吉家乐等编著的这本《人生三修（修心修性修行超值白金版）》从现代人最关注的“行”、“心”、“性”入手，为人们在日常生活中更好地修行、修心、修性提出了具体的建议。通过阅读本书，能够帮助你不断完善自己的行为、心态、性格、让你在人生道路上，不断地取得成功，获得幸福。

生活中，我们常常为境遇所苦，为得失所累，为名利所惑，为喧嚣所扰；在顺境中迷失，在困境里彷徨；失去了就抱怨，得到了却不知足；穷困时不知如何自处，富有时被烦恼缠身，总是不得解脱。要解决这些问题，我们需要学会修心、修性、修行。

吉家乐等编著的这本《人生三修（修心修性修行超值白金版）》从现实生活的实际出发，以睿智的富有哲理的观点和看法，教人看透人生真谛，教你正确面对生活中的种种不如意，能选择，懂放弃。教你懂得尽人事，听天命，不贪婪，不妄求，懂宽容，知进退，宠辱不惊，成功了不扬扬自得，失败了不悲观失意，在忙碌之中体会内心的宁静和生活的乐趣。《人生三修（修心修性修行超值白金版）》逻辑缜密、符合实际，富有现实的指导意义，将道理与故事相结合，文字灵动而深刻，句句触动人心，帮助读者找到自身问题的所在，调整心态，调整看问题的角度，最终摆脱烦恼和痛苦的困惑，活出属于自己的幸福和快乐。

行走在喧嚣人世，修心、修性、修行，给自己修一条宽广的人生大道，在风雨得失中昂起头颅，在悲喜的大潮中挺直脊背，接受人生的各种挑战，忍受住各种突如其来的磨难和苦厄，在一点一滴的积累中逐渐让自已强大起来，在人生的赛场上成为笑到最后的人。

