰品：不可忽视的小件

9．精心选择适合自己的首饰

10．首饰巧配能使女性流光溢彩

11．让时尚的首饰与着装相得益彰

 二、美容与瘦身：塑造女人的第二青春

1．美容：使40多岁女人魅力永存

2．40多岁女人美容的三大方法

3．通过化妆体现40多岁女人的个性

4．掩盖面部瑕疵的化妆技巧

5．不同脸形的不同化妆方法

6．40多岁女人要预防皱纹产生

7．恢复皮肤弹性，防止皮肤松弛

8．有效祛除中年女人的黄褐斑

9．别让身材之美迷失在肥胖之中

10．简易5分钟瘦身操

11．科学节食，吃出苗条

12．科学瘦身，慎防跌进误区

 三、气质与风雅：展示女人成熟的魅力

1．展示40多岁女人的气质之美

2．打造40多岁女人的成熟风韵

3．优雅的风度让女人更具神韵

4．娴雅的格调让女人分外迷人

5．用彬彬有礼构建女人的文雅

6．塑造性格：呈现自我修养美

7．宽广心胸，显示女人的豁然大度

8．巧笑迷人

 四、娱乐与情趣：打造女人的品位生活

1．40多岁女人要接近艺术

2．拥有音乐情调的女人最浪漫

3．做个意味悠长的“电影女人”

4．书法让40多岁女人修身养性

5．京剧让女人变得“国色天香”

6．品位女人一定要去的休闲场所

7．丰富40多岁女人情趣生活的八招

职场事业篇

 一、爱岗敬业，做一名优秀的职场员工

1．40多岁女人要对工作贯注热情

2．以最佳的精神状态面对工作

3．自发主动地投入到工作中去

4．主动地多做一些分外的事情

5．从小处着眼，为公司节约每一分钱

6．持续学习，提升自己的工作能力

 二、展示优势，敢于和男人竞争

1．发扬女人的韧性，始终不放弃追求

2．心中有执著和自信，做最棒的女人

3．坚强不屈，做一名有力量的女人

4．吃苦耐劳，打造成功的职业生涯

 三、理性处理职场中的人际矛盾

1．真挚沟通，与同事愉快地相处

2．谨慎从事，与上司温柔地周旋

3．不指责他人，避免在职场上树敌

4．见好即收，学会给别人台阶下

5．用幽默为职场创造和谐的环境

6．职场中与同事言归于好的艺术

7．用智慧应对办公室里的小男人

 四、直面下岗，自立自强再就业

1．用辩证的眼光看待下岗

2．积极地去改变不幸，创造命运

3．努力适应新的职业、新环境

4．转换择业观念，敢于转换职业

 五、敢于创业，巾帼不让须眉

1．挺起胸膛，敢于自己去创业

2．创业对人素质的基本要求

3．女人创业成功的基本特征

4．在女人具有优势的领域去创业

5．善于用直觉和创新精神去创业

6．创业的女人要学会现代理财和预算

身体健康篇

 一、40多岁：女人生理的转折期

1．40多岁，女人人生的“驼峰”时期

2．绝经是女人一生中重要的“坎”

3．40多岁女人所发生的生理变化

4．怎样预测自己更年期的到来

5．40多岁女人常见病症的困扰

 二、饮食和运动：健康的两个支点

1．40多岁的女人需要营养均衡

2．养成良好的饮食习惯至关重要

3．科学地安排好一日三餐

4．适宜40多岁女人食用的药膳

5．在运动中让生命充满活力

6．选择适合自己的健身方式

7．40多岁女人运动锻炼的原则

8．女人运动中要注意的心理问题

9．女人登山运动的注意事项

 三、防范与治疗更年期常见疾病

1．40多岁女人要注意预防疾病

2．不可小视身体的“疲劳感觉”

