《给孩子一生的自信，全世界将为他让路》在美国畅销100多万册，是家庭教育类经典著作。

《给孩子一生的自信，全世界将为他让路》作者詹姆斯·多布森博士是世界著名的心理学家、家庭教育权威，在教育孩子方面，经验丰富，他提出的教育方法，实用性强。

越来越多的中国家长开始关注孩子的心理健康，书中详细分析了孩子产生自卑心理的原因，并提出了切实可行的为孩子建立自信的十个策略，适用于中国家长教育孩子。

《给孩子一生的自信(全世界将为他让路)》(作者詹姆斯·多布森)是美国最受欢迎的如何培养孩子自信心的读本，已经畅销了100多万册。作者詹姆斯-多布森博士是世界著名的亲子专家，他在书中为家长提出了许多切实可行的为孩子建立自信心的观点和策略，影响和成就了干万个家庭。对于今天片面追求孩子外在成功的中国家庭来说，其价值将更加彰显。

当今，中国的教育太过于追求孩子的“卓越”，人人都希望自己的孩子能出人头地。然而，许多孩子却因为父母强加的这种扭曲的价值观，以及相应的行为，而陷入自卑的情绪之中，心智健康受到了极大威胁。

毋庸置疑，中国家长如果能认真阅读本书，运用《给孩子一生的自信(全世界将为他让路)》中的观点和策略，就可以轻松地走进孩子的内心世界，更好地与他们携起手来，帮他们形成正确的人生价值观，战胜自卑情绪，自信、乐观地活出自我，拥有完美的人生。

前言

第一章 内心不强大的孩子，路越走越窄

童年的不自信，毁掉一个人

我是谁？周围的人在乎我吗？

帮孩子找到自信的感觉

第二章 别用外貌衡量孩子的价值

漂亮宝贝人人夸

童话中可怕的外貌偏见

重返童年，体会孩子的心

别让无聊的绰号伤到孩子

青少年都是“外貌控”

成年人也有衰老恐慌

陪孩子一起对抗偏见

第三章 别用智商断定孩子的未来

放下过高的心理期待

别按天才的标准要求孩子

小心学校教育会伤人

操之过急的后遗症

打造信心的其他方面

第四章 孩子的自信父母来培养

最大的伤害来自家庭

父母“粗线条”，孩子易受伤

把孩子排进你的时间表

别让孩子看到你的负罪感

手心手背都是爱

第五章 拆除孩子身边的炸弹

别让孩子过早体会青春期

教导孩子不要自我贬低

帮孩子扬长避短，培养一门特长

想尽办法增加孩子竞争的资本

第六章 教养越正面，孩子越向上

惩罚孩子，但别伤他的自尊心

用心走进孩子的课堂

学会爱得有距离：不依赖，不溺爱

善良是你一生最好的品德

第七章 陪孩子走过青春期

跟孩子来次特殊的周末约会

了解孩子的青春期

让孩子正视身体的变化

帮孩子拔掉自卑的钉子

助孩子摆脱群体压力

这个年龄你有权困惑

陪孩子找到真实的自我

正式和孩子谈谈“性”

马上要独立了，把握最后的家庭时光

第八章 先改自己，再教孩子

写给勇气不足的成年人（包括父母）

帮助别人，也能改变自己

孩子用自己的方式应对自卑

给孩子传递正能量

他想从所处的困境中解脱出来，便选择了到国外去。可是，他也无法融入那里的生活。后来，他和一个私生女结了婚，并把妻子带回了美国。很快，他的妻子也开始和这儿的其他人一样鄙视他。妻子为他生了两个孩子，可是他从来没有享受到一个父亲应有的地位和尊敬。他的婚姻逐渐走向毁灭，妻子不断地索取，不断地提出新的要求，而这些都是他无法满足的。他曾希望妻子能成为自己的知己和伴侣，一同来面对痛苦的世界，然而事与愿违，妻子反而成了他最大的敌人。妻子总能在争吵中占据优势，而且学会了怎样欺负他。有一次，她竟为了惩罚他而把他锁在了卫生间，最后甚至把他赶出家门。

他努力地独自生活，可还是感到非常孤单。离开几天以后，他回到家，苦苦哀求妻子允许他回来。他放弃了自己的尊严，卑躬屈膝，甘愿忍受羞辱，接受了妻子所有的条件。尽管工资很少，但他还是给了妻子78美元作为礼物，让她随意支配。可是妻子仍然嘲笑他、鄙视他，因为他无力供养这个家，她甚至在朋友面前拿他的阳痿开玩笑。他曾经一度跪倒在地，难过地哭泣，他感觉噩梦般的黑暗将他层层包裹起来。

