崔敬文编著的《完美月子三人行(附光盘专家+月嫂护驾新妈咪)》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后“管理好自己的体型”的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题TOP10

金牌月嫂经验自述

Part1 理论篇正确认识坐月子

 坐月子的时间是整整一个月吗

 中西医解读坐月子

 走出坐月子的误区

 误区一：只喝汤不吃肉

 误区二：吃巧克力补充体力

 误区三：月子里喝茶水

 误区四：母鸡比公鸡补身效果好

 误区五：大吃特吃，过量摄取营养

 误区六：大量进食滋补药膳

 误区七：饮食一定要加料酒

 误区八：菜里不放盐

 误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

 误区十：坐月子要“捂”

 全面解读在婆家或娘家坐月子之道

 在婆家或娘家坐月子的优劣之处

 婆家与娘家的拉锯战

 在婆家或娘家坐月子的注意事项

 选个放心的好月嫂，让坐月子更轻松

 如何选择坐月子中心

 保姆、月嫂、坐月子中心的比较

 月子里所需物品大汇集

Part2 实战篇开开心心坐月子

 月子第一阶段恢复元气，安度产后第一周

 快乐妈咪养成手记出乎意料的自然分娩——阳阳诞生了

 产科专家贴心指导

 妈咪护理专区

 了解产后正常的生理变化

 产后第1天宜做的事

 产后2～7天生理状态及调理重点

 剖宫产的新妈咪宜做好产后护理

 告别恼人的产后疼痛

 宝宝护理专区

 新生宝宝1～7天生活全记录

 了解新生宝宝神奇的反射现象

 了解新生宝宝生理性黄疸

 让新生宝宝远离便秘困扰

 新生宝宝脐炎的预防和处理方法

 新生宝宝的眼睛需要用心呵护

 了解新生宝宝疫苗接种

 高端月嫂服务到家

 妈咪护理专区

 产后新妈咪应好好休息

 打造最宜静养的居室环境

 一定要注意个人卫生

 新妈咪穿着宜有讲究

 新妈咪哺乳内衣DIY

 了解产后1～7天饮食原则

 健康饮食好习惯，为产后恢复打基础

 产后需要重点补充的营养素

 新妈咪饮食禁忌须知

 宝宝护理专区

 读懂新生宝宝的特殊语言——哭声

 了解新生宝宝的六种知觉状态

 尿布与纸尿裤的完美选用方案

 如何抱宝宝才正确

 早吸吮，早开奶

 不宜母乳喂养的宝宝

 正确的喂奶姿势和方法

 两乳交替进行喂养

 宝宝是否吃饱的三个标准

 母乳不足不宜马上添加配方奶粉

 了解几种母乳替代品

 让宝宝更健康、聪明的抚触法

 营养食谱

 枸杞小米豆浆

 赤小豆核桃糙米粥

 胡萝卜菠菜粥

 萝卜丝煮鲫鱼

 红枣炖鲤鱼

 木瓜猪骨花生煲

 莲子紫米粥

 黄花杞子蒸瘦肉

 月子养生小偏方

 方1四物汤

 方2生化汤

 方3益母草煮鸡蛋

 方4何首乌小米粥

 月子第二阶段缓解疼痛，刺激乳汁分泌8～14天

 快乐妈咪养成手记我与阳阳的“注视游戏”

 产科专家贴心指导

 妈咪护理专区

 解读产后子宫恢复的密码

 宝宝护理专区

 了解新生宝宝的视觉和听觉发育

 高端月嫂服务到家

 妈咪护理专区促进乳汁分泌的方法

 宝宝护理专区

 如何建立宝宝的健康睡眠习惯

 营养食谱

 山药红枣白果汤

 月子养生小偏方

 方1花生猪肝黄花菜汤

 月子第三阶段改善体质，保持心情愉快15～28天

 快乐妈咪养成手记声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

 产科专家贴心指

 妈咪护理专区

 及早预防和应对子宫脱垂

 宝宝护理专区

 解读新生宝宝的斜颈

 高端月嫂服务到家

 妈咪护理专区

 了解产后药膳调养方法

 营养食谱

 红枣糙米粥

 月子养生小偏方

 方1灵芝蒸鸡

 月子第四阶段内外兼养，恢复昔日健康风采29～42天

 快乐妈咪养成手记带阳阳接触外面精彩的小世界

 产科专家贴心指导

 妈咪护理专区

 按时进行七项产后检查

 高端月嫂服务到家

 妈咪护理专区

 产后皮肤也需要“坐月子”

 宝宝护理专区

 给宝宝选择衣物的要领

 营养食谱

 鲜奶藕粉甜味粥

 月子养生小偏方

 方1黄瓜白醋

Part3 调养篇甩掉月子期的健康小麻烦

 产褥感染

 产后牙龈炎

 产后水肿

 产后脱发

 产后尿失禁

 产后恶露不绝

 产后贫血

 产后腹痛

 产后腹泻

 产后食欲不振

 产后便秘

 产后痔疮

 产后缺乳

 乳腺炎

 产后腰痛

 产后关节痛

 产后多汗

 产后抑郁症

Part4 补丁篇让坐月子的效果更上一层楼

 特殊新妈咪更要坐好月子

 管好体形，让自己比孕前更美丽

 新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

 附录0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表