阴阳体质划分法是最基本的二元划分法，是五分法、八分法、一级九分法的基础。阴性体质者与阳性体质者，在体貌和性格上，都各有特点。
中国古代的阴阳学说认为：阴阳是宇宙间万事万物的属性，世界是阴阳二气对立统一的结果。
《黄帝内经》里面也处处体现着阴阳的思想。它不仅用阴阳思想来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，还用阴阳指导疾病的诊断和治疗，指导人的养生保健。
◎体质是形与神的综合反映
阴性体质者常常是面色苍白的靓男美女。性格天真、细腻，有些神经质、对事物非常挑剔。多为学者、作家、银行职员、财务人员、宗教人士，给人以深思熟虑、细心周到的印象。
阳性体质者，不论男女，性格都是有点急。他们多是声音清脆、直截了当、不拘小节之人。即使言语多少有些任性，也会被人接纳。他们一般血压偏高，气色较好，有领导气质，在团队中或公司里能积极地开展工作。
◎体质也能影响命运
气质是体质的一种延伸，体质在一定程度上也能决定着我们每个人的命运。君不见那些肚子隆起、秃顶的总经理、工地监工、销售员等，多为阳性体质，他们一般还患有高血脂、高血压。女性的阳性体质者则表现为闲不住、精力充沛、嗓门大。想想看，如果刘邦是一个“细腻敏感的英俊青年”，他还能打败项羽得天下吗？
再以文学作品中的人物举例，张飞、史湘云属于阳性体质，而刘备、林黛玉则属于阴性体质。
P2-3
炎炎夏日，为什么有人睡凉席、开空调还觉得燥热难耐，而你吹一下风扇都会骨缝发凉？
同坐一个办公室，为什么有人流感一来马上就会发热又头痛，而有的人却安然无恙？
还有，为什么有的人食量惊人也不会发胖，而有的人却是喝凉水都会长肉？
其实，这其中并没有什么奥妙可言，都是因为体质不同造成的差异。我们每一个人因为有着不同的出生、成长背景，有不同的性格、不同的生活方式，这一切就决定了我们每个人所拥有的体质都是不同的。我们中国有句古语是“人心不同，各如其面”，其实体质也是如此，面孔不同，人们的体质也有着极大的差别。那么，你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在日常的饮食起居中，你应该注意哪些养生方法才能更好地调养身体，远离病痛？
这就不由让人联想到时下掀起的一股全民养生保健热。当下，无论是内陆还是港澳台，随着人们自我保健意识的增强，以及养生类书籍、电视节目以及平面媒体推波助澜的宣传和传播，有相当多的国人兴致勃勃地弄潮其中，热烈地追捧着养生专家们的建议，开始餐桌和厨房里的革命。今天给自己吃这个，明天为家人补那个，热切地期望通过这些养生妙计能够把自己和家人的身体调理得“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”。但是这些可爱的人们却忽略了这样一个事实：无论是治病还是养生，我们都应该从自身的体质出发，对症治疗，对症养生。否则有可能会适得其反。这就像是裁剪衣服一样，不同的人身材不同，气质不同，那么裁剪的尺寸和方法也要有所差异，否则做出来的衣服不但不会显出一个人的美，反倒有可能起到丑化的负作用。
所以，我们在这里不妨给朋友们提个醒：真正意义上的养生，不是依葫芦画瓢地照搬他人经验，而是要在认清自身体质的前提下，有选择、有针对性地辨体养生，因人养生。
体质不一样，养生大不同！《认清体质再养生》正是这样一本详细指导普通人针对自己的体质类型和状况，进行养生、防病的书籍。
本书作者结合自己多年的临床问诊经验以及前人关于体质养生、防病方面的成果，荟萃了中医、易经、道家和现代医学的精华，全方位阐述了根据不同体质采取不同养生方法的理念。可以说，这是一本集各家各派体质分类说之大成的养生书。它因为不带任何偏见，所以也很少偏颇之处。读者可以通过这本书更全面、更透彻地了解各种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助自己认识自身是何种体质，如何从自身的体质出发，调整饮食、生活起居、精神状态、药物使用及经络按摩，树立养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果的理念。
书中通过精练而务实的描述以及一些简单有趣的体质分类与判定表，可以帮你很快速地判别自己是什么体质，并助你找到属于自己的养生、保健、防病方法，按照这些量身定制的方案，你就可以放心地做自己的保健医生了。
如果你真的爱惜你自己，真的爱惜你的家人，真的希望通过科学安全的养生保健方法让自己和家人更健康、更快乐，那么，就先读懂自己的体质吧！
了解你的身体，做身体的主人，才能把握健康！
祝你身体健康，生活幸福！
这是一本重视个体差异的养生经典。一本详细指导普通人如何针对自己的体质类型和状况，进行有效养生和防病的书籍。
作者在其多年的临床诊疗过程中，一直研究、实践体质养生的理念。并对多种体质养生的观点进行深入钻研。荟萃了中医、易经、道家和现代医学的不同精华，全方位阐述了根据不同体质采取不同养生方法的理念。
当下养生保健类的畅销书，无论是经络养生还是生活习惯养生，都很少涉及体质问题，只是笼统地讲一些养生、保健的理念和方法。而要想让养生方法和生活习惯真正起到保健作用，最重要的就是要针对不同的体质采用不同的方式，否则有可能收效甚微，甚至适得其反。
本书正是填补了这一空白。以“体质不一样，养生大不同”为出发点，通俗易懂地告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的机率。同时指出，对于同样的病症，不同的体质又有不同的调养和施治的办法，具有较高的实用价值。
本书作者结合自己多年的临床问诊经验以及前人关于体质养生、防病方面的成果，荟萃了中医、易经、道家和现代医学的精华，全方位阐述了根据不同体质采取不同养生方法的理念。可以说，这是一本集各家各派体质分类说之大成的养生书。它因为不带任何偏见，所以也很少偏颇之处。读者可以通过这本书更全面、更透彻地了解各种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助自己认识自身是何种体质，如何从自身的体质出发，调整饮食、生活起居、精神状态、药物使用及经络按摩，树立养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果的理念。
书中通过精练而务实的描述以及一些简单有趣的体质分类与判定表，可以帮你很快速地判别自己是什么体质，并助你找到属于自己的养生、保健、防病方法，按照这些量身定制的方案，你就可以放心地做自己的保健医生了。
如果你真的爱惜你自己，真的爱惜你的家人，真的希望通过科学安全的养生保健方法让自己和家人更健康、更快乐，那么，就先读懂自己的体质吧！
