Now Start丛书编委会编写的这本《西藏旅游现在就开始(2013-2014最新版)》通过西藏旅游的行前准备、必游景点、赴藏锦囊等几个板块，试图为读者的西藏之旅提供更多方便，并能将时间安排得更加合理。本书还提供了多条游玩西藏的行程规划，包括西藏几大旅游圈的线路推荐，以及全西藏的路线安排等，可以让读者尽量避免将时间浪费在重复的路程上。此外，本书还详细介绍了西藏每一个旅游圈的“吃、住、行、购、娱”相关资讯，从而满足读者赴藏旅游的需求，使其获得实用、有效的信息。

Now Start丛书编委会编写的这本《西藏旅游现在就开始(2013-2014最新版)》意在为您展现—个真实、神秘、令人向往的西藏。在这“世界屋脊”之上，有着太多奇美绝伦的景观和世界之最：雄奇壮丽的珠穆朗玛峰、雅鲁藏布大峡谷，庄严神圣的布达拉宫、大昭寺……毫无疑问，西藏是无可替代的。“雪山尽头，美丽的喇嘛庙……”听，西藏在召唤。带上这本《西藏旅游现在就开始(2013-2014最新版)》，现在就出发吧，去亲身感受那炽热的阳光晒到脸上的温度，去解开那神秘的“藏地密码”。

前言：走进西藏

导读

西藏旅游早知道

西藏的历史与文化

西藏的地理特征

西藏的气候特点

西藏的民俗节日

西藏的语言特点

★专题：坐着火车游西藏

Part 1：开始在西藏自助旅行

1.入藏前须做好哪些准备

2.前往西藏有哪些交通方式

3.知道点西藏的住宿情况

4.西藏有哪些美食值得一吃

5.在西藏购买特产要注意什么

6.怎样在西藏和驴友结伴同行

7.畅游西藏要注意的特殊事项

★专题：自驾去西藏——驰骋于雪山圣湖间

Part 2：出发吧，踏上西藏的旅途

1.做好必要的行程安排

5天时间的安排

7天时间的安排

10天时间的安排

15天时间的安排

2.畅游西藏的N种选择

情侣游

亲子游

朝圣游

探险游

骑行游

徒步游

3.西藏最值得一看的10个景点

布达拉宫

大昭寺

桑耶寺

哲蚌寺

扎什伦布寺

巴松错

然乌湖

米堆冰川

珠穆朗玛峰

雅鲁藏布大峡谷

4.藏地最美圣湖TOP3

纳木错

玛旁雍错

羊卓雍错

Part 3：拉萨旅游圈

拉萨旅游的线路推荐

线路1：感受宗教的震撼魅力

线路2：体会闲云野鹤的超脱惬意

拉萨市内不容错过的景点

布达拉宫

大昭寺

小昭寺

罗布林卡

★专题：热闹非凡的雪顿节

八角街

药王山

色拉寺

拉萨河

西藏博物馆

乃琼寺

宗角禄康公园

扎基寺

拉萨周边不容错过的景点

哲蚌寺

纳木错

★专题：转纳木错湖

甘丹寺

扎叶巴寺

念青唐古拉山脉

羊八井

楚布寺

卓玛拉康

甲玛王宫

拉萨旅游情报

玩转拉萨的5个锦囊

锦囊1：建议提前订票或团购

锦囊2：记得随身备零钱

锦囊3：多吃药不如好心态

锦囊4：让紫外线束手无策

锦囊5：骑车游玩省时自由

游在拉萨的3大省钱高招

省钱高招1：600元拉萨吃喝玩乐

全掌控

省钱高招2：要想省钱全靠“砍”