修心

第一章 观心：修好心才能转好运

先学做人，再学做佛

踏踏实实，保持真实的自己

主动孤独，沉淀一切烦恼

自省的力量

有约束，才不会走错路

以勇气忏悔，用真诚改过

心不动，荣辱皆安定

每个人都有无可取代的优点

以自谦的态度提升自己

第二章 安心：真正的贫穷是心无安处

明浮躁源，戒浮躁心

心常在静处

细沙含一方世界，野花藏一座天堂

越亲近自然，焦虑越易消失

修一颗不为身体境遇所动的心

做第三类人：提起，放下

在喧嚣处，修得暇满身

第三章 静心：在喧嚣中安顿身心

世事无常，不必挂怀

不自扰，烦恼都在身外

当提起时提起，当放下时放下

不拘于外物，便是轻松

释怀是看不见的幸福

执着是茧，缚住自己也隔绝幸福

破除“我执”，生活处处动人

有所舍弃，才能活得洒脱

卸掉重负，轻装上路

第四章 净心：越是简单，越是真正的富足

真正值得追求的是内在的充实

简单的真谛：驱除多余的执念与欲望

退回拥有之前的心态

熄灭欲望之火

富足的境界

心不为外物所拘

初心何在：没有主观，没有成见

情、财、名，没什么不能放

当舍则舍，卸下包袱再赶路

第五章 专心：一心走路，用安稳的步伐丈量红尘

出发的理由：让心里的渴望给你方向

一心走路，才能步步莲花

跌倒别急站起，看看低处风景

不必远眺，彼岸此刻在脚下

依止自己：每个人都是自己的岛屿

当下全心全意，将来才不会只有追忆

莫总遥望，脚下即是幸福原乡

第六章 舒心：无心面求，找回内心的纯粹和充盈

谁在给我们设置障碍

不快乐是因为活得不单纯

快乐在于找到内在的纯粹和自由

静心抬头，发觉生活的千般美丽

微笑的力量

不与外界争执，少和自己较量

吃饭睡觉也是修行

处处退一步，步步饶一着

第七章 暖心：悄然开启内心的柔软

忙得像一阵风，快乐也像一阵风

幸福，源自内心的简约

心宽了，整个世界也就广了

快乐在于你所朝的方向

幸福就在我们身边

爱心没有等级，没有早晚之分

在行动中找到爱的方式

悄悄地为他人做点好事

爱可以燃起生命的希望

第八章 养心：接受遗憾，在寂寞中开出美丽的花朵

人生有遗憾才真实

所有的过去都是安详的历史

完美不是心中虚幻的宝塔

有缺憾的人生，依然美丽

孤独是生命圆满的开始

生命要耐得住寂寞

静心，让人生的美景为你停留

与自己对话，让外在的东西慢慢沉淀

生命就在一呼一吸间

为心灵找一个更好的出口

第九章 随心：空悟超脱．看破生死始成佛

生命仿若不系舟

空悟禅音红尘听

风过疏竹，来去自如

一切皆空实为样样都有

纵身大化，不喜不惧

第十章 平等心：摈弃偏见，众生皆有佛性

死亡不过一场游戏

一日不作，一日不食

关爱每一个卑微的生命

怀一颗平等爱人之心

尊重能换来情感

待人以诚，不以衣取人

善于欣赏，喜结人缘

待客有分别

正确对待他人选择

待人皆以礼

辱人者必自辱

摒弃门户之见

公道自在人间

神仙本是凡人做

差异都是人所定，

心、佛、众生无差别

修性

第一章 随性：回归本性，做真正的自己

人生随时要保持单纯的本性

想得少点，活得简单

做人不掺杂念

除去心中累赘，回归自然天性

聪明累，过无机心的人生

做人要有一颗直心

不伪饰，不失本色

做自己最幸福

第二章 积极：转换情绪，拓展生命的张力

生命的张力首先在于正视脆弱

接受不幸，把挫折当作成长的营养

用行动为抱怨画上休止符

应对生活，用微笑驱散阴霾

将不幸变为机遇

别让悲观挡住了生命的阳光

被需要也是一种幸福

第三章 淡泊：放下负累，别把贪嗔痴装进行囊

欲望的海水越喝越渴

想抓住的太多，能抓住的太少

除去闲名，禅师本是和尚

幸福的本质是实现，而不是占有

取舍都是为了心的快乐

轻囊致远，静心久行

别为了流泪，而错过满天繁星

第四章 珍惜：低下头来，就能看到满地阳光

放下过去未来，领悟此刻的珍贵

别让自己沉迷于过去

积极的后悔

将全部的能量集中于当下

观照时间的本质：时间即财富

每一个现在都会引导未来

日日是好日，每一天都过得富足

爱就在眼前，不错过一次擦肩

第五章 宽忍：能让能忍，把倾斜的世界在心头放平

忍是心的雕刻刀

心不嫉，身无疾

和你的愤怒缔一个约

先做牛马，再做龙象

有辱能忍，才能随意屈伸

弯腰不是卑微，而是成熟

宽容无法改变过去，却能改变未来

第六章 慈悲：心种菩提，学会疼情大地

留几分菩萨心肠，滴水成海

每一种选择，都会有回声

与人为善，就是予己立足

人暖被子，还是被子暖人

善到极处，嗔痴也是慈悲

因理解而宽容，因懂得而慈悲

真心的慈悲，是一种清澈的美丽

第七章 博爱：我为人人，爱是恒久的富源

爱是什么：百分之百的忠诚，百分之百的容忍

接纳爱的本来面目

不要害怕去爱：斩断你的犹豫与怯懦

有情不是罪过，痴爱才生烦恼

向前走的爱，向后退的爱

爱之难不在绚烂，而在平淡

守护好自己爱的天性

让别人受益，让自己开心

第八章 知足：不贪不求，简单就是一份厚礼

沉迷于欲望便是画地为牢

舍去贪婪，过不负累的人生

不贪不执的清净心

以舍治贪

懂得放弃，往往拾起更多

舍一分利心，得一份简约

布衣桑饭，知足就能开心

舍了就是得了

第九章 勇敢：不绝望，满心勇气的能量

是什么让我们踌躇不前

如何面对不幸

希望的源头不是梦想，而是现实

执着的只是想法，而非活法

直面困厄的勇气：从绝路中走出路来

远离不良情绪：世间没有永久的不幸

不惧无常，随处安心自在

第十章 分享：爱出者爱返，福往者福来

爱出者爱返，福往者福来

一无所有，还有名字

爱可以循环

孤独与人分享

苦难与人分享

不能分享的快乐是一种惩罚

爱与人分享

分享，让生命清净而从容

欣赏生命的价值

幸福魔方，越分越多

分享必有所获

把自己当成别人

分享是舍更是得

满足藏在付出的怀抱里

第十一章 自省：明镜在心，时时拂拭

金无足赤，人无完人

不要让自己成为“破窗”

