女人一定要重视手中的权利，掌管好自己的健康，从吃好每一餐开始，为自己的精致之路打下坚实的基础。

因此，你需要王美如编著的《吃粗粮做精致女人》这本书。它让你重新认识粗粮，帮助你透过对食物的摄取来改变自己越来越虚弱的体质、让你的皮肤越变越细嫩，教会你用最轻松的方式，烹调出最营养的美味，即便你是个厨房新手也能够轻松地完成地道的美味，让自己乐享生活。

这本书也是女人不可多得的综合美丽宝典，它从美容、健康、心态、身材等多个女人们最关注的方面着手，为女性朋友们打造出一本真正的健康、美丽的书籍，让你在闲暇阅读之余，越变越美丽，越活越精致！

Part 1 “粗”出来的新食尚定义

 为什么要做“粗”女

 生活中的“粗”都在哪里

 粗粮细吃更营养

 聪明的女人都应该钟爱一款粗粮食物

 粗粮虽好也要适量而止

 食物“粗”一点，生活“细”一点

Part 2 “粗”出来的美丽人生

 薏仁→轻松告别“黑美眉”称号

 绿豆→经典排毒，缔造完美肌肤

 黑豆→有利于消除“熊猫眼”

 菜豆→帮你拖住无情的时间

 糙米→打造细腻肤质

 山药→女人大爱滋补粗粮

 紫米→明眸闪亮不是梦

Part 3 “粗”出来的窈窕身材

 芋头→吃出优雅身材

 红薯→瘦一点，就是这么简单

 燕麦→粗粮美眉的“腰精”梦

 黄豆→让你高点，再高一点

 豌豆→吃出好体味

Part 4 “粗”出来的健康生活

 小米→开胃健脾的粗粮

 红豆→防治心脏疾病

 玉米→多功能保健粗粮

 高梁→赶走颈椎病

 养麦→越吃越健康的智慧

 大麦→心血管的保护神

Part 5 “粗”出来的魅力女人味

 糯米→让女人更有亲和力

 马铃薯→有效缓解抑郁情绪

 蚕豆→提升你的聪明指数

 扁豆→让女人清爽100％

 黑米→让你的魅力永久散发

 芡实→让你越吃越滋补

Part 6 “粗”出来的素食缘

 荞麦搭配秀珍菇，堪比药物“青霉素”

 黑米搭配茶树菇，延年益寿，抗癌精品

 小米搭配草菇，女人最好的“健胃消食片”

 玉米搭配香菇，健康美味，营养不逊肉食

 糙米搭配银耳，助你完成公主梦想

 养麦搭配香椿，女人不能遗忘的滋补佳品

 芋头搭配猴头菇，让你如花一般盛放

 扁豆搭配苋菜，女人长寿的秘诀

 薏仁配莲子，补气又美容

 马齿苋搭配糙米，与阳光对抗到底

Part 7 “粗”出来的小情趣

 美女白领的粗粮新品味

 下午茶，杏仁、绿豆自制

 让粗粮登上聚会的餐桌吧！

 粗粮细吃，食尚回归

 看看明星们都在做什么？