省钱高招3：交通工具“拼”着来

Part 4：林芝旅游圈

林芝旅游的线路推荐

线路1：西藏江南的惊艳之旅

线路2：赏尽尼洋河畔古老遗迹

林芝不容错过的景点

雅鲁藏布大峡谷

南伊沟

卡定沟

巴松错

鲁朗林海

色季拉山

通麦天险

墨脱

★专题：走过墨脱，世间再无坎坷

米林

巨柏林

布久喇嘛林寺

苯日神山

南迦巴瓦峰

米堆冰川

多东寺

噶朗湖

龙亚喊泉

秀巴古堡群

太昭古城

娘蒲沟景区

汗密瀑布

林芝旅游情报

玩转林芝的2个锦囊

锦囊1：赴一场桃花盛宴

锦囊2：徒步大峡谷的路线

Part 5：日喀则旅游圈

日喀则旅游的线路推荐

日喀则不容错过的景点

珠穆朗玛峰

扎什伦布寺，

萨迦寺

夏鲁寺

绒布寺

德庆格桑颇章

卡若拉冰川

自居寺

绒布冰川

协格尔曲德寺

希夏邦马峰

樟木口岸

中尼友谊桥

宗山城堡遗址

平措林寺

帕拉庄园

日喀则旅游情报

玩转日喀则的2个锦囊

锦囊1：节日游玩很精彩

锦囊2：藏毯藏刀讲究多

Part 6：那曲旅游圈

那曲旅游的线路推荐

那曲不容错过的景点

格拉丹东雪山

冲钦卡多草原

孝登寺

草原八塔

桑丹康桑雪山

当惹雍错

羌塘草原

色林错

双湖无人区

卓玛峡谷

麦莫溶洞

象雄王国遗址

那曲旅游情报

玩转那曲的2个锦囊

锦囊1：不容错过的赛马节

锦囊2：搭车小技巧

Part 7：昌都旅游圈

昌都旅游的线路推荐

昌都不容错过的景点

然乌湖

强巴林寺

卡若遗址

帕巴拉神湖景区

查杰玛大殿

孜珠寺

莽措湖

三色湖

来古冰川

卡玛多塔林

邦达草原

昌都旅游情报

玩转昌都的2个锦囊

锦囊1：注意自驾前往的时节

锦囊2：走进强巴林寺的节日

Part 8：山南旅游圈

山南旅游的线路推荐

山南不容错过的景点

羊卓雍错

桑耶寺

雍布拉康

藏王墓

昌珠寺

敏珠林寺

勒布沟

桑丁寺

吉如拉康寺

青朴修行地

拉姆拉错

拉加里王宫遗址

山南旅游情报

玩转山南的3个锦囊

锦囊1：窥探夜雨的神奇

锦囊2：藏戏面具含义多

锦囊3：赏“一江二河”之景

Part 9：阿里旅游圈

阿里旅游的线路推荐

阿里地区不容错过的景点

冈仁波齐峰

玛旁雍错

古格王朝遗址

札达土林

托林寺

班公错

科迦寺

日土岩画

日土城堡

拉昂错湖

尼泊尔大厦

阿里旅游情报

附录

这是一个快节奏的时代，快车、快餐，什么都讲求一个“快”。每日行走于钢筋水泥间，营营役役，只为了在最短的时间达到利益的最大化。身心疲惫之时寻求一个假期，准备在西藏开始一段旅程，放松心情。但为了“快”，人们可能大多愿意选择乘飞机前往，觉得这样就不会把宝贵的假期“浪费”到路上。没错，飞机把空间做了最快速的切换，这令我们的旅游目标变得更直接，但是，它同样也让我们错过了很多。毕竟我们是要开始一段旅行，而不是去出差。展开天路之旅

让我们看看去西藏旅行还有哪些其他交通方式。自驾车前往很随意，骑自行车很环保，徒步则有一种用双脚丈量世界的气魄，除了这些，还有一种不能被忽略的方式——火车。

相比于前面几种方式，火车使得进藏的旅行成本大幅度降低，而且既方便，又安全(循序渐进地进入高海拔的地方较容易适应)。在火车上，沿途的风光美不胜收自不必说，更可以体验到“一路见四季”的奇迹。所以说，对于交通工具的选择更要看你要去的是什么地方。这一站，你将要前往的，是西藏，而这次火车之旅也变成了一趟天路之旅。

西宁→格尔木

青藏铁路西宁至拉萨全长1956公里，其中西宁至格尔木814公里，已于1979年铺通，称为青藏铁路的西格路段。火车从充满朝气的西宁出发，1小时之后，青海湖的倩影便映入眼帘，它是我国的第一大成水湖，美得仿佛是天上的景色。沿湖而过之后，将会迎来海拔3690米的关角山隧道，它是青藏铁路西宁至格尔木段海拔最高的隧道。

过了关角山隧道，便可以看出些戈壁的雏形了，植被比之前更加稀疏。直至到达乌兰县，又可以看到大片的农田。然后可以见到一些零零星星的小盐湖。到达德令哈市就已经是晚上了，它曾出现在海子的诗作当中。德令哈距西宁530公里，海拔2982米。青藏铁路将在它以西40公里处的克鲁克湖和托素湖之间穿过。在夏秋季节，这个时候还可以在车上看到湖岸的野花牧草和岸边觅食的牛羊，一派和谐自然的景象。

当到达青藏铁路的交通枢纽格尔木时，很可能已经是深夜了。格尔木在柴达木盆地与昆仑山接壤处，是青藏铁路二期工程的起点，真正壮阔的旅程就将从这里开始。

格尔木→唐古拉山口

从格尔木驶出后依旧是漫长的旅程。首先，将来到海拔4160米的玉珠峰站，这时你可以和玉珠峰遥遥相望，看着它在云雾缭绕中的肃穆之美。

之后一直过了不冻泉、五道梁、风火山口，海拔始终在4500米以上。高原气候在这时就会体现得淋漓尽致。当火车在可可西里无人区穿行的时候，车厢里一定是一片安静，疲惫的旅行者大多已经睡下。不然，在这里或许可以看到三五只悠闲的藏羚羊。

