席敬怡编著的《放下架子磨开面子解开心结》内容介绍：我们寻求答案，却忽略了内心。我们知道内心的感受，但是我们为它们覆上了一层壳，连自己也穿透不了。这究竟是为什么？心的透明在哪里？它像被污染的夜空看不到星星，像被污染的海洋看不见湛蓝。我们被外在的名与利和他人的评价所包裹，无形的压力让我们难以呼吸。你感觉不到吗？还是你明明感觉到了，却没有勇气打破那层硬壳？

打开你的心，解开束缚自由的绳索，让真实的光芒照射进来，也把你内心真实的光芒放射出去吧。剥掉心里那层壳，我们才能找到灵魂深处的安宁。

坦诚，平和，是快乐的推力；

开放，互动，是成功的路途。

时代在不断地进步，社会也在不断地变革。我们的消费水平逐渐与国际接轨，然而我们的幸福感却并未增加。很多人虽然拥有了高收入，却远离了快乐。

中国人都有爱面子的通病。一到某个阶段，不自觉地就放不下身段，恢复不了平和淡然的心态。人生其实很短暂，架子、面子、情结，无形中会让我们浪费很多时间，错过美好的机会、情感、财富。卸下面具，坦诚沟通，生活和工作中才不会那么累；不摆架子，看轻面子，为人处世才会更有效率；释放伤害，化解忧郁，感情和事业才能圆满。

席敬怡编著的《放下架子磨开面子解开心结》将告诉读者如何走出架子和面子的障碍，走出内心的困境，解脱过去与他人的牵绊，拥有快乐，享受人生。

《放下架子磨开面子解开心结》呈现形式：现象陈述+案例辅助+心理调节，内容围绕生活、职场、社交、情感、商务等场合常见的问题。

自序

第一章 拆掉思维里的墙

 一、架子不等于权威

 二、死要面子活受罪

 三、心装得下快乐，装不下垃圾情绪

 四、我们身上没有聚光灯

 五、生命有限，别浪费在表象的维持

 六、过去与未来都不能取代现在

 七、珍惜拥有，享受积极的人生

第二章 放下架子

 一、尊严不会因为架子增加

 二、能上能下，方为高人

 三、恢复简单最美妙

 四、越高深，越低调

 五、心放开，才有开放的人生

 六、人人皆可为师

 七、适当示弱带来好人缘

第三章 磨开面子

 一、面子不会给你安全感

 二、有话直说，别再浪费时间

 三、欲语还休最难受

 四、生意场上，何必藏着掖着

 五、朋友之间，坦荡一些更相宜

 六、有爱，就要表达

 七、在合适的时间用合适的方式提出异议

第四章 解开心结

 一、给不圆满的关系一个出口

 二、亲情里的过节最要不得

 三、抚平背叛与疏离的陈旧伤

 四、摆脱依赖，停止自责

 五、抛开嫉妒，放弃偏见

 六、终结仇恨，化解忧郁

 七、超越愤怒和恐惧

在这种领导的思维模式中，上级是管理者和统治者，而下属则是被管理和被统治者，两者是驱使和被驱使的关系，绝对不能混淆。他们认为作为领导就要有领导的样子，只有表现得高高在上，严肃威武，下属才会敬畏，努力干活，不惹事。下属表现得卑躬屈膝，凡事以领导为中心，才是好的下属。

在《三国演义》中，刘备为了给关羽、张飞报仇，领兵百万攻打东吴，孙权则起用陆逊为主将，统率三军抗刘。刘备得到孙权方面的军情消息后，好奇地向这个从未听说过的陆逊究竟是何来头？马良告诉他，陆逊是东吴一位年轻有为的书生，曾经成功用计突袭了荆州。刘备听了大怒，发誓要杀了陆逊为关羽、张飞报仇。马良提醒刘备，陆逊的才能堪比周瑜，万万不能轻敌。刘备却满不在乎地说，难道我还不如一个“黄口孺子”吗？实际上，将才的大小，与年龄无关。刘备自称“朕用兵老矣”，夸口自己经历的战争多，谋略周全，这是不切实际的狂言。“岂不如一黄口孺子耶！”他嘲笑陆逊是乳臭未干的小孩，恰恰在没有充分准备的情况下放松了警惕，结果最后，陆逊用计火烧连营七百里，让刘备吃了一个大败仗。刘备错就错在高估了自己，而且用身份资历来判断一个人，盲目而主观臆断，最主要的是，他不该养成摆领导架子的习惯，以至于思维方式都受制于此。可谓是摆臭架子成千古恨。

我们都知道，权威不是摆出来的，至少权威的本质不是摆架子。

在家庭里，父母长辈在儿女和晚辈面前摆家长架子的现象也非常多见。很多的代沟就是这样产生的，而父母长辈却浑然不觉。

星星是一个十七岁的高中生，就在高考前夕，他离家出走了。他的父母非常焦急，最后星星终于回来了。他告诉父母：“我实在受不了爸爸那副整天跷着二郎腿教训我的样子了，我当然想考个好的大学，我的努力你们又不是看不到，可是爸爸天天在我耳朵边说些给我增加压力的话。我爷爷早就说了，我爸当年没好好学习，也没赶上好机会，所以没能上大学。他自己应该知道他在学习上能指导我的东西非常少，可是他总是不懂装懂地在我身边指指点点。我实在是快要崩溃了！”经过妈妈一次次电话里苦口婆心的劝导，星星终于打消了逃避高考的想法，顺利返回家参加了高考。

