本书涵盖百姓生活的衣、食、住、行、医、养、艺等每个方方面面，呈现了时尚生活与科学健康的新理念，将对人们的倡导养成文化教育和艺术感应都有事半功倍的效能，从而引入高雅艺术的养生方式，填补并丰富充实现代健康的新观念，大大提升整个民族乃至自身的品位，这是一种社会进步需求的必然结果，也是一种个体生命追求尽善尽美的终极关怀。

该书有力地体现了时代文明进步，让人们生活有艺术而更美好。让人们养生健康在艺术享受中提升新境界。

本书以武医学养生为基础，以科学艺术为手段，以健康教育为抓手，讲述时尚养生艺术方法和愉悦健康精义。

序

第一篇 倡导养生与艺术相融的新理念

 第一节 何谓养生艺术

 第二节 提升养生艺术气质

 第三节 新阶层养生艺术

 第四节 时尚养生与艺术生活

 第五节 灵感与艺术

 第六节 养生艺术是武功体疗的整体观

 第七节 养生艺术正气与功能

 第八节 养生艺术与健康

 第九节 艺术养生与自然环境的和谐

第二篇 养生抗衰与艺术长春术

 第一节 揭开衰退老化的秘密

 第二节 血脂是血栓的孪生姐妹

 第三节 运动加节食可达到减肥目标

 第四节 小胖墩警惕高血压等“老年病”

 第五节 养颜护面艺术

 第六节 为人父的健康把把脉

 第七节 开出创意菜+运动处方补体调身

 第八节 健康艺术饮酒

 第九节 话说茶艺养生趣味

 第十节 “养生”奋发，前程似锦

第三篇 独特的武功点激神经疗法

第一章 点经要术

 第一节 经络之源

 第二节 指禅功点激的镇痛奇效

 第三节 武功点激部位要术

第二章 常见病及疑难症艺术疗法

 第一节 神经衰弱

 第二节 癔病

 第三节 三叉神经痛

 第四节 脾气烦躁

 第五节 疲乏

 第六节 打噎

 第七节 中暑

 第八节 反胃、烧心盯上白领族

 第九节 甲状腺向女性白领倾斜

 第十节 青光眼在办公族蔓延

 第十一节 消除失眠追其根

 第十二节 感冒

 第十三节 胃病

 第十四节 近视眼

 第十五节 支气管哮喘

 第十六节 溃疡病

 第十七节过敏性结肠炎

 第十八节 失眠综合征

 第十九节 驱除呼吸道炎症的阴影

 第二十节 不可忽视的便秘

 第二十一节 糖尿病

 第二十二节 防御糖尿病

 第二十三节 烦恼的脱发症

 第二十四节 腰椎骨质增生

 第二十五节 网上颈椎综合征

 第二十六节 积累性腕指关节炎

 第二十七节 高血脂症

 第二十八节 落枕

 第二十九节 咽喉炎

 第三十节 神经官能症

第四篇 治未病干预支招有方

 第一节 对决亚健康

 第二节 连续过劳袭击金领族

 第三节 不少人暗中“老”了5岁

 第四节 高度隐蔽性疾患早预防

 第五节 关注妇女忧郁焦虑的思秋期

 第六节 调和都市男性心理困惑

 第七节 武功体疗是心脑血管症的克星

 第八节 把生理功能发挥到艺术运动中去

 第九节 武功体疗学的艺术御病观

 第十节 自然气息艺术疗法

 第十一节 让养生艺术融入运动中

 第十二节 “养生壮骨艺术操”可御骨质疏松

 第十三节 谨防健身房里锻炼反生病

 第十四节 十二时辰气血养生法

第五篇 武功体疗术语释义

后记

第三节 新阶层养生艺术

当我们全身心投入事业，超负荷工作的时候，千万不可对健康忽视，给健康投入一点养生艺术的空间，经营投资也好、智力投资也罢，无疑都是需要的。然而你把健康理念全然不顾，甚至疲于奔命，到头来，全然化为乌有了。为解惑“治未病”及干预模式的健康生活方式，树立我们的健康管理创新，我们的未来科学生活。由此，全新的“养生艺术”理念应运而生了。这样可以利用现代养生艺术的科学信息，培智养魄，博学，为您登上人文健康大雅殿堂和提升生活质量而层层加码，投上开启保康添寿生命秘诀，谱写一曲艺术人生得意图。

