全民健身活动的蓬勃开展，对提高人民群众的健身意识和广泛参与程度，起到了积极促进作用。但毋庸讳言，我国参与体育的人均比例仍然偏低。据国家体育总局公布的调查公报显示，我国经常参加体育锻炼的人数比例不足三成，而其中又有相当数量人的锻炼缺乏科学指导，从而未能在体育锻炼中获取更大收益。
针对目前群众健身活动中存在的随意性大，健身效果不明显，健身损伤时有发生等情况，需要我们进一步普及科学运动知识，为群众健身制定合理的运动处方、健身方式，提供健身技术指导，以及预防运动创伤等方面的措施和方法，从而引导群众更好地科学健身，快乐健身，天天健身。本书就是以这种思想为指导，详实地介绍了当前在群众中广受欢迎的体育健身方式——健步走和徒步运动。