有一天，他选择了沉默，不再哀求。这个世界上没有人需要他，从来没有。他被整个世界所抛弃，自我意识完全毁灭了。

第二天，他变得非常异样。出门后，他走进了车库，拿出了一支早就藏在里面的步枪，并且把它带到了自己的新工作地点——一栋藏书楼。那是1963年11月22日，午后，他从这栋楼六层的一个窗户里。射出了两枚子弹，打中了约翰·肯尼迪总统的头部。

这个被人嫌弃、没人爱的失败者李·哈维·奥斯瓦德，杀死了一个集成功、美貌、财富和亲情于一身的人，而这些优点，都是他所没有的。在这次刺杀行动中，他做了自己痛苦生命中学到的唯一一件事，那就是扣动扳机。

奥斯瓦德的个人问题不能作为他暴力行为的借口，而我也不想减轻他的罪责。不过，了解了他内心的折磨和迷茫，我们认识到，他不但是～个罪恶滔天的杀手，也是一个穷困潦倒的男人。从童年时期开始，他就是孤独的，直到电视播出他被公开执行死刑，他生命中的每一天都弥漫着自卑感。最终，他的悲痛化为了一腔怒火。

更让人感到可悲的是，奥斯瓦德的这种遭遇，在美国并不少见。也许别人的反应并不是那么强烈，但存有这种自卑意识的人却在我们生活中的每条路上、每个社区、每座教堂和每个校园随处可见，尤其是在今天的青少年中。我曾经观察过，一大部分12～20岁的孩子对自己或者自己背负的一些东西感到失望，他们不敢承认自己的真实感觉，因为他们内心的想法过于痛苦。在电台一个叫作《家庭聚焦》的栏目中，很多听众朋友都透露了深藏在心中的自卑感：

女听众1：在小学时，我很聪明，但我觉得非常不开心。毕业的时候，我坚信聪明其实不是一件好事，因为别的学生都排斥我。

男听众：经济危机的时候，一个朋友给我们送来了一些衣服，因为我们没有衣服穿。但是我爸爸因为这件事情勃然大怒，他让我把所有的衣服收起来，然后送回去。我觉得非常难过，而且很没有安全感，因为爸爸觉得他必须让这些东西远离我。  女听众2：我一直是我们班里个子最高的人。五年级的时候，学校决定每个月都给我们量一次身高，那时候我甚至比所有的男生都高。每次跳舞的时候，我都没有舞伴，因为那些男生的身高都只到我的下巴。

女听众3：我的问题恰恰相反。我一直是我们班里个子最矮的。而且看起来年龄很小。我还记得大学一年级那年，我回家以后去逛集市，有一个摊子是专门猜别人年龄的，我们走过去，那个人猜我只有14岁，大家都觉得很搞笑。

自卑感对于儿童和青少年来说，都是非常普遍的。几乎每个人都会记得一些令自己丧失信心、充满挫败感的经历，而这些经历大同小异。

在只有三四岁的时候，我们就已经开始问一些基本的关乎自我价值的问题：我是谁？谁需要我？谁在乎我？人们喜欢我吗？人们会不会嘲笑我？我和别人竞争的时候能胜出吗？这个世界上有我的位置吗？这个世界上有人爱我吗？每个孩子都会试图找一些证据来回答这些问题，每一次失败，每一次犯错，每一次说错话，每一次没有被邀请参加聚会或没有被某个队伍接纳，每一次被叫到绰号……这些会全部存储在记忆中。当一个孩子进入青春期的时候，这些记忆就会像火山爆发一样冲击着他对自我价值的判断。

记得我读过这样一个故事，一个农夫在他田地旁的湖边看到一只漂亮的鹰落下来，它的一只脚被钢圈套住了。尽管这个钢圈很重，也使鹰的脚很疼，但它依然飞了很远，可是现在已经筋疲力尽了。人缺乏自信心就和鹰戴了钢圈一样，你可以坚持一阵子，但最终会被拖垮，除非你想办法解决这个问题，否则它会毁了你的一生。可悲的是，未成年人的高自杀率大概跟缺乏自信心有很大的关系。P3-5

戴安娜王妃是世界上最美丽迷人的女人之一。狗仔队以及她的粉丝一直都在追踪她，她的照片被印在无数杂志的封面上，使这些杂志价值倍增。戴安娜的形象深深影响著整个世界的时尚文化和发型潮流。当她离世的时候，无数人都在哀悼她悲剧性的结局。

但你是否知道，让整个世界为之着迷的戴安娜却有一种自我厌恶的情绪。你是否能想象，这个备受推崇、被竞相模仿的女人为了形象更完美而患上了厌食症。这些令人好奇又让人不安的问题，影响着数以万计的普通人。