接着将是长江的源头沱沱河，宽阔的河面波光粼粼，凌驾于其上的长江第一桥也与其相隔不远。在这里既可以看到巍峨的雪山，也可以见识到许多现代冰川，这周边还有长江第一桥、长江源头纪念碑、可可西里保护站等众多值得一看的风景。

过了沱沱河后就来到了海拔5068米的唐古拉山车站，它是海拔最高的铁路车站。从这里驶出，便开始了茫茫藏北草原之旅。

唐古拉山口→拉萨

翻过唐古拉山进入西藏境内的第一个县城便是安多，在这里你可以尽情地欣赏错那湖，那是离青藏铁路沿线最近的湖泊，而这也是青藏铁路最为秀美的一站。湖泊里倒映有飞翔的鸟儿，蓝天上有不羁的浮云，一切显得那么静谧祥和。

再过1个多小时，便到了那曲。由于海拔高，一路偶尔会中途休息，火车的速度也很慢。此时，很多人会在此时选择下车走走，追不及待地去体验一番期待已久的高原风情。此时，也已经离目的地越来越近了。

从那曲驶出，一路都是水草丰美的草原风光，到了谷露车站向西看，桑丹康桑雪山赫然在目。继续前行便到了拉萨的当雄县，或许你没听过当雄，但你一定知道纳木错，美丽的天湖就位于此。列车经过海拔最高的地热温泉羊八井后，拉萨就在不远处召唤你了。

火车在进入拉萨之前，将会行驶过青藏铁路上的最后一座大桥，拉萨河特大桥。再过去柳梧隧道，便可以隔着被色彩斑斓的经幡包裹着的拉萨河与拉萨遥遥相望了。至此，便到了青藏铁路的终点。

P25-26

走进西藏

西藏，以“日光之城”——拉萨为首府，这片世人眼中充满神秘色彩的土地，无时无刻不在展现着它的魅力。这里有最灿烂的阳光，更有人们在烈日下绽放的最纯粹的笑容。

西藏是个有浓郁历史气息的地方，在这里你目光可及的遗址和寺庙大都有着深厚的文化底蕴和历经千年的神话传说；西藏是个有独特人文景观的地方，这里的人民有虔诚的信仰，不论脸上被岁月留下了多少风霜，依然纳头叩拜，心里平和安然；西藏更是个有着奇美而壮丽景观的地方，拥有众多的世界之最。

雄奇壮观的布达拉宫、日日被信徒膜拜的大昭寺、世界第一高峰珠穆朗玛峰、神山冈仁波齐、圣湖纳木错……所有的一切，将西藏打造成了一个独一无二的旅游胜地。可以说，对于众多的旅游者来说，西藏是一个其他任何地方都无可替代的存在。

来西藏旅游，以神奇而浪漫的拉萨为主，坐在大昭寺对面的墙角下发一会儿呆，也许下一秒你就会成为某个故事的主角。日喀则、山南、林芝、那曲、阿里、昌都，同样也都各具特色，不容错过。

游历西藏，看纯净的神山圣湖、喝浓郁的酥油茶、听悠扬的藏族情歌、和当地人跳快乐的锅庄，看朝圣的信徒虔诚地转动经筒……你会发现这里确实是个脱离了俗世的地方。而青藏铁路的畅通，更让这片神奇的土地变得触手可及。

如今那最蓝、最美的天空，等待着你去探索，旅途的艰辛也只会使终点变得更加令人期待。不经历磨难，又怎会到达美好的地方，这是不畏艰险的旅行者才能领悟到的真谛。

本书通过景点介绍、玩法、趣闻掌故等几个板块，让你对这片人间天堂进行更深刻的了解。多彩的西藏，冬无严寒，夏无酷暑，冬有冬的魅力，夏有夏的韵味，春天更是宁静安详，漫山遍野桃花绽放，像真正的桃花源一样。

然而，任何一首诗歌或者一本书，都难以全面、详尽、传神地描绘这片神奇的土地，唯有投入她的怀抱，用眼睛、用心灵去观察，去感受，才能体会她的单纯与深刻，庄严与神奇。

西藏是安静的、朴实无华的，它是很多人梦想起航的地方。这里生长着一种看似柔弱的格桑花，它却在风雨与严寒中不屈不挠地绽放。在藏族人民心中，有一个关于它的美丽传说：不管是谁，只要找到了八瓣格桑花，就找到了幸福。但愿手里拿着这本书的读者，都能够找到属于自己的格桑花。怀揣着一颗平和包容的心前往西藏吧，前往这天地相连的地方。走进西藏，走向阳光。