因为上一代的习惯，星星的父母觉得，父母的话对于孩子而言就是命令，听父母的话才是好孩子。但是，一个健康和谐的家庭关系中，孩子和父母应该是平等的，从精神到表现形式，都应如此。父母与孩子之间不应该是单方面地灌输、批评、提醒，，而应该是双方对等的交流和沟通，是互动的关系。我们常听到“代沟”这个词，其实代沟的本质就是沟通不畅。它的产生，其实和年龄、性格的关系不是很大，而是与沟通的意愿和方式有关。孩子是察觉父母情绪的高手，父母的喜怒变化，他们完全能敏锐、迅速地觉察到。父母若用不平等的、高高在上的、统治者的心态来对待孩子，孩子必然能在第一时间内意识到自己在父母心目中的角色和地位。这往往会让孩子感到屈辱，但同时他们又无力反抗，或者说不知道如何反抗，因此只能以离家出走、吵架、不学习、闯祸的方式来反抗。父母摆架子只会伤害孩子的自尊心，压抑他们的天性。P3-4

放不下架子，磨不开面子，解不开心结。

我在教授如何感恩的课程过程中，遇到过很多学员讨论这个问题。有的人说，很多熟人，不算深交，平时很少联系，突然热情联系，过了几天才知道，原来是有求于我，或者是借钱，或者是寻求疏通关系。而我恰好能够提供帮助，但实在不想帮这种势利的人。不答应吧，觉得也不太好。真是左右为难。有的人说，我交了一个很爱花钱的女友，想跟她说别那么浪费，又怕她小看我，怕她生气，可是我一个勉强付得起首付的小白领，眼看着自己辛辛苦苦挣的钱大把大把被浪费在各种奢侈品上，真是心疼。还有人说，一个老客户私下拉拢我跳槽到他们公司，我知道我们有不错的交情，可他作为上级来领导我的话，我实在不知道会如何。说实话我不愿意把客户变成领导，做朋友可以，但是做上下级，天知道我们最后会不会彼此反目。可是我真不好意思拒绝他呀！还有的人说，和最好的朋友在生意的合作上闹分歧了，结果两个人的关系一下子淡了。想起好多人劝我不要和朋友在经济上有太多往来，特别是那些其实并不懂做生意的朋友。我当初就是考虑有交情多年，彼此的信任能胜过一切，可结果呢？现在是又后悔又可惜，不知道怎么才能挽回多年的友情。还有的年轻女孩因为失恋，竟然三年都没有再谈恋爱。也有的人和妻子冷战，死活不肯开口和解。和学员们闲聊的时候他们常常会问：“敬怡老师，你说我到底说不说实话呢？”我深深地体会到，大家心里的累。

我们都希望人与人之间和睦通达，没有芥蒂，没有钩心斗角，没有当面一套背后一套，没有欺骗没有背叛。我们希望自己在他人心目中形象良好，充满亲和力和魅力，值得信任与托付，我们希望朋友越来越多，希望越来越幸福快乐。我们想方设法保持温良的形象，宽容他人的各种自私自利以及小手腕，为的就是给自己面子，替别人保留面子。我们生活得很辛苦。反思一下我们自己生活中的方方面面，有多少不如意呀！

我们心里充满差好的愿望，行动上也总是力求完美，但毕竟无法避免遗憾，无法事事滴水不漏。家人是我们最亲的人，但我们总是在家庭里经受最严重的心灵挫伤，有时候我们亲手伤害了亲人的心却不自知不自觉。朋友，同学、同事、客户、朋友的朋友……太多的应酬我们疲于应付，却又找不到拒绝的理由；太多的感谢、不满、抱怨、提醒我们想说，却找不到合适的言辞。或许我们不是不知道怎么说，而是不知道说了以后会怎么样。那就干脆不说吧。这就是面子、架子吧。

我们的社交网络越来越广，内心的空洞却越来越多。有多少人会在忙碌一天之后，感到内心的孤独；有多少人的通讯录里存了千百个电话号码，想要倾诉和分享的时候却不知道拨通哪一个，或者那些号码，大部分是永远不会拨通的？

我们寻求答案，却忽略了内心。我们知道内心的感受，但是我们为它们覆上了一层壳，连自己也穿透不了。这究竟是为什么？心的透明在哪里？它像被污染的夜空看不到星星，像被污染的海洋看不见湛蓝。我们被外在的名与利和他人的评价所包裹，无形的压力让我们难以呼吸。你感觉不到吗？还是你明明感觉到了，却没有勇气打破那层硬壳？

打开你的心，解开束缚自由的绳索，让真实的光芒照射进来，也把你内心真实的光芒放射出去吧。剥掉心里那层壳，我们才能找到灵魂深处的安宁。

愿你安享真实平和的自我，在广大的宇宙中感受无尽的爱。

席敬怡

2011年8月25日