并非每一份爱情都是喜剧，并非每一个家庭都很美满，并非每一段旅程都是坦途，你需要心持力量，骄傲前行。

苏曼的《内心强大的女人最优雅》是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的女性心理学著作。唤醒我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正向能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉等负面情绪，战胜脆弱的内心，重塑全新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

苏曼的《内心强大的女人最优雅》共分为上、中、下三篇，每篇三章，共九章。本书就女人一生中可能会遇到的诸多问题进行剖析，并提出了作者自己的看法，诸如如何修炼成内心强大的女人，结婚之后的女人如何做自己等。针对以上这些问题均进行了剖析和解答，很好地回应了女人们心中常有的困惑。

上篇 安之若素，爱是女人一生的修行

第一章 内心强大的女人有魅力

 1．单身没有那么糟糕

 2．孤独煎熬的人不止你一个

 3．爱是从容，而非拼命

 4．撕掉剩女的标签

 5．欲嫁王子，先成公主

 6．勇敢地追求幸福

 7．不要纠结于过去

第二章 结了婚，你依然是你自己

 1．你不是男人的肋骨

 2．要贤惠，更要有智慧

 3．委曲不一定能求全

 4．永远不要冷落你的朋友

 5．你的双手不只用来洗衣做饭

 6．敏感多疑是因为内心不够强大

 7．请重新开始为你自己而活

 8．做帮助丈夫成长的强女人

第三章 爱自己——生命的终极幸福课

 1．用最漂亮的姿态去爱自己

 2．懂得关爱自己的身体

 3．改变，懂得经营自己的美丽

 4．以橡树和木棉一般的姿态享受爱情

 5．失败是一次重生

 6．你是如何看待你自己

 7．不要怀疑对自己的判断

中篇 梅骨竹心，事业是女人最强大的支撑

第四章 绽放梦想，做你想做的女人

 1．紧握梦想的手，大步向前

 2．女人不是天生的弱者

 3．靠男人不如靠事业

 4．把握生命的主动权

 5．别把嫁给有钱人当梦想

 6．时刻准备，抓住成功的契机

 7．全力以赴，享受奋斗的过程

第五章 修炼财商，经济独立才能精神独立

 1．谁能给你安全感？经济独立

 2．女人一定要学会经营自己

 3．不要在金钱面前“装清高”

 4．自我提升，高薪不是梦

 5．将修炼“财商”进行到底

第六章 职场女王，独立才能真正掌握自己的命运

 1．你可以比男人做得更好

 2．像男人一样表现自己

 3．善用女性天赋的优势

 4．永远对工作充满热忱

 5．在工作中找寻快乐

 6．敬业让女人更出色

下篇 雅致若兰，女人的优雅无关韶华

第七章 才情是一件穿不破的衣裳

 1．学识让女人更有魅力

 2．运气是碰见的，智慧是自己的

 3．业余爱好丰富自己的才情

 4．学习是一辈子的修炼

 5．腹有诗书气自华

第八章 良好修养是女人永恒的气场源

 1．好的修养是你的招牌

 2．女人要提升自己的气质与内涵

 3．微笑是最动人的表情

 4．培养温文尔雅的谈吐

 5．懂得运用幽默的力量

 6．从容自信的女人最优雅

第九章 内心充实是幸福一生的资本

 1．幸福来自于内心的丰富充盈

 2．挖掘潜藏深处的幸福源泉

 3．有深度的女人必定波澜不惊

 4．上帝偏爱快乐的女人

 5．内心强大的女人不失优雅

6．敏感多疑是因为内心不够强大

女人宣言

感情独立是内心强大最基本的一点，要有这样一种气势，你给我，我欣然接受，并赋予回报，你不给我，我自己也能给自己，不留遗憾！

“为什么他这几天电话少了?是不是他不爱我了…‘他的语气与从前不一样了，是不是他不爱我了”“以前我挂掉电话后他会立即打来，是不是他不爱我了”……这些话女人们都很熟悉，因为自己也常常在心里这样问自己。女人的心太过敏感，只要男人稍稍有一点变化，她们都会和“他不爱我”扯上关系，然后胡思乱想一通，再把自己的悲伤无限地扩大。其实她们心里也明白，男人就算整天甜言蜜语哄着自己，也未必全是真的。道理很浅显，但女人们还是很容易让自己陷入钻牛角尖的怪圈，这是女人的天性，就像男人都喜欢说谎一样。