事实是这样的：西方文化中，人的价值建立在完美的形象之上，并通过娱乐业和文化业进行兜售。它们给人设定了一个标准，但这个标准过于完美，普通人根本无法达到，即使是美丽的王妃也不行。选美比赛(比如美国小姐和环球小姐)的参赛者也都知道自己的瑕疵和不足。如果你问她们，她们就会向你透露一些令她们感到沮丧和尴尬的身体方面的瑕疵，甚至有些人还求助于整形手术来弥补这些缺陷。

世界上最帅或是最漂亮的人都常常会感到焦虑和不安，更何况长相普通的青少年呢！如果一些被认为是完美的、拥有诸多优点的人排斥和侮辱一个年幼的、骨瘦如柴的孩子，你认为这个孩子能积极乐观地面对吗？那么，那些外表平平、成绩不理想、常被人欺负的孩子又会如何呢？他们的个人价值观会是怎样的呢？

多年前发生的一件很普通的事情促使我开始留心观察青少年一代中普遍存在的自卑情结。那时候，我还是南加州大学医学院儿科系的助理教授，工作过程中常有很多家长向我咨询该怎么帮他们的孩子应对日常生活中的压力。因此，我坐下来写了这本书，书中给家长和老师提供了一些策略来帮助孩子变得更加健康和自信。这本书一出版就立刻成了畅销书，直到现在仍然是儿童教育方面的经典图书。

如今，这本书出版已经25年了。在此期间，广泛流行的价值观念使人们变得更加品行不端和不容他人。因此，对我们的孩子来说，想要不经历自我厌恶和怨恨就顺利度过青春期，简直太难了。“有的人是有价值的，有的人是没有价值的”这个错误的观念每天都通过好莱坞、摇滚乐产业、电视和网络清楚地传递给我们的孩子。那些不能达到标准的人会被羞辱，被当作”小丑”和“呆子”来对待。简单地说，目前如何帮孩子建立自信这个问题比以往任何时候都更值得家长关注。

有时候，社会上的流行趋势看起来会与家庭教育格格不入。比如说，有研究表明，9岁的女孩中有50％的人想减肥，因为她们觉察到自己有些胖：10-11岁的女孩中则有80％的人有这个想法。为了避免被同龄人排斥和嘲笑，这些脆弱的孩子不得不去做她们不喜欢和不了解的事，这多么可悲啊！

这些消极的思想不停地折磨年轻人，谁该为此负责？也许有人给出了很多极富逻辑性的回答，但我认为美国的娱乐产业还是应该为此负很大的责任。受到娱乐节目的影响，孩子们对待生活的态度发生了令人无法想象的转变，他们开始更多地关注电视明星的穿衣和发型，认为这就是时尚和潮流，女孩子也开始不规律地饮食。

哈佛大学的安妮·比彻博士对65名每周至少看三次电视的斐济女孩进行了研究。她发现，与其他女孩相比，这些女孩中的50％更容易认为自己“太胖”：将近2，3的女孩在过去的30天里有过减肥的计划；更让人无法理解的是，50％的女孩甚至为了控制体重而刻意地催吐。1995年，电视刚到来的时候，只有3％的人得厌食症。事实再明白不过了，这些女孩都打算模仿美国女星海瑟·洛克莱尔和其他瘦削却很漂亮的女演员。斐济的女孩正在接受的文化是几代美国女孩早就认同了的，即样貌在社会生存中至关重要。因此，这些女孩才会蠢到把指环穿进舌尖，或在漂亮的身体上纹上纹身，这些行为迟早有一天会让她们后悔不已。当孩子承受着各种压力的时候，毋庸置疑，父母需要专家的帮助’

这是我写这本书的一个背景，虽然多年过去了，书中的很多例子已经不合时宜，但其中的问题还是我们现在所要面对的。于是，我对书中的内容做了一些更新和修订，就有了你现在正在阅读的最新的版本。

我曾经用这样的话介绍过原来的版本：

约翰·麦凯是一位很棒的橄榄球教练，供职于南加州大学和坦帕湾海盗队，电视台想要专访他，因为他的儿子被公众认为是运动天才。那一年，他的儿子小约翰·麦凯在球队里表现得非常突出。记者问麦凯是否为儿子感到骄傲的时候，他的回答给人们留下了非常深刻的印象：。是的，我很高兴上一赛季中约翰取得了很好的成绩，他做得非常好，为此我感到很骄傲。不过，即使他从来没有加入球队，我同样为我的儿子骄傲。。

实际上，麦凯教练的意思是，儿子的运动天赋被发掘出来并得到关注和认可，这很好，但是儿子的个人价值与他的球技无关。因此，即使下个赛季儿子成绩不理想或是失败了，他也同样应该受到尊重。小约翰在父亲心中的地位是不可动摇的，这个地位与他的表现和成绩并没有关系。我多么希望每个孩子都能像小约翰一样。