养生艺术是融武功养生秘籍和艺术体疗为一体的健心强身保康工程。中国当代著名创业功勋奚潘良研究员，经过50余年执著探索和创新的新学科扛鼎之作。这门学科源创于中华武功体疗学科，研成在海外，以独具匠心的全新科学养生、高端艺术生活典雅理念，树立起真正属于现代人的高尚格调。其宗旨：红运豪迈、博极精深、唯我独尊、不负使命。

伴随着改革开放的发展，新社会阶层从无到有，崭露头角。这一中国基本经济体制和产业结构变化的结果，正在深刻改变着中国的社会结构。有这么一群人，他们有着不菲的身价，他们有着做人的事业，他们有着令人羡慕的社会地位。

随着市场经济的飞跃发展，国际大都市的生活质量就此升华，人们渴望回归大自然气息也浓厚而来了，这是人类精神希冀的反映。

本着满足新阶层的需求，建立一座心逐天高乃至全国唯一独家从事高尚文化武艺养生、学术科研讲座、体疗健心强身、艺术珍品玩赏于一炉的新领地——养生艺术院。可说是绵延升华奠定了当时的丰富文化生活追求，形成一派欣欣向荣的喜人景象。

养生促进健康，艺术点缀生活，花样养生艺术是生命永恒的展现。

养生是一门艺术，而艺术则需要生命支撑。两者似珠联璧合，不可缺一。唯有生命是安身立命之恨本，只有融入艺术文化品位，才是象征着身价儒雅的提升。养生渗入艺术好比锦上添花，为现代人注入时尚生活品位的新元素。把独具风采的“武功体疗”文化底蕴与深厚的“养生艺术”创造力相济，为后世健康优质生活的品味新思路，具有深远的借鉴思考影响力。

其实施内容：为成年人开办养生艺术专修疗法，为他们剖析强身、健心、体仁的处方，中华武功体疗学中的武功推拿术和武医点激法，十二经络(时辰)走向朝气的源头，忧郁症和办公族常见病及疑难症的防治，并品茗、欣赏书画、古玩、游娱、康艺等交流，使他们享受养生，接触艺术，熔铸情操，诚修德行，体现审美鸿博精神，达到自我升华。

还包括开展少儿武艺班，培养少年儿童身体发育茁壮成长，开启超前心灵智慧，为培养全能优才生打好基础，成为一个灵感焕发和放飞心灵的武德感恩学子。

与此同时，养生艺术院为钻石领、金领、白领等成功人士从文化人的专属到养生艺术共享的氛围，充实新阶层的精力，使他们摆脱亚健康，恢复活力，走上财富与健康双丰收的道路。

造就一所不只拥有“看得到”而且能够“享受到”中华民族的养生艺术院里，养生艺术师们将会运用鸿高的武功秘籍和博学的文化底蕴，并且推出不同作品寻找时代的突破，诠释着永远向上的境界，专为有识之士祛疾除病，阻击亚健康而践行不息，为您量身度制的构设一副“气质健美、心灵放飞、智勇并茂、体格威仪”之时尚风度，使得老人们常修延年过百似果老，女人们常做美貌常青似天仙，男士们常炼精力充沛如神将，孩子们常习活泼四射像哪吒，呈现出及其民族特色又恢弘博大的新气象。

第四节 时尚养生与艺术生活

随着人民生活水平的提高，饮食的不均衡，缺少心身运动素养，导致了机体的阴阳不平衡，是引发疾病的罪魁祸首。在中国武医学的文化记载中，调理脏腑最好的是健身强体和养生艺术。

为了他人，为了社会，也为了自己，充实地度过一生，这才是真正养生健康者。

当然，仅在外表上年轻，这是表面现象。而内心年轻更有意义。要做到这一点，秘诀有二：一是平素保持良好的养生艺术境界；二是积极的坚持不断地保持身体健康、精力旺盛、头脑清醒。这二者加在一起，才是活得真正意义上的年轻。

正如武功体疗倡导科学运动和养生艺术、幸福家庭、文明社会为主题，从而达到“仁术体康添人寿’’的功能，已经渗透到干家万户，展望将来，这个世界多和谐美好。

健康是幸运、福气，的确“幸福”是每个人喜欢并渴望得到的，几乎每一件得意的事，都能称作为幸福。上海鸿博养生艺术院科教处的社会调查中将“幸福”归纳为五处，也就是“五福”：

