本书全面介绍了少林护山子门罗汉拳基本知识，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。

弁言

学拳要诀

第一节 练气之法

 (甲)练吐纳

 (乙)练趺坐

 (丙)练按摩

 (丁)练运气

第二节

 (甲) 黑沙手

 (乙)一指禅

 (丙)铁牛功

 (丁)龙爪功

第三节 练拳之法

 (甲)练架子

 (乙)练眼力

 (丙) 练手法

一、拨云见日势

二、顺水推舟势

三、倒拔游龙势

四、丹凤展翅势

五、青龙探爪势

六、两手擎天势

七、双龙入海势

八、混合三才势

 (丁)练步之法

一、马步

二、弓步

三、箭步

四、殿步

先天罗汉拳十八手图势

一、混元一气势

二、仙掌推云势

三、三盘落地势

四、两手擎天势

五、拈花托叶势

六、瞻前顾后势

七、仙猿搞果势

八、偷天换日势

九、灵猕护脑势

十、推窗寻月势

十一、敛爪藏锋势

十二、猛虎扑食势

十三、迥风泼水势

十四、倒海排山势

十五、双峰插云势

十六、黑虎攒心势

十七、独贯三台势

十八、寒鸡独步势