由陆一帆编著的《游泳运动员身体形态特征及个性化训练探索》汇集了作者陆一帆近年针对游泳运动训练的发展所做的一些研究，进行总结归纳，从游泳运动员的形态学特征及个性化训练监控方面对游泳项目进行研究，理论和实践相结合阐述了游泳项目的特点和训练监控的研究，具有一定的现实意义。

优秀游泳运动员的训练，体现着个性化的特点，在训练的各个时期，运动员表现出各自的阶段特征和机能状态。比赛成绩是多因素作用的综合体现，身体形态特征是重要因素之一，是运动员取得优异成绩的重要保证。本书《游泳运动员身体形态特征及个性化训练探索》的第一部分探讨了我国优秀游泳运动员身体形态的专项化特征，从研究视角深入分析了我国不同主项游泳运动员的身体形态。为我国游泳运动员的高级选材提供科学指导，也为游泳运动员的专项体能训练作出一定的参考。

游泳运动成绩取决于体能和技术两部分，体能是基础，技术是保障，技术训练和体能训练是相辅相成、缺一不可的。训练的强度、数量、间歇时间、持续时间都要取决个体的性质。科学训练是获得良好训练效果的基本保障，在个性化训练的探索中，我们试图以生理学的综合视角，从机体的应激与适应的过程分析体现个性化训练特征的一些理论与实践因素，每种训练方法都是专项训练刺激与适应的综合。我们通过个性化的生理生化指标，如血乳酸、心率等对运动员的机能状态进行监控探讨。高原训练是个性化非常关注的训练手段，我们从理论到实践就高原训练的科学化进行了探讨分析。

科学化、个性化训练在竞技体育中占有重要地位，其具体操作存在着大量的不可测因素，探索其规律和基本观察手段，用以指导实践，有着重要的意义。

《游泳运动员身体形态特征及个性化训练探索》由陆一帆编著。

第一部分 游泳运动员身体形态特征

 第一章 国内外相关研究之现状

第一节 国内研究现状分析

 一、从运动项目形态特点的视角对游泳运动员身体形态特征的研究

 二、从体能的视角对游泳运动员身体形态特征的研究

第二节 国外研究现状分析

 第二章 我国优秀游泳运动员身体形态基本特征

第一节 我国男子优秀游泳运动员身体形态基本特征

 一、我国男子长距离自由泳运动员的形态学特征分析

 二、我国男子混合泳运动员的形态学特征分析

 三、我国男子蛙泳运动员的形态学特征分析

 四、我国男子仰泳运动员的形态学特征分析

 五、我国男子中短距离自由泳运动员的形态学特征分析

 六、我国男子蝶泳运动员的形态学特征分析

第二节 我国女子优秀游泳运动员身体形态基本特征

 一、我国女子长距离自由泳运动员的形态学特征分析

 二、我国女子混合泳运动员的形态学特征分析

 三、我国女子蛙泳运动员的形态学特征分析

 四、我国女子仰泳运动员的形态学特征分析

 五、我国女子中短距离自由泳运动员的形态学特征分析

 六、我国女子蝶泳运动员的形态学特征分析

第二部分 游泳运动员平原训练个性化监控的探索

 第一章 游泳训练的生理学基础和运动监控指标

第一节 游泳训练生理学适应特征

 一、耐力训练的生理适应性

 二、力量训练的生理适应性

 三、生物时间的应激和其适应性

 四、累积训练效果

 五、不适应

第二节 游泳训练身体全面发展特征

 一、运动能量的综合供给

 二、距离与机体的供能综合协调

 三、游姿与机体的供能综合协调

第三节 游泳技术与机能

 一、游泳运动技术特点

 二、运动能力与机能状态评价

 第二章 平原训练的个性化监控指标

第一节 乳酸训练

 一、游泳比赛项目的供能特点

 二、游泳能量训练

 三、游泳训练的原则

 四、游泳训练负荷

 五、乳酸阈的测定方法及其在游泳运动中的应用

 六、我国短距离优秀运动员比赛和训练的血乳酸分析

 七、利用乳酸进行个性化训练监控的实证研究——游泳运动训练有效强度关键性研究

第二节 心率训练

 一、心率指标在运动训练中的应用

 二、心率在游泳训练中的应用

第三节 游泳训练的日常监控

 一、睾酮

 二、皮质醇

 三、血红蛋白

 四、血清肌酸激酶

 五、血尿素

 六、血乳酸

 七、心率

 八、唾液DHEA-S、T和血清IGFBP-3在游泳监控中的应用初探

 九、RPE量表在游泳训练中的应用

第三部分 游泳运动员高原训练个性化监控的探索

 第一章 游泳项目的高原训练特点

第一节 高原训练和低氧训练的研究进展

 一、高原训练方法概述

 二、机体在器官、系统(生理生化)水平对高原训练的适应

 三、机体在细胞、分子水平对高原训练的适应

 四、高原训练存在的问题

第二节 高原训练负荷特征分析

 一、高原前三周训练负荷特征

 二、高原三周训练负荷特征

 三、下高原三周训练负荷特征

 四、整个赛前高原训练九周的负荷特征

 第二章 高原训练效果的个体差异及相关影响因素

第一节 高原训练某些生物活性物质变化

 一、铁缺乏

 二、低氧诱导因子-1

 三、EPO

 四、aHIF

 五、网织红细胞

 六、红细胞生成

 七、新细胞溶解

第二节 高原训练生理反应

 一、动脉血氧饱和度和脉搏血氧饱和度

 二、最大摄氧量

 第三章 心率变异性及其在低氧训练中的应用

第一节 HRV的生理基础及分析方法

 一、HRV与心脏自主神经的关系

 二、HRV的分析

第二节 HRV与运动

 一、HRV的运动生理机制

 二、运动导致的HRV的变化

第三节 HRV与低氧训练

 一、急性低氧和HRV

 二、慢性低氧暴露和HRV

 第四章 游泳训练个性化监控实践及存在的问题

第一节 高原训练期生理生化监控实践

 一、心率

 二、最大摄氧量

 三、血常规指标

 四、血尿素

 五、肌酸激酶(CK)

 六、血乳酸

第二节 高原训练个性化监控研究存在的问题

 一、受试者的严格监控

 二、测量信度

 三、“引导期”训练

 四、训练冲量

 五、补铁及红细胞生成指标

 六、EPO分泌的昼夜节律

 七、机能状态与竞技状态(运动能力)的区别与联系

 八、白细胞基因表达在运动员机能监控中应用的可行性

主要参考文献