怎样根据不同的季节来使生活更健康，怎样根据不同的季节来增强体力，这是很重要的。本书试图从最根本的方面出发，使宇宙和人类能够更调和地发展。调和就会健康，不调和就会生病，这是通用于人类所有事情上的不变原理。例如，人和人之间也需要调和，精神和肉体之间也需要调和，特别是要做到让自己和自己更调和。让自己和自己更调和，就是中医中所说的体质疗法的特点和长处中的一个。所以根据不同的体质，要有怎样的心理、怎样进行保养来达到调和的程度，这才是健康长寿的要点。本书通过众多精美清晰的彩图，通俗易懂地说明了鉴别体质和体质疗法的方法，生活中不可缺少的相配饮食之间的调和问题。当然，饮食和药是唇齿相依的，所以我们有必要记住能够当药的饮食、能够当饮食的药，本书就很好地为我们解开了这个谜团。

本书吸纳了《东医宝鉴》的精华，用中医饮食调理的理念引导健康生活。根据不同人群的体质，运用合理的饮食方法，提高身体机能，让气与血更加活跃。

体质不一样，养生有区别！

检查自己的健康

Part 1 根据自身的体质管理健康

 Chapter 1 了解一下自己的体质

 Chapter 2 适合自己体质的饮食

 Chapter 3 适合自己体质的运动

Part 2 最实用的东医处方

 Chapter 1 能提高治疗效果的东医处方

 Chapter 2 上班族易患的病症的东医处方

 Chapter 3 留住女性美丽的东医处方

 Chapter 4 让孩子更加健康聪明的东医处方

 Chapter 5 针对考生的东医处方

Part 3 人人都需要了解的饮食搭配宜忌

Part 4 补充气和血的补品

 Chapter 1 调节气血

 Chapter 2 补充气血的东医补品

Part 5 保持健康的饮食习惯和生活习惯

 Chapter 1 有助于治疗疾病的饮食习惯和生活习惯

 Chapter 2 能减轻体重的饮食法和生活习惯

 Chapter 3 有助减肥的东医食品

 Chapter 4 正确食用对身体有益的营养品

 Chapter 5 最近成为话题的食品成分

书中附录