浪子回头金不换

无忏悔者，不为人

给人以改过的机会

不要迷失内心的方向

良知有时需要人唤醒

改过迁善十劝诫

常忏悔，常进步

适时宽恕自己

书写功过格

给人忏悔的机会

不要纠缠过失不放

修行

第一章 一撇一捺，一个“人”字能写多大

人生有所“止”

人生的重与远

夫子有病不得医

一颗小小的螺钉

清高的人是可耻的

有才无德不足观

要鱼还是要熊掌

那“仁”却在灯火阑珊处

千古一辩义与利

今天你诚信了吗

挺直脊梁骨

圣人之德，凡人之德

第二章 一个人应该怎样活，一生应该怎样过

生命需要自己把握

心不动，方识自身

有自我评判标准

坚持自己的主张

凡事不可先人为主

让自己成为珍珠

富贵不在天

问自己竭尽全力了吗

每个生命都有自己的光彩

选准适合自己的角色

永远不要贬低自己

天生我材必有用

做真实的自己

虚荣吞噬一切

活着只为充实自己

第三章 以礼立身，雕琢人性的美玉

不学礼，无以立

摆正自己的位置

不敬，如礼何

厚礼非礼

来而不往非礼也

唤醒心中的“圣人”

每天进步一点点

修身，先把心放正

举头三尺有神明

人啊，认识你自己

克己为仁

第四章 知人者智，自知者明

唯有自知，方能不失

认识诸世间，更要认识自己

由识心而找心，由找心而明心，由明心而安心

向内观照自己，自省洞明人生

好说己长便是短，自知己短便是长

见贤思齐，见不贤而内自省

认识自己，才有圆满人生

认识自己，接受自己

自傲是顾影自喜，自卑是顾影自惭

观人重在言与行，识人重在德与能

识人观其友，亦可观其敌

其言不可信，唯行方是真

临之以利以观其心

莫以相貌论英雄，不以成见定良莠

以偏概全识人难，一时荣辱不可取

反馈试探需主动，透视人心要迂回

识人不容易，识人禁忌要牢记

第五章 以无声的觉悟，求有声的事业

身做人世事，心在尘缘外

以出世之精神，做人世之事业

以出世之心插柳，柳更容易成荫

点滴成江河，行远必自迩

智者一切求自己，愚者～切求别人

性格也是一场修行，修内必能安外

“有心”是一切成功的因

生于忧患，死于安乐

人生先有方向，后能稳定立世

人世时心怀天下，出世时不留一念

身轻失天下，自重方存身

第六章 习新，习精，习业

盲从乃是死，创造才是生

拆掉思维里的墙，解除思维“病灶”迎新生

用“新”寻求突破，让特殊化成为招牌

改变生活状态，唤醒麻木的思维

磨刀不误砍柴工，自我更新要先行

在工作中学习，一步步靠近成功

善于总结失败，在错误中不断学习

向优秀者学习，使自己变得更加优秀

只需精一事，不必通万物

精益求精，方可持续专精

专则精，精则无所不能

用心而不散乱，聚精而不分心

以100％的努力做1％的事

将专业进行到底，临危受命仍游刃有余

舍博弃杂，心无旁骛

持志如心痛，一心在痛上

专心一意，必能补拙

专注于一件事，更要专注于细节

过简朴生活，全心专注于自己的事业

第七章 中庸之道，方与圆艺术

画蛇添足，过犹不及

哀而不伤致中和

以德报怨还是以直报怨

人和之道，和而不同

中庸，是一种变通

知人者智

君子慎言

人脉是利器

一上一下，一仁一智

看懂世态炎凉，熟谙人情冷暖

能屈能伸，乃智者人生

圆中预，方中立，古人处世之真理

对外圆融以安身，对内秉持而立命

与世推移不合污，周旋尘境不流俗

大智若愚，学精明不如学糊涂

以低求高，外抑内扬

第八章 自爱爱人，自利利他

临事须替别人想，论人先行自揣度

己欲立而立人，己欲达而达人

路径窄处，留一步与人行

