生活中最重要的一件事是吃——“民以食为天。”饮食与我们的生存、生长和健康具有无比重要的作用。

从“你吃了吗？”到“你吃了什么？”，这吃的什么不能不与健康、养生发生密切的关联。翻开林伟丹等编著的这本《四季养生粥品》，您看到的是“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化等。五味杂陈，各取所需。

现在就让我们仔细审视书中的粥方，来慢慢品一品它的味……

《四季养生粥品(春之温润祛寒篇)》

五谷豆糙米粥

油盐粥

猪蹄花生粥

猪肝鸡蛋粥

山药鸡蓉粥

荠菜粥

韭菜粥

胡萝卜芹菜粥

蜜饯胡萝卜甜粥

鲜虾韭菜粳米粥

猪肝绿豆粥

猪肝菠菜粥

猪肝竹笋粥

腐竹猪肝粥

红枣粥

黄豆红枣粥

花生红枣粥

枸杞子粥

猪肝瘦肉粥

山药红花胡萝卜粥

梅花粥

枸杞子桑葚粥

枸杞子鸡肾粥

决明子粥

黑米党参粥

银耳红枣粥

栗子桂圆粥

黑木耳芹菜粥

云苓粥

枸杞子核桃粥

砂仁粥

首乌红枣粥

芜菁粥

草菇鱼片粥

山楂赤小豆南瓜粥

海参益肾粥

紫苏粥

黄精粥

菊花粥

大麦玉米碎粥

豆豉葱白粥

枸杞子豆豉粥

黑米党参山楂粥

蚕豆粥

燕麦粥

茼蒿粥

香菇小米粥

芦笋粥

黄芪红糖粥

荆芥粥

甜藕粥

白果养颜粥

肉豆蔻粥

生地黄粥

葡萄干粥

白芷粥

核桃黑木耳粥

榛子粥

荔枝山药粥

香菇鸡肉粥

青豆火腿粥

核桃紫米粥

大麦陈皮粥

黄花菜瘦肉粥

翠衣海带骨头粥

松子鸽蛋粥

豌豆小米粥

番薯粥

红枣带鱼粥

鲫鱼赤小豆大蒜粥

豆腐虾泥粥

苋菜银鱼粥

蒲公英粥

柿饼粥

羊肝粥

西红柿山药粥

食性分类索引

常见高脂肪食物索引(每100克食物含脂肪量)

常见高胆固醇食物索引(每100克食物含胆固醇量)

常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白量)

《四季养生粥品(夏之祛湿防暑篇)》

《四季养生粥品(秋之祛噪滋补篇)》

《四季养生粥品(冬春之调养大补篇)》