易筋经是一种独特的武术精功，其熔经络学、吐纳法、导引术等为一炉，具有很高的养生、技击价值，一直有“功夫之宝”、“武功经典”等美誉，流传很广，影响很大。

编者作为一名武术工作者，长期从事武术教学工作，对易筋经这种中华精功非常推崇，通过辅导大学生练习易筋经，对增强学生体质取得了很好的效果。为了便于不同体质、不同兴趣的学生选修，同时也为了弘扬国粹，推广益众，编者根据自己的练功和教学体验，把几大易筋经功夫汇集成书，以供易筋经爱好者参考。

本书辑录四类易筋经，共有15种练法。

本书辑录四类易筋经，共有15种练法。

第一类少林易筋经，4种练法：少林达摩十二式易筋经、少林韦驮十四式易筋经、南少林金刚十八式易筋经、少林养生八段易筋经。

第二类峨眉易筋经，6种练法：峨眉青城二十四式易筋经、峨眉黄林七盘易筋经、峨眉僧门十三式易筋经、峨眉杜门八大劲易筋经、峨眉洪门十二把易筋经、峨眉会门龙虎劲易筋经。

第三类武当易筋经，1种练法：武当内功易筋经。

第四类秘宗易筋经，4种练法：秘传攥拳易筋经、南派豹式易筋经、熊氏世传十四式易筋经、古传二十四式易筋经。

一、少林达摩十二式易筋经

 1．韦驮一献杵

 2．韦驮二献杵

 3．韦驮三献杵

 4．摘星换斗

 5．倒拽九牛尾

 6．出爪亮翅

 7．九鬼拔马刀

 8．三盘落地

 9．青龙探爪

 10．卧虎扑食

 11．折躬

 12．掉尾

二、少林韦驮十四式易筋经

 1．韦驮尊神

 2．韦驮把门

 3．韦驮推门

 4．二郎担山

 5．狮子抱球

 6．韦驮排山

 7．霸王举天

 8．韦驮拜佛

 9．犀牛回头

 10．犀牛望月

 11．撑天触地

 12．三盘落地

 13．护肾归元

 14．卧虎伸腰

三、南少林金刚十八式易筋经

 1．直立献杵

 2．地盆献杵

 3．直立担山

 4．地盆担山

 5．双手托天

 6．霸王举鼎

 7．直立抱月

 8．地盆抱月

 9．撑地拔根

 10．韦驮伏虎

 11．攀星摘月

 12．坐马摘星

 13．左右屈伸

 14．虎豹推山

 15．三盘坠地

 16．猛虎扑食

 17．雄鹰展翅

 18．拦推

 ……

四、少林养生八段易筋经

五、峨眉青城二十四式易筋经

六、峨眉黄林七盘易筋经

七、峨眉僧门十三式易筋经

八、峨眉杜门八大劲易筋经

九、峨眉洪门十二把易筋经

十、峨眉会门龙虎劲易筋经

十一、武当内功易筋经

十二、秘传攥拳易筋经

十三、南派豹式易筋经

十四、熊氏世传十四式易筋经

十五、古传二十四式易筋经