欺人者人欺之，敬人者人敬之

济人须济急时无

求大同存小异，薄责于人生和气

想人之所想，急人之所急

送轮明月与人，月光也会照耀你心

适时投其所好，方能皆大欢喜

理解是座舒心桥，拉近距离增情谊

第九章 先有大格局，再有大事业

解除紧抓不放的人生，重新设定人生格局

融化内心的框限，铺就广阔的生命格局

且咽一口气，内心的格局便开朗了

把积极心态放到最大，照亮我们的人生格局

扩大内心格局，摆出人生棋局的大阵势

用新眼光替换旧生命，把保守格局更新为大格局

以开放的胸襟打开未知的格局

拉高生命视点，扩大人生格局

人无远虑，格局有限

不顾大局，就会“出局”

没有跨越不了的事情，只有无法逾越的心

突破旧的局势，赢在新的格局

拼出生命巨图，把自己拉到最高点

格局一撑开，好运自然来

人格的宽度决定生命格局的广度

人生如局，爱拼才会赢

设计你的人生格局，别让理性继续沉睡

拥有更大的格局，就拥有更多的成功

人生并非由上帝定局，你也能改写

第十章 戒除贪欲，无欲则刚

少欲知足是真富，人到无求品自高

久贪生灾厄，寡欲心自清

有求皆苦，无欲则刚

祸莫大于不知足，养心莫善于寡欲

繁华过后总是空，洗尽铅华方为真

见小利则大事不成

欲望只可浅尝，不可沉溺

坐拥己有，不必占有

以舍医贪，舍利而养心

钱用出去了，才是属于你的

君子爱财，取之有道

今日讨巧，明日奉还

不义而富且贵，于我如浮云

身无分文，不碍快乐

舍一身皮囊，财富不压身

第十一章 摆脱困境，破茧成蝶

命里有时终须有，命里无时莫强求

随缘即是惜缘，强求会导致缘灭

爱若成为固执，就摧毁了自由

两情相悦诚可贵，相敬如宾不可缺

爱情要有激情，更要有理性

自处之道，断婚姻病根

半睁眼半闭眼，情感才能走得远

爱无不忠，忠亦需爱维护

爱情维系如往昔，天长地久会有时

家不是讲理的地方，不要较真要宽容

上岸何须回头，苦海无边处处岸

流泪以放悲声，宣泄以解旧愁

把伤害刻在沙滩上，潮起潮落无痕迹

走出仇恨的阴影，治愈心灵的创伤

与其抱残守缺，不如断然放弃

身处泥泞时，看山花烂漫处

第十二章 忍苦忍辱是一生的修行

有容德乃大，有忍事乃济

忍一时风平浪静，退一步海阔天空

忍苦谛才能成大器

忍小忿以成大事，小不忍则乱大谋

以“忍”保全人生，用“耐”成就事业

暂时退却弯腰，换取大踏步的前进

耐住寂寞，在寂寞中守望成功

蛰伏时养精蓄锐，争取更好地飞翔

忍耐以适应变化，获得真的成功

沉住大气，厚积薄发

默默不语，耐心等待成长

在忍耐中坚强，在坚强中成长

学会自制，化险为夷

遇谤不辩，用沉默来做最好的反抗

既要会隐忍，又要能奋发

第十三章 耕耘不息，精进有终，必有所成

集腋成裘，聚沙成塔

积极进取，创造卓越人生

过去的功劳簿是今日的坟墓

琢磨人生，打造顽石中的美玉

伟大需要孤寂的沉淀

大胆“出丑”

凤凰涅槃，羽化成蝶

心诚最是可贵

持之以恒，登峰造极

从不可能中寻找可能

勤能补拙，笨鸟先飞早入林

一勤天下无难事

勤奋是事业成功的助推剂

用勤奋战胜懒惰

比他人多坚持一分钟

勤奋是事业成功的助推剂

1992年8月3日，第=十五届奥运会跳水决赛的现场又奏起了中国国歌，那枚3米跳板金牌为高敏的跳水人生画上了一个圆满的句号。

在回顾自己的跳水历程时，高敏说：“跳水这个项目用‘台上一秒钟，台下十年功’来形容一点也不过分。”的确，跳水被称为“一秒钟的艺术”，为了在落下跳台的一秒钟里发挥自己的最佳水平，高敏付出了辛勤的汗水，经历了一系列的“魔鬼训练”。