一、长寿——命不夭折，福寿绵长。只有健康，才能青春永驻，寿命延长。

二、富贵——钱财富足，地位尊贵。只有健康，才能为金钱和地位而奋斗。

三、康宁——身体健康，心灵安宁。只有健康，才能生活安宁，心静致远。

四、尊重——处世和谐，学识广博，只有健康，才能才艺超群，得到百姓爱戴。

五、善终——无灾无痛，安详去世。只有健康，才不会被病痛折磨，晚年生活幸福。

如果我们以“五福”作为认定幸福的标准，然后再仔细地想想，其中除了“富贵”会随着个人观念的不同，而有所差异以外，都会跟身心健康有着最直接的关系。所以，要想拥抱“五福”，就一定要找出能使身心健康的最佳方法。

因此，健康好比银行，智慧的人能过百岁，而健康增值；素养的人，储蓄健康而平安，保九十；不知就里的人，漠视健康而带病，贬值到七十。这才真正道出“拥有抵抗力，健康才过硬”的含义。

“养生胜于治疗”，是每个人都耳熟能详的口号。然而，要怎么去预防疾病呢？是不是先要了解疾病发生的原因呢？因此，充实自己的健康意识，加深自己对健康的了解，掌握养生艺术的知识，提升健康科学艺术品位，是至关重要而迫在眉睫的大事。

随着人民生活水平的提高，饮食的不均衡，是导致其不健康的一个主要原因。有人认为心脑血管病、肿瘤、糖尿病的发病增加，都是因为经济发达，生活富裕所造成的，这种认识是错误的。其实这些病，是因为健康知识的缺乏所造成的，亦是因为错误的生活方式造成。不是吗？许多人不是死于疾病，而是死于无知。因为人是一个活的机体，每时每刻、每日每夜、每季每年，身体都在发生着变化，又有哪一位医生能随时陪伴着你呢？因此，认识健康，认识人为什么生病是人类高质量生活的关键。

笔者认为，对膳食结构必须大幅度调整，增加了对健康有益的蔬菜、水果、薯类食物的摄入。同时通过运动来调动摄入和消耗的平衡。还应坚持24小时的平均3个8小时自然养生法，即8小时休闲，8小时工作，8小时睡眠，通过有规律的生活作息能够形成良好的条件反射，使各种生理机能发挥最好效应。

华夏武功体疗学教科书上曾经说过：吃五谷杂粮与习武练功的人，非常聪明而有智慧；服食各种矿物药材烧炼的丹药和吞吐气息运动的修行者，皮肤光润而不易衰老；服食瑞草灵芝的人，可以益寿延年而不会轻易死去；吸食元阳之气的得道者，地不能埋掉他，天不能杀死他。面对如此的神奇，就在于他崇尚的自然生活，集天地灵气、日月精华于一身，然而达到强身、健心、体仁之目的。

民以“食”和“动”为天，如果根据不同疾病，选用不同饮食和运动，更可以使食疗与体疗发挥应有的、不可估量的功用。

综上所述，足以可见时尚养生的艺术生活是健康永驻的真正源泉。

P8-12

正当养生学在社会上广泛流行方兴未艾之时，开创“养生艺术”的奠基者，中华武医健康学作家奚潘良院长恰逢其时向公众问世了又一部作品。它以养生为标杆，用艺术作点缀，引领人们激发灵感去追求更健康的高尚生活方式，我想彰显“养生艺术”时代大概已经到了，因为这也是一项惠民工程。

说来我与作者很幸运在海外结交，至今交往快20载春秋了，于此期间的第一印象是：奚教授确为怀“武”、执“文”、寓“医”、精“艺”四管齐下的名副其实专家学者。它从职50年如一日，每天坚韧不拔地起三更、睡半夜而朝夕不止锤炼武艺、钻研文理、攻克医术，养智生魄博艺术，誓把美好人生都毫不保留地付诸社会与贡献给人们。他以身作则励精图治来探究“养生艺术”对人文健康寄寓，不辞辛劳跋涉，行访中外遍山乡里和都市学府，并一丝不苟地边实践边研究社会科学健康新模式。颇有见地以“体疗、心疗、医疗”为阶梯，攀登一个又一个健康学理论，并结出丰硕成果。著书立说《挑战亚健康》、《疲劳症和过劳死》、《健康100年》、《身心调理手册》及39部论作，真是功绩非凡，人才难觅。