我们的社会存在着一些僵化的标准，这些标准被用来评判一个人是否有价值。只有那些符合标准的人，才被认为是有价值的。那些脸蛋漂亮的人注定被宠爱；那些头脑聪明的人更容易得到认可；那些厉害的运动员往往能受到尊重。但是，从没有人因为自己本身的存在而被认为有价值。社会对价值的接受是非常小心谨慎的，而那些不够格的人当然就被排斥了。

不管你是否相信，一个5岁的孩子就已经能感知他在社会体系中所缺少的价值了。大部分孩子很小的时候就可以观察出来：有些人是有价值的，有些人是没价值的。当他们成为一个失败者的时候，他们也清楚地知道自己不被重视！在很多情况下，我们这些做父母的，常常是不经意地就把这个观念灌输给了孩子，甚至是他还处在晏儿时期，我们就已经开始量化地判断他的价值了。这样做的结果就是使自卑感广泛地流行，你和我也许也都深受其害。

并非没有办法解决这个问题，这本书旨在帮助父母和老师培养出自信、健康的孩子。我们的孩子不需要隐藏在羞辱之中，家长如果能够灵活地运用书中提出的策略，一定能让孩子自信地面对生活，勇敢地迫寻自己的人生目标。

其实，我写这本书，还有另外一个社会背景。若干年前，关于到底什么是“自尊运动”的争论早已发起过。对于其中的一些批评，我表示同意。学校所教导的很多行为和态度，孩子们并不喜欢。比如说，我听说了一件事，一所高中要求每个学生完成一篇题为“我为什么这么棒”的文章。对于孩子来说，这真的不是他们所需要的！

这种极端追求自尊的方法已经不仅限于孩子的世界了。40年以前，我们就看到自私和自大在社会中大行其道。文化分析人士将20世纪70年代称为“我”的年代，20世纪80年代称为“我们”的年代，而20世纪90年代的人更加推崇“利己主义”。这个年代的人强调“我行我素”“追逐第一”“挖掘潜力”，而且寻求“自我满足。”

我们应该明白，所有自私的口号或者教导都不是健康的，如果不加抑制，“自我为上”的态度将会破坏婚姻、影响事业，甚至颠覆政府。

《圣经》清楚地告诉我们，上帝非常讨厌人的骄傲，他警示世人不要有骄傲的态度。因此，许多基督徒都觉得应该保持自卑感，这样才不会得意扬扬、骄傲自满。只有小心谨慎才能够取悦上帝，这是不是很有趣呢？

我们有必要先解释一下“骄傲”这个词，语言是动态的，词语的意思也在随着时间的推移而改变。现在“骄傲”有很多意思，这些意思与17世纪的解释已经非常不同了。当孩子在学校里成绩优异或者赢得了竞赛时，家长会觉得很“骄傲”：当父母认为自己的孩子完全可以理解自己的苦心时，会感到“骄傲”：一个人因为自己的工作成绩也会感到“骄傲”。这些都是积极的态度，只有对自己有信心的人，才能更有品质地完成自己的任务。我不相信上帝会对这样的“骄傲”感到不满，“骄傲”在这些情况中的使用毫无问题。

幸运的是，现在大部分的《圣经》译本都对遣词用字进行了更新，对于上帝所讨厌的那种“骄傲”，今天我们普遍的用词是“傲慢、不逊”。因此，这个警告的意义是完全不同的。

我相信，上帝并不会反对人们拥有自尊和自爱的想法，因为上帝要求我们像爱自己一样爱他人。这意味着我们有一个合理的理由来尊重自己，这样才能够做到爱自己，然后才是真正地爱他人。

我希望现在大家能够从我的解释中明白：我的书不会以任何形式来鼓吹”利己主义”，我也不会通过这本书来鼓励孩子变得自私。其实，如果没有家长的帮助，这真的很容易发生。我的目的是帮助家长培养健康自信的孩子，让孩子拥有健康的心理、健康的思想和健康的精神。

但是，如何将摆在我们面前的这些理论付诸实践呢？当孩子在学习中遇到困难，认为自己是同龄人中最差的，你该怎样帮助他？当同伴都有了男朋友，只有你的女儿没有时，你将如何安慰她？你的孩子残疾或是有某些生理缺陷，你又将如何帮助他？如果身为父母却无视孩子的这些痛苦，那真的是太不称职了。

我希望本书中所提出的策略和建议能够对父母有所帮助，能让他们保护自己的孩子免受“自我厌弃”之苦。如果父母能尽心尽力去做，那么摆脱错误的价值观念，培养出健康、自信的孩子并不是不可能的！

试试看吧，希望每个父母都能圆满完成自己的任务。