女人有时认为自己很聪明，有赖于自己敏感细腻的神经，可以将男人的一举一动揣摩得一清二楚。不过，女人有时候会被自己的小聪明蒙蔽．钻牛角尖，把注意力放在一些细枝末节的问题上，却忘了把握大局。

世界上的人都想当智者，谁也不愿意做个傻子。可事实上，人世间凡事复杂善变，想把每一件事都搞得清清楚楚根本就不可能，况且有些事情弄得越清楚就越让人烦恼。女人应该是越活越聪明的，聪明到一定的程度就知道什么时候该“傻”了。如果目光太锐就会因为“分辨率”太高而把很多不美的东西“识别”出来。女人最好能有一个合适的“分辨率”，恰到好处地过滤掉一些无伤大雅的瑕疵，但又不至于影响到基本的功效。这样才能看到整体，把握住男人的心。有些女人之所以不幸福，其实就是她们太过于敏感和认真，对待生活太苛刻，甚至让男人觉得简直就是病态。但实际上，这种苛刻很多时候根本就是错误的。

蒙蒙是个典型的小女人，柔柔弱弱的，好像时刻都需要有人照顾。事实上她也是个心思细腻，缺乏安全感的女人。她总希望老会时时刻刻都关。心她，什么时候都把她放在第一位，哪怕她有丝毫的情绪变化，她也希望他能发现，否则她就会难过好几天，有时还暗自垂泪。  那天，蒙蒙身体不舒服，于是早早地请假回了家，晚饭也没吃就躺下了。本以为老公晚上回家后会对蒙蒙嘘寒问暖，可他就好像什么也没看见，不闻不问地只顾忙自己的事情。蒙蒙的心里突然间感到一阵凄凉，觉得他根本就不在乎自己，眼圈儿一红，眼泪就快掉下来了，她强忍住了．因为这件事她难过了好一阵子。

还有一次，夫妻俩为了一点琐事吵了起来，老公不但没有像平常一样迁就蒙蒙，反倒对她吹胡子瞪眼的，她。里感到很委屈，忍不住哭了。本以为自己哭了他会来安慰自己，再说两句好听的话，可他却说：“也不看看你现在都变成什么样子了!”

老公的话就像一把尖刀扎进她的l心里，歇斯底里地喊道：“我变成什么样子了?我变得难看了?比不上外面那些风情万种的女人了?你在外面一定有别人了吧?”

对于蒙蒙的这些想法和行为，老公不屑一顾，说她是没事找事、钻牛角尖，是个不可理喻的女人。蒙蒙的心里更加难过，她难过地对自己说：“可女人不都这样吗?就算说我是蛮不讲理，或是无理取闹，但我的出发点只有一个，那就是在乎他啊!难道我的真心只能换来伤心吗?”在这些问题上蒙蒙又想不通，那几天即使美味佳肴她也觉得味同嚼蜡，即使再蓝的天空她也觉得就要下雨了，看到什么都觉得是灰色的，就连平常最喜欢听的钢琴曲也觉得是噪声，直到把自己折磨得身心疲惫。

女人太过敏感，往往就会在钻“牛角尖”的过程中失去很多宝贵的东西，男人的爱是理性的，即使他再爱一个人也不会把她当成生命里的全部，飞蛾扑火般浓烈的爱也只有小说里的男主人公才有。他虽然也会心疼你、爱护你，但他没有你那么无私。女人应当从“牛角尖”里钻出来，做真正的自己，自己给自己更多的爱。

学会放下，放下生活中的种种不如意，放下自己的那些愚痴和固执。才能让生命之舟轻载。有的时候不妨做个“傻”女人，不要像林妹妹那样“心比比千多一窍”，要行大礼不拘小节，在关键的时候把握好方向就可以了。洞若观火的聪明，有时候反而会把自己拒在幸福的门外。

爱有两种：一种是死死抓住。你紧张他也紧张；一种是轻松托住，你自由他也自由。谁能摆脱爱的奴役，谁就能获得感情上的独立。内心强大的女人，绝对不会疑神疑鬼，像防小偷一样防着丈夫，她有该收则收、当放则放的从容，就像放风筝一样，给男人自由的天空，而风筝的线却牢牢攥在自己手中。

……

P47-49

你当温柔，亦有力量

——写给自己的四封信

《庄子》里有句话叫作夏虫不可与语冰，意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致。所以，我们都是互相眼里的夏虫，我们应该明白，能够安慰你的永远都只有自己。

亲爱的，如果可以，做一个内心强大的女子吧。在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜，善良着，柔和着，便温暖着。我知道，所有的经历都是岁月的恩赐，所有的过往，有一天都会化作唇边那一抹笑靥，风轻云淡。

