许多人的病痛在成为疾病前,该部位都是经过酸痛的阶段,却没能以复位来解除骨变位所引起的压迫或不当的拉扯,反而一再以药物消炎、止痛或舒缓为手段;直到被判定成为疾病,才开始周游列国寻求高手帮你解决问题。只是,当患者省悟时,病情往往已相当棘手。《还我好骨架(突破疾病的迷思)》(张重文编写)阐述了保持骨结构正常重要性,正确评估自己的骨架健康,并授以正确的锻炼保养之道——三度空间塑型健身法,极具指导性与实用性。
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书名 | 还我好骨架(突破疾病的迷思) |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 张重文 |
出版社 | 广西师范大学出版社 |
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简介 | 编辑推荐 许多人的病痛在成为疾病前,该部位都是经过酸痛的阶段,却没能以复位来解除骨变位所引起的压迫或不当的拉扯,反而一再以药物消炎、止痛或舒缓为手段;直到被判定成为疾病,才开始周游列国寻求高手帮你解决问题。只是,当患者省悟时,病情往往已相当棘手。《还我好骨架(突破疾病的迷思)》(张重文编写)阐述了保持骨结构正常重要性,正确评估自己的骨架健康,并授以正确的锻炼保养之道——三度空间塑型健身法,极具指导性与实用性。 内容推荐 为什么有的人左右脸大小不对称?为什么有的人长短脚、O型腿?为什么有的人会脊椎侧弯?为什么常常扭到脚?为什么常常肩颈僵硬,腰酸背痛? ……骨架不正,百病孳生。许多慢性病的产生、五脏六腑的病变,都是由于骨结构不正阻碍了新陈代谢而造成。《还我好骨架(突破疾病的迷思)》(张重文编写)阐述了保持骨结构正常重要性,正确评估自己的骨架健康,《还我好骨架(突破疾病的迷思)》并授以正确的锻炼保养之道——三度空间塑型健身法,极具指导性与实用性。 目录 不要成为“被煮熟的青蛙” 1 疾病的迷思 为何总是医不好? 慎选治疗方式 2 健康与美丽的关键——骨结构平衡 身体平衡才能发挥功能 骨骼的功能 骨结构不正,则百病丛生 骨盆腔是人体结构的基座 平衡美就是健康美 脸型健康美 体型健康美 自我检测体型 3 骨结构不正的原因 出生前 长期姿势不良 怀孕的骨盘扩张 外力的压迫 4 正不正,有一套——自我检测法 气滞血瘀检测法 对比检测法 5 骨结构不正的预防之道 重视保护措施 保护小宝宝 保护颈部 保护腰椎 正确的坐姿 正确的立姿 正确的走路姿势 正确的讲学姿势 正确的睡姿 其他各种正确姿势 6 五官不对称,不是天生如此 整复半脱位 “半脱位”现象 畅通神经传导 发挥免疫功能 促进新陈代谢 7 雕塑健康优美的体态 六种基本体型 小腹婆体型 中广体型 外扩体型 水桶型体型 倒A型体型 黄金比例曲线的健康体型 优美体态不能只做半套 骨节整复原理 腰腹部的组合架构 拥有健康体态非梦事 回复健康美丽的步骤 停止破坏 排毒 三阶段骨节整复规划 维护 8 整体平衡健康体雕 判别环肥燕瘦 标准体重的简易计算公式 体质指数(BHI)及计算方法 产后骨结构重建 三度空间塑型健身运动 呼吸放松法 测量并记录 注意事项 9 骨节整复的成功案例 一、跌坐在二楼楼梯口一路滑下去 二.孱弱公主的蜕变 三、跆拳高手的回旋踢噩梦 四、挥别四只脚 五、头痛、胃痛、经痛二十年 六、一位强直性脊椎炎患者的心声 七、罹患乳癌 八、罹患淋巴肿瘤 10 骨节整复问与答 11 【附录】健康自我管理 前言 干扰健康的因素 症状是一种警告讯号 要健康就要学习 人体生理性态平衡 疾病的发展阶段 结论 |
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