韩国著名心理咨询专家金惠男教授最新力作！良好的心态成就幸福人生，帮你顺利度过三十岁的52个心理智慧。爱情失意、事业受挫、前途渺茫……或许你正深陷挫折和绝望的泥沼。但你要知道，其实我们都拥有治愈自己的复原力。请相信这股惊人的力量，放开脚步大胆向前走！没什么可怕的！你才30岁，一切皆有可能！

30岁的人在心理上还未长大成人，但是却被强行要求独立自主，不得不面对冰冷的现实。他们依然会害怕受伤，不敢独自做出重大的决定，但是一旦表现出软弱的一面，就会遭到批判。他们不愿被人们发现自己脆弱自卑的一面，于是关上心扉，空虚和寂寞乘虚而人，让他们的内心无比彷徨……正当我考虑还能做些什么，才能帮到他们的时候，我看到了读者的反馈，读者反映他们为没有具体的实际操作指南而感到遗憾，为了满足他们的需求，作者决定开始写作《心理学解答30岁》。

事实上，精神分析不会针对任何心理问题给出标准答案。这是因为每个人的人生答案都各不相同，所以不可能存在唯一的正解。然而，精神分析师会在倾听患者故事的过程中，和患者一起寻找问题的原因，使患者对病因领悟。俗话说：“知己知彼，百战不殆。”我们只有了解到自己问题的症结所在，才能获得解决问题的能力。

Ⅰ 如何更爱自己 珍惜人生

 1 人生任何时候都可以从头再来

 2 任何人都可能发生任何事

 3 卸下冷嘲热讽的面具

 4 不要做失去好奇心的行尸走肉

 5 世界本来就是不公平的

 6 不要让过去支配现在

 7 爱上生活的每—道伤疤

 8 不要落入自怜的陷阱

 9 坦然面对内向的性格

 10 真的猛士敢于直面自己的伤口

 11 不要勉强战胜孤独

 12 别人也会和你一样感到害怕

 13 摆脱习惯性的消极思维模式

 14 让抑郁来得更猛烈些吧

 15 献给曾经想过自杀的人们

 16 做一个不孝的女儿

 17 跨越父亲这座山

 18 不要再责怪父母

Ⅱ 如何建立良好人际关系 学会真诚

 19 停止取悦他人

 20 拥有两个可以陪你哭泣的朋友

 21 面对爱隋，请不要轻言放弃

 22 相爱当然是好，不爱也并不奇怪

 23 谁都会有负性情绪

 24 生气的时候从1数到5再开口

 25 谎言、真实与坦诚

 26 爱隋不会让我们成为心理治疗师

 27 如何处理亲密关系

 28 怎样表达自己的情感？

 29 草率的原谅只会毁了彼此

 30 不要给别人伤害你的机会

 31 没有人会“读心术”

 32 批评应该对事不对人

 33 最好忘掉你给别人提供的帮助

 34 倾听才是最好的对话方式

Ⅲ 如何幸福地拥抱成功 创造快乐

 35 四十岁之前努力培养幽默感

 36 满怀激情地生活吧

 37 你已经拥有重新开始的力量

 38 一无是处也是一种优势

 39 做事要全身心地投人

 40 不要为自己的平凡感到羞愧

 41 再喜欢的工作也会有疲劳期

 42 懂得放弃也是一种勇敢的选择

 43 不要过于迷信心理测试

 44 你就是自己的算命先生

 45 用心塑造优势，不要掩饰弱点

 46 偶尔断绝一切联系，彻底放松自己

 47 献给在职场上遭遇第二个青春期的代理们

 48 献给极度讨厌被干涉、被命令的人

 49 通过嫉妒别人让自己成长

 50 坚持不懈才能冲破“临界点”