那么，在这静好的夏日，让我以如莲的心境，给自己写下这四封信。让我们始终相信，只要心存美好，岁月便可不老，只要心中有风景，何处不是花香满径，其实我们所期待的幸福，一直在路上。

《第一封：关于青春与老去》

时光越老，人心越淡。曾经说好了生死与共的人，到最后老死不相往来。岁月是贼，总是不经意地偷去许多，美好的容颜、真实的情感、幸福的生活。也许我们无法做到视若无睹，但也不必干戈相向。毕竟谁都拥有过花好月圆的时光，那时候，就要做好有一天被洗劫一空的准备。

每一段记忆，都有一个密码。只要时间、地点、人物组合正确，无论尘封多久，那人那景都将在遗忘中重新拾起。你也许会说：“不是都过去了吗?”其实过去的只是时间，你依然逃不出，想起了就微笑或悲伤的宿命，那种宿命本叫“无能为力”。

一个人的成熟与否，不是出口成章，说出许多深刻的道理，或者是思想境界达到很高，而是待人接物让人舒适，并且不卑不亢，保留自我的棱角又有接纳他人的圆润。成熟的人不需要辩解，仅仅一个微笑就足够了。

做一个内心强大的优雅女人，即使你不再拥有那般年轻的容颜，你却多了一份岁月在你的身体里沉淀的精华。

《第二封：关于梦想与现实》

不要抱怨你的他丑穷，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨没人赏识你。现实有太多的不尽如人意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。

人间的喜剧和金钱不一定有直接关联，而悲剧则大多和金钱息息相关。在我们拼命赚钱的时候，快乐其实一直都在；而当我们想要用金钱购买快乐的时候，却发现快乐原来是无价的。在感情还没有和金钱扯上关系之前，感情是真实的、纯洁的；而感情一旦和金钱纠缠不清，感情也就变得越来越虚伪了。女人的幸福是掌握在自己手上的，是自己努力奋斗而来的，如果想依靠男人得到幸福，那是根本不可能的。

《第三封：关于爱情与婚姻》

大部分的女人都是感情动物，尤其是步人婚姻后的女人，容易把家庭看得太重，把男人看得太重。一旦遭遇情感危机，伤心痛苦的还是女人居多。等到彻骨的疼痛之后，才会明白也许曾经的自我在婚姻岁月中慢慢泯灭了。等到伤筋动骨之后，才明白付出的原来不止是时间，更是生命。

岂知，爱情，从来就不是一生一世的保证；婚姻，从来就不是男人忠心耿耿的保障。其实，婚姻的意义的确是男人和女人因为各自的需要而搭伙过日子，如此而已。

一个女人，始终要自立、自强，才能拥有掌握自己人生的权利。做婚姻中的掌控者，做自己情绪的主人。让自己掌握自己的喜怒哀乐，而不是交给男人去掌握。女人应该坚定自己生存的方向。谁都不是谁的唯一，地球离了谁，都照样转。学会爱自己，学会自己对自己负责任，学会对下一代负责任。新时代的女性，应该做敢爱敢恨、能付出、也懂收回感情的人。就好像婚姻，不过是女人生命中的必修课。生命是什么?无非就是一种经历。婚姻，也不过是生命中的一种经历而已。无论你经历的是什么样的婚姻，选择的是什么样的男人，那也不过是一种生命体验而已。要么，改变一切：要么，看淡一切。无论如何选择，都不重要，重要的是这个选择一定是奔着你的快乐去的。《第四封：关于选择与放弃》

在女人的一生中，无论是在爱情、婚姻上，还是在工作、生活中，不同的选择导致迥异的人生。选择与选择之间存在着一定的差距，甚至不同选择下的差距有着天壤之别。错误的选择会让女人走尽弯路，辛苦一生却一无所获，或走入歧途，酿成人生悲剧。学会睿智选择，才能成就完美人生。

选择很重要，放弃同样重要，每个女人都会有许多割舍不下的东西，诸如爱情之花、不喜欢却能获得稳定薪水的工作，甚至是丢失了的一条项链、一个耳坠，也能让女人念念不忘，耿耿于怀，但任何事都如硬币的两面。有无相生，福祸相依，有所得必有所失，鱼和熊掌从来难兼得，聪明的女人懂得“两弊相衡取其轻，两利相权取其重”。

在平常的日子里，修建自己精神的粮仓，储蓄应付巨变的粮草。一旦精神的灾难不以人的意志为转移而降临时，女人才不会崩溃。

毕淑敏

真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。

素黑