中国独特的养生学流传久远，经历了沧桑巨变。因为她与人类生存有着千丝万缕的密切相系，所以广受社会大众的喜爱。正因如此，一直关注中华武功体疗学科发展进步而具有国际视野n勺人生艺术追求者奚潘良研究员与时俱进地大胆构设一套养生融艺术于一炉的新课题，旨把人的生命中“精气神”化为最高精髓，犹如登在高峰云壑之上，显露超脱磅礴气度。横扫“东亚病夫”的贬言，扬我民族并焕发出东方灿烂奇特、缤纷多彩的无比魅力。今日“养生艺术”已成为中华武功体疗学科系列之一，作为世界非物质文化中民族文化之瑰宝，令人瞩目赞赏。他无愧于进入《世界名人录》和荣获“百佳创新人才奖”。2009年2月，授予“共和国改革兴国名人奖”，5月获得“辉煌60年共和国建设发展专家学者贡献奖”、“中华优秀创新人物”荣誉称号和特聘为“国际科学研究院”客座教授、研究员、日本东洋医学研究所顾问等职，为走向世界奠定了基石。

奚潘良院长用精湛的“武医艺文”的内涵延续来归纳诠释，从而体现出无论在写作形式上还是实践内容上都有崭新“养生艺术”新观念。

全书几乎涵盖着百姓生活的衣、食、住、行、医、养、艺等每个方方面面。呈现时尚生活与科学健康的新理念，将对人们的倡导养成文化教育和艺术感应都有事半功倍的效能。从而引入高雅艺术的养生方式，填补并丰富充实现代健康的新观念。大大提升整个民族乃至自身的品位，这是一种社会进步需求的必然结果，也是一种个体生命追求尽善尽美的终极关怀。

此书的出版发行，是很有意义，也有力地体现了时代文明进步，让人们生活有艺术而更美好。让人们养生健康在艺术享受中提升新境界。

值此，欣然作序，留作开卷教益。

我们每个人置身于现代社会，为了达到人生理想最高的境界，整天的奔忙、竞争的压力、超负荷的工作、快节奏的生活和食品及空气的污染，让我们的身体在无形中遭到侵蚀，身体免疫力下降，造成各种疾病，一系列问题接踵而来。

但是笔者认为，以往大多数人们对疾病的惧怕，如遇上了小毛病，一般处理方法都会找医生开方打针吃药，殊不知，只要预先防御就能控制和自我调整修养，从而激发人体内的百药俱全，就能够会起到自愈能力，不治而修复。

正对健康，就像大树的根一样，它是事业的辉煌、家庭的温馨、幸福完美的坚实基础，失去了健康，生命将失去了99％的活力，丧失了健康，一切憧憬、抱负都会变得遥不可及。造物主给了我们一天24小时，但我们总觉得一天24小时不够用，几乎整天都在做钱的奴隶，不会把钱化为生活的温馨、养生的健康、艺术的高尚，所以明智的人都知道——预防胜于治疗，治未病及干预模式，要靠自己去装饰美化，营造一个养生艺术的健康新天地。否则，一辈子忙碌是徒劳的。

作为一名养生艺术学家，必须有科学养生体疗实践的经验，具备高尚人文艺术格调的品位，还有扎实的全科医学学识和良好人际交往沟通能力的新理念。这是笔者长期在研究亚健康案例过程中探索发明而创建独特韵味的新体系。

总之，养生是一种健康持续的工程，是一种信仰，艺术是一种科学理念的提升，是一种追求，我们的健康，我们的未来掌握在自己手中，只有讲究艺术养生，才是新时代健康前沿的领航者。

此书的出版，正逢庆祝中华人民共和国60周年华诞喜临之际而添彩增色，是一件幸事。同时在这里，向海外传播养生艺术的百年健康得意弟子松本祜会长和奚雍副院长以及后起之秀叶建民学士表示鸣谢，愿养生艺术相伴您与天地共存，常青长春。

脱笔于养生艺术院·雍良轩

2009年6月11日