进入省跳水队时，高敏只有10岁，但是她已经做好了吃苦的准备。高敏的身体素质和身材都比较好，脚尖却不直。脚尖直不直对一个跳水运动员来说非常重要。因此，刘继蓉教练把真正的“老虎凳”改造了一下，用它来矫正高敏脚尖不直的毛病。高敏能够理解教练的一片苦心，积极配合，即使疼痛难忍，她也咬牙坚持了下来。

1985年，高敏进入国家跳水队少年集训组，在这个集训组里，高敏的成绩并不出色。徐益明是这个集训组的总教练，刚开始他对高敏很不满意，对高敏说：“你的基本功太差，训练不动脑筋。比赛不会发挥，一上台就乱跳，光有一身劲有什么用！”高敏觉得徐教练批评得很对，所以她当天晚上就给自己定了几个规矩：不能只完成训练计划，要加上质量；训练时不再同人聊天，免得浪费时间；每天早起10分钟到训练场地，减少10分钟的准备活动时间，这样可以比别人多练20分钟，一年下来就能比别人多练7000多分钟。勤能补拙，高敏付出了比别人更多的汗水，终于在基本功方面赶上了其他队友，也让徐教练对这个勤奋的小姑娘刮目相看。

当时高敏最大的技术问题是入水。虽然她天生就会压水花，可她的入水线条很差，徐教练曾取笑她说向前入水像“s”，缩肩、挺腹；向后入水像“虾米”，是弯的。这样是拿不到冠军的，所以他要求高敏把自己从“虾米”练成一根“筷子”。于是。高敏每天早晨6点下水练入水动作。那段日子里，一个早晨练上百次入水，还是变不成“筷子”。高敏开始急躁了，可是越急躁技术越走样。徐教练很理解她的心情，特意给她找了一篇当时著名羽毛球运动员韩健的文章《我是怎么从失败的低谷中走出来的》。文章介绍了他在世界比赛中失利后，怎么调整自己的心理，并从中吸取经验，最后拿到世界冠军。看完文章，高敏理解到了世界冠军只能有一个，却是每一个运动员的梦想和目标，要实现这个梦想，光靠刻苦训练是不够的，还必须提高技术。  为提高技术，高敏决定每天训练完后花30～60分钟看技术录像。王同祥教练和她一起观看洛加尼斯的技术录像，还为她耐心讲解。几天下来，高敏的技术就有了明显的提高，“虾米”终于变成了“筷子”！

1986年，高敏为中国赢得了第一枚世界游泳锦标赛的跳水金牌，由此在全国跳水界引起了轰动。不到一年的时间，高敏从全国倒数第一冲到了世界第一。执着又刻苦的高敏在世界体育史上创造了一个奇迹！拿到冠军后，高敏依然坚持刻苦训练，依旧是第一个到、最后一个离开。她告诉王队长：“我要用超人的付出换取超人的成绩。”高敏用她的努力创造了辉煌的“高敏时代”。

高敏的成功让我们为之赞叹不已，也让我们明白了一个道理：勤奋是事业成功的助推剂，一分成功需要十二分努力。

但是，人们通常会有一种错误的观点，认为天才不需要勤奋与苦干，这种思想断送了很多人的大好前途。有些年轻人甚至以为，天才能干出令世人瞩目的大事，于是，只要自己也是天才的话，不费吹灰之力就会成为伟人。他们还认为，天才不需要刻苦学习，在不经意间就能取得巨大成就；或者为生活所迫，才偶尔拿起笔来挥舞一番，只要生活状况稍微改善，就重新贪图享乐起来；或者作息毫无规律，要么到处游荡，要么在火炉边胡思乱想。他们甚至认为，天才生来就对规则和体制深恶痛绝，反对束缚，崇尚“潇洒自如”，对纠缠细节、辛勤劳动不屑一顾，认为只要轻松一跃，成功就唾手可得。这些都是非常幼稚的看法。