 51 读书会改变你的生活

 52 努力让世界变得更美好

 经典短句出处

大部分人都认识不到一个简单的真理，那就是生活是艰辛的。人们总以为生活很轻松，没什么大不了，于是一遇到问题和困难，就会抱怨生活太残酷。

我刚得知自己生病时，脑子里浮现的第一个念头就是“为什么偏偏是我？”我实在想不通，自己到底做错了什么，会遇到这种不幸。我一直努力地生活，没有犯过任何大错。虽然我也经常在电视或电影上看到有人得了不治之症，但那都是别人的故事，怎么可能发生在我身上呢？至少我一直认为自己是可以躲过这类不幸的。

人们在遭遇意想不到的不幸时，往往会问“为什么这种事会发生在我身上？”这样问的人在这个问题上存在两大盲点：第一，认为发生在自己身上的事件或疾病是一种惩罚；第二，下意识地认为不幸只会发生在他人身上，而自己可以平安无事。

为什么会这么想呢？因为一旦发生某个事件或问题，我们会想知道它的原因。只有这样，我们才能预防同样的问题再次发生。实在找不到外部原因时，我们就会从内心寻找原因。这样一来，我们就会发现藏在内心的负罪感，于是就会认为这个事件是对自己平时怀有的负性情绪或邪

恶想法的惩罚。

另外，相信“自己绝对不会发生这种事”的人，就跟幼儿时期相信自己是最受老天宠爱和保护的小孩一样。相信老天会像父母一样，不管发生什么事都会保护自己。然而突如其来的不幸会彻底粉碎这种信念。这时人们会不禁感叹：“为什么你不再保护我了？我到底做错了什么……”

只要活在这个世界上，任何人都可能发生任何事。说得再残酷一点，你现在就有可能遭遇非常糟糕的事。这并不是因为你做错了什么或者是你哪里不好，也不是因为你没有资格得到爱。这只是因为人生本就如此，你永远无法预知何时何地会发生什么事。

P20-21

一天，一位略显孩子气的女人来到我的咨询室。她说她到了30岁以后内心开始彷徨，但是读完我写的《30几岁的问号》之后，心里的症结解开了许多，所以觉得很有必要接受一次心理咨询。虽然她没有经过预约就直接找上门来，但毕竟来者是客，我也不方便就这么打发她走，于是我给她倒了一杯热茶。

她端着那杯热茶，静静地坐着一言不发，很久之后突然哽咽着对我说：“医生，我有很多话想要问你，就是不知道从何说起。”

她看起来疲惫不堪，所以我任由她尽情地哭。大概过了30分钟，可能心情稍稍平静了一些，她止住哭泣说道：“因为讨厌自己露出软弱的样子，所以总是忍住眼泪不哭。可是这之后就真的哭不出来了，最近五六年来从来没有哭过。但是今天看到您以后，眼泪突然就止不住地流，初次见面就这样，真是不好意思……”

“有什么不好意思的?没关系。想哭就哭吧。”

这是我的肺腑之言。让30岁的她大哭一场，是那时我唯一可以为她做的。

出版《30几岁的问号》这本书之前，我见了很多三十岁左右的年轻人，因为我想要知道他们为什么而烦恼，为什么感到疲累。然而，听完他们的故事，我慢慢失去了出书的信心。因为他们每个人的处境都各不相同，烦恼也各不相同，我不确定自己是否能够把这些故事完整地写进书里。而且他们比我想象中更疲惫、更辛苦，我也不确定究竟应该对他们说些什么。

然而，该书出版之后，许多读者纷纷来信说从书中得到了许多安慰。刚开始我感到很欣慰，因为我觉得作为一个精神分析专治医师，尽到了自己的职责。但是一段时间过后，随着读者数量的增多，我的心也变得越来越沉重。我深深地体会到，原来30岁时活在这片土地上是一件那么辛苦的事，这让我不禁对他们心生冷悯之情。

30岁的人在心理上还未长大成人，但是却被强行要求独立自主，不得不面对冰冷的现实。他们依然会害怕受伤，不敢独自做出重大的决定，但是一旦表现出软弱的一面，就会遭到批判。