3．更年期综合征是可以预防的

4．预防和治疗更年期睡眠障碍

5．预防和治疗更年期骨质疏松症

6．预防和治疗更年期肥胖症

7．预防和治疗更年期高血压症

8．预防和治疗更年期胆石症

9．预防和治疗绝经期冠心病

 四、积极预防和治疗各类妇科疾病

1．40多岁女人乳腺疾病的预防

2．40多岁女人阴道炎的预防与治疗

3．了解子宫脱垂，及早进行治疗

4．认识子宫肌瘤发病的原因

5．宫颈癌的早期发现与早期治疗

6．子宫内膜癌预防和治疗

7．警惕卵巢肿瘤的早期信号

心理保健篇

 一、40多岁女人的心理状态与危机

1．40多岁女人的心理变化与危机

2．哪些女人更容易患心理疾病

3．更年期女人常见的十大心病

4．40多岁女人容易出现多疑心理

5．40多岁女人“负性情绪”的危害

6．女人更年期性心理发生的变化

 二、掌握心理保健的方法与技巧

1．乐观豁达，保持心态平和

2．积极乐观，主动去寻找快乐

3．知足者常乐，克服过分欲求

4．规律生活，保持平衡节奏

5．自我调节，保持心理平衡

6．学会减压，善于解脱心理压力

7．消除失落感，积极体现自身价值

8．建立积极的自我心理防卫机制

9．心理咨询，让医生帮自己打开心结

 三、40多岁女人常见的心理问题及调适

1．正确认识40多岁女人的心理障碍

2．让过度紧张的精神放松下来

3．不要让孤独感压垮了自己

4．克服人到中年的自卑心理

5．莫让抑郁和绝望缠着自己

6．防治40多岁女人走火入魔的偏执症

7．克服40多岁女人的心理性“性障碍”

 四、对女人有特效的心理保健方法

1．让瑜伽帮助女人消除压力

2．芳香疗法：让芳香为你定心安神

3．日常生活中身体芳香疗法新接触

4．气功对心理保健的神奇功效

5．针灸疗法使人定心安神

情感婚姻篇

 一、琴瑟合鸣：40多岁女人的夫妻生活

1．家庭婚姻：女人一生的功课

2．营造互相理解、宽容的家庭氛围

3．平淡朴素才是婚姻的真谛

4．在平淡的婚姻中追求情趣

5．保持距离，留点情感的空间

6．掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术

7．走出婚姻情感生活的误区

8．珍惜夫妻感情，进行心理整合

9．夫妻间长期冷战会逼走丈夫

 二、水乳交融：40多岁女人的性爱艺术

1．和谐的性爱有利于女人身心健康

2．春风又至：欢庆第二次蜜月

3．施展女人的性感魅力

4．夫妻生活需要不断的新鲜感

5．让性爱与情爱比翼双飞

6．不要把性爱当做挟制丈夫的筹码

7．绕过泥潭，不要陷入性陷阱

8．40多岁女人性生活九方面的禁忌

 三、约束情感：防范婚外情的发生

1．别让感情出轨破坏了家庭

2．婚姻厌倦使中年女人受伤

3．面对外遇，不要迷失自我

4．婚外情不是对情感失败的补偿

5．职业女人要更谨慎地与男人交往

6．防范丈夫出轨的九种对策

7．以婚外情报复配偶不忠极其危险

 四、走出覆巢：理性地面对离婚

1．中年夫妻离婚的心理原因

2．为了孩子究竟该不该离婚

3．果断地斩断旧爱，寻找新的幸福

4．40多岁女人怎样适应离婚的生活

5．给离婚的中年女人八大建议

6．再婚是好事，但需要慎重

7．提高再婚的成功率

8．克服再婚后的心理障碍

消费理财篇

 一、享受购物快乐与理性地消费

1．做一个理性消费的时代女人

2．消费前先问五个“W”

3．善于比较，货比三家不嫌多

4．物超所值，巧买名牌要有高招

5．容易导致失败的几种购物方法

6．购物时建立必要的心理防线

7．避免心血来潮，远离遗憾消费

 二、女人花钱的艺术和省钱的技巧

1．俭朴生活，控制购物欲望

2．讨价还价，杀价绝不手软

3．防止钱包“为伊消得人憔悴”