一分成功需要十二分努力，任何一项事业的成功都离不开勤奋的助推。所以，我们在做任何工作时，都应该培养勤奋的习惯，并且在工作中永远坚持勤奋且更加努力，那么这种无形的财产和力量将会成为你的法宝。

勤奋不仅是一种人生态度，也是一种成功的进取精神。实实在在付出心血，才能换来真正的享受。

在今天崇尚业绩的社会，不管你现在所从事的是怎样一种工作，不管你是一个清洁工人，还是一个IT精英，只要你勤勤恳恳地努力工作，你就是成功的。

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生活中，我们常常为境遇所苦，为得失所累，为名利所惑，为喧嚣所扰；在顺境中迷失，在困境里彷徨；失去了就抱怨，得到了却不知足；穷困时不知如何自处，富有时被烦恼缠身，总是不得解脱。要解决这些问题，我们需要学会修心、修性、修行。

房间需要经常打扫，不然就会很快落满灰尘，人的心灵也是如此。那些看不见、摸不着、感觉不到的心尘，唯有靠自我修炼才能使心灵时时保持洁净、澄澈。修心就是净化内心的过程：消除烦恼，留下欢乐；赶走悲伤，留下坚强。脱离金钱、名利、权位的束缚，让自己的心灵更有力量去承受和面对这世间种种的坎坷和磨难。静下心来，时时自省，让从容和淡然在体内散开，让我们的心灵永远向善、向美、澄澈安宁。如此，人生的幸福也将依次在我们眼前展现。修心，让每个人都能执一盏灯，驱散心内的黑暗与迷茫，在疲惫中找到安心之所，在忙碌中找到定心之处，在喧嚣里找到静心之地。

修性，不是让你不屑一切，只是使你少了份热烈，多了份稳重；不是无所求，庸碌一生，而是放下妄想与执著；不是看破红尘、不思进取，而是经过岁月磨砺后看淡世俗名利。学会修性的人，拥有超人的自信和勇于担当的奋斗豪情，拥有不怕寂寞、脚踏实地、百折不回的执着，常怀宽容之心，豁达而坚强，凡事不妄求于前，不追念于后，从容平淡，自然达观，随心、随情、随性。保持坦然愉快的心情，强大自己的内心，在每天结束的时候看到一个新我，拥有一个超然的人生。

人生就是一次修行，在经历了挫折和磨难的考验之后，总能在逆境中，找寻到前行的方向，不断地提升修为，增强自控能力，拥有智慧的头脑、积极的心态、准确的眼光、强有力的行动和钢铁般坚强的意志。做到从容应对在各种诱惑面前耐得住性子，不为之所动；保持清醒的头脑，“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”；远离虚伪和诱惑，明白什么是爱、什么不是爱，什么属于自己、什么不属于自己；不以物喜，不以己悲；有足够的时间和心情去品评人生的况味，享受人生的乐趣；在世事的牵累、终日的忙碌中偷出空闲，滋养自己，表现出端庄的气度、深厚的内涵；知道爱恨情仇、恩怨得失虽无法忘记，但可以宽宥，从而让一切慢慢沉淀在记忆里。于简单中活出丰富，于苍白处增添斑斓的色彩。

《人生三修：修心修性修行》从现实生活的实际出发，以睿智的富有哲理的观点和看法，教人看透人生真谛，教你正确面对生活中的种种不如意，能选择，懂放弃。教你懂得尽人事，听天命，不贪婪，不妄求，懂宽容，知进退，宠辱不惊，成功了不扬扬自得，失败了不悲观失意，在忙碌之中体会内心的宁静和生活的乐趣。本书逻辑缜密、符合实际，富有现实的指导意义，将道理与故事相结合，文字灵动而深刻，句句触动人心，帮助读者找到自身问题的所在，调整心态，调整看问题的角度，最终摆脱烦恼和痛苦的困惑，活出属于自己的幸福和快乐。

行走在喧嚣人世，修心、修性、修行，给自己修一条宽广的人生大道，在风雨得失中昂起头颅，在悲喜的大潮中挺直脊背，接受人生的各种挑战，忍受住各种突如其来的磨难和苦厄，在一点一滴的积累中逐渐让自已强大起来，在人生的赛场上成为笑到最后的人。