王子墨是出了名的保养达人。

从她的书里，你可以发现，保养本来就是一件轻松愉悦的事情。

“平民养颜天后”的秘诀公开，真人出镜的不老传奇。

看完《我最想要的化妆书》之后，你最想要的养颜书来了！

亲身示范，一步一步，一点一滴，美起来！

王子墨是出了名的保养达人。

从她的书里，你可以发现，保养本来就是一件轻松愉悦的事情。

《我最想要的养颜书》以简单浅显的语言，讲述女人一生的身体状况与需求，提供让你内外兼修的美颜观念和实际做法。提醒你在任何时期，都要用最好的心态和积极努力的生活态度，用最简单，最低成本、最天然的方法，从内到外变得更健康，更美丽、更充满活力，身心愉悦地度过每一天。

Part 1 不要到40岁，才感到岁月不饶人

别让自己的内分泌作乱，就算是做好了抗老的第一步／002

女人要想不显老，就不要再做“冰山美人”了／005

“四物汤”与“八珍汤”／009

为了留住雌激素，多喝这几样东西／012

胶原蛋白做主食，干果做零食／014

“彩虹饮食”对抗皮肤老化／016

少吃糖，更年轻／018

肌肤也有年龄，需要时刻注意／020

改掉表情习惯，皱纹晚来／023

我的紧肤抗皱小常识／025

法令纹可以令人突然老去10岁／028

“面部按摩十术”行气活血／030

喝出好气色的8款抗衰老汤品明星／033

熬出好脸色的6款滋阴抗皱明星粥品／037

吃出好神色的6款最受欢迎的抗衰老美颜菜品／040

Part 2 女人缺水，就像枯萎的花朵

喝对水，让你的身体随时润润的／044

滋润浓汤，让你润润的／048

在干燥的季节吃梨／050

茶，女人一辈子的好朋友／052

我的补水通告／054

补水产品，你选对了么／056

不要小瞧化妆水，它大有用处／058

“水”不离手，完美肌肤时时有／060

5个快速补水的实用小招数／063

水美人高效保湿14条秘密／065

给嘴唇贴层保鲜膜／067

秋季尤其要保湿／068

面部水润美白按摩操这么做／070

痘痘不见了，烦恼也少了／072

我与草莓鼻斗到底／075

越隔离，越保险／078

选择合适的卸妆产品／080

不想显老，让毛孔收细／082

不要熊猫眼／084

相由心生，心平气和的女人才美丽／089

Part 3 一定要去做一事情让自己白

我出门的必备武器——防晒单品／092

挑选适合自己的防晒产品／097

不小心晒伤了肌肤该怎么办呢／100

皮肤要白就要自得美／102

自制三白茶／105

7种吃了让你变白的食物／107

柠檬蜂蜜水——女人最好的滋润美白饮料／111

去去角质，美美白／112

要白，全身都要白／115

东方美女不做“小斑马”／117

按摩法治色斑／121

祛斑小对策／123

最快速最直接的美白面膜／124

我的美白面膜DIY／127

又甜蜜又美白的轻松祛斑甜品DIY／133

Part 4 睡个好觉+排毒，在美容的路上就已经成功了大半

可怕的失眠／140

要想不失眠，可以这样做／141

女人睡好觉，枕头很重要／143

排出全身的毒素／145

每个女人都应该学会自我排毒／148

记住饮食排毒6大原则／151

排毒餐就是摄取该摄取的，少摄取不该摄取的／153

Part 5 我是这样瘦下来的

循序渐进的瘦腰运动／160

过午不食突击减肥法／161

看电视减肥法／162

睡前运动／165

呼啦圈减肥法／167

在家做小瑜伽／169

香蕉清肠瘦身餐／171

神奇的决明子／173

有氧四步走／175

在上下班的路上减肥／176

家庭主妇在家瘦身／178

瘦腰的5个秘密／181

变成小脸其实并不难／184

我记得我第一次失恋的时候就发生了内分泌失调的状况。那个时候我的心情坏到了极点，每天可以用不吃不喝来形容，还动不动就掉眼泪，晚上几乎可以说是睁眼到天亮，然后还不跟任何人交流，经常一个人闷在被子里哭。我就这样过了一个礼拜，然后身体就开始出现状况了，整个人暗淡无光、本来该来的好朋友也一直没来、脸上也开始长斑、冒痘，再加上自己也不打理自己，整个人看起来像老了10岁。

同屋室友见我这个样子怕出事，所以偷偷给我妈妈打了电话。第二天我妈妈就把我接回家住了半个月，还带我去医院做检查。因为好朋友一直没来，妈妈也担心我的健康。还好，医生说我没事，就是因为心情原因引起了内分泌失调，给我开了点中药，说吃吃中药调养调养就没事了，然后还叮嘱了许多生活中要注意的事。

医生要我每天正确地喝水，因为水可以帮助我的身体有效地排掉激素的代谢物；还让我尽量少喝咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳和忧虑。医生说，经常喝可乐、咖啡、茶的人比不经常喝的人更容易得经前期综合症。酒，更是要少碰，因为它会降低我们的肝脏的功能，导致雌激素水平升高。

所以，要调节内分泌，要将爱喝的这些饮料数量减到最低。

医生让我尽量放轻松，她说，人要是经常处于紧张状态，排卵功能会受到影响。如果不能正常排卯，身体就不能产生足够的孕激素；没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生，会使内分泌失去平衡。

所以，如果有什么不开心的事，你要学会分散自己的注意力，不要让自己老是钻牛角尖，去想这件事。做些让自己舒心的事，换工作，结束一段恶劣的关系，做瑜伽等等。都是转变态度、缓解压力的好办法。如果你不能改变局面，那就控制自己的反应。

P3-4

一个女人。就像一棵植物，需要水和阳光的滋养，才能光彩照人。

在这本书的开始，我想送给大家3个词——“气质天成”、“丽质天生”、“相由心生”。提醒大家女人的容貌和气质，最重要的是靠内在和内心的滋养。所以，这本书，不仅仅是一本和大家探讨保养秘诀的书，更是希望大家理解美是从内心美起的秘密。

做为女人，外在美同样也是很重要的。不论我们天生是一个什么模样，不管我们身边的审美标准是什么，女人一定要爱美。爱美才使女人活得像一个女人，爱美才能使自己平凡的面孔生出一些不平凡来。

女人爱美，是种天性。我是女人，不但喜欢照镜子，也喜欢看美女，细嫩的皮肤，黑亮蓬松的头发，精致的五官，袅娜的身材……只要有美女从身边走过，我的目光都难以控制地追随于她，因为我觉得这是一种享受！

所谓三分天成，七分靠养，就是说女人过了20岁以后，天生丽质的优势就慢慢淡了下去。日子越往后，就越需要好好保养，留住美丽。

女人想要美丽，必须要保养。因为女人如花，保养就像给花浇水。有水，花才能尽情绽放，时时光润，岁岁年年。无水，只能花开一半……花有花期，只有养好它，才能延缓花儿凋落的时间，在有限的生命里尽情绽放。