4．选择最佳的购物时间

5．如何理性地购买折价商品

6．花小钱过个温馨愉快的节日

 三、如何精明地做好家庭理财投资

1．理财有方是女人后半生的保障

2．制订合理的家庭理财计划

3．家庭理财也需要灵感

4．投资理财的根本大法

5．让投资紧握收益的手

6．女人投资决策的六要素

7．克服女人理财的四大误区

一、衣着与饰品：展示女人的时尚

如果说自然是女人质朴的美丽，那么衣着则为40多岁女人的美丽增加了品位，饰品更让40多岁女人平添了优雅。

1．服饰：展示女人的独特魅力

服饰是一种语言，它在女人开口说话之前，便替女人表达了自己。时尚的服饰可以展示女人独特的魅力。

(1)服饰反映女人的心灵之美

要使服饰能表达自己的语言，首先你得修炼你的功底，包括文化修养、为人处世、信仰爱好。只有在你的心灵达到了善和美的境地时，你的服饰才能恰如其分地为你作这样的表达。

我们在生活中的每一种爱好、兴趣——特别是对服饰的选择，都凝聚着我们的个性和审美情趣。如果你是粗俗者，你的服饰便表现为粗俗，如果你文静秀气，你便会挑选文雅的服饰。不要埋怨别人“以貌取人”，你自己已经首先“以心定貌”了，如果你本来心灵高尚，那么任何粗布烂衫都难以掩饰你的光彩。所以，必须强调的是，高级的衣服不一定体现你的美，简朴而干净的衣服也不一定掩得住你的风采。

因此，40多岁的女人不要盲目追求奢华，当奢华的衣服和一颗浅薄的心相配时，表现出的是不成熟心灵的幼稚，并告诉人们它的委屈。这时候，服饰实际上在背叛你，它以相反的方式说话。

所有的女人都追求美，假如你有这样一颗心，并希望通过服饰使你更美时，你只能先磨炼自己的心，多读书、多行善事、心胸开阔、有追求而不求回报。只有当你有一颗成熟的心时，服饰才能成为你最好的伴侣，并成全你。

在西方国家，人们已经感觉到服饰的语言比谈吐更具表现力。

英国前首相撒切尔夫人就非常重视服饰语言。在政治上她被誉为“铁娘子”，但是她优雅的服饰及独特的发型给世界留下了美好的回忆，曾为大批女人效仿。菲律宾前总统科·阿基诺夫人也很重视服饰，当年她面临武装政变的危机时，除了考虑如何平息政治危机，她还特别注重在紧张的会议之间挤时间打扮，因为她坚信一个道理：强大的对手绝不会屈服于一个衣着不整、惊慌失措的女子。阿基诺夫人用庄重镇定的仪态与泼辣的政治手腕，征服了对手。

(2)服饰传递女人的独特个性

在服饰所传递的信息中，核心是穿衣者的个性，服饰往往被看做是认识穿衣者个性的捷径。

服饰所反映的个性，往往是天性与角色这两方面的有机结合。如果你的天性热情奔放，那么你选择的服饰常常是色彩浓艳、款式大胆的，迷你裙、袒肩服、牛仔裤等都不妨一试；如果你天性拘谨矜持，那么你选择的服饰必定款式保守、色调深沉；如果你的天性文静含蓄，那么你一定会钟情于色泽淡雅的一袭素衣；而如果你好强争胜，那么你一定会在穿着打扮上别出心裁，成为流行服的弄潮儿……每个人的性情总是通过不同的衣着打扮表现出不同的仪表和风貌。

对服饰的款式、色彩、图案和质地等的偏爱，是穿着者个性的反映和流露。以服饰色彩与个性的关系为例：偏爱冷色调服饰的人通常表现出安详、冷漠和好沉思冥想的个性；喜欢暖色调的人一般精神饱满，天性活泼好动，富于情感，热情而急躁；偏爱红色的人渴望新奇的刺激；喜欢褐红色的人，不少是属于多愁善感而又容易与人亲近的类型，秉性柔和温顺；紫色的爱好者常带有艺术家的气质或自命清高；棕色和绿色常常是稳重谨慎性格的人所中意的色彩，这些人往往不喜欢锋芒毕露；橙黄和橙红是乐观天性的表露；偏爱白色或银灰色的人往往高雅脱俗；喜欢黑色的人也许十分小心谨慎，如果喜欢黑色配紫色的话，则可能是忧郁或悲观的反映；偏爱黄色，特别是大面积地使用黄色，则是醉心现代作风的表现。P3-5