《公民自救手册--面对地震的自救与互救》是我国汶川大地震后，受全国军民抗震救灾精神的感召突击抢制出来的，它是一本增加公众避灾自救意识、帮助公众掌握避灾常识、提高公众避灾自救能力的科普手册。编写与出版这本书的目的，是为大众在面对突发的自然灾害时掌握救生知识，以让灾难的危险降至最低，让更多的生命从容地避险，得到安全的佑护。本书内容精练，知识丰富，简明通俗，易学易用，希望广大读者朋友通过阅读本书，能够获得在重大自然灾害面前的避险自救知识。

绪言

山崩地裂，抗灾避难——面对地震的自救与互救

典型灾害

 △唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难

A 认识地震灾难的危害

 1.地震：自然灾害中的“元凶”

 2.地震灾害突发的成因

 3.地震所带来的巨大灾害

 4.我们不必对地震恐慌

 5.以积极有效的措施综合预防

 6.预防震灾，生存自救的物资准备

B 地震突发时的紧急自救

 1.保持镇静，不能惊慌失措

 2.在家中如何进行地震避害

 3.在室外如何进行个人防护

 4.在工作岗位上如何应对震魔

 5.在公共场所如何紧急避险

 6.自驾车行驶中的避险自救措施

 7.震后被压埋困陷的自救方法

C 震中和震后对他人的救护

 1.发扬“救人于危难之中”的美德

 2.掌握地震中快速救人的方法

D 震后对伤员的深度救护

 1.尊重生命，用真情抚慰受伤的心灵

 2.及时化解灾区群众痛失亲人的哀伤

 3.震后伤员须正确急救包扎

 4.地震后须立即对饮用水消毒

 5.防止震后次生灾害的发生

 6.震后野营时须搞好临时环境卫生

7.灾区安置点防震棚注意消防安全

 施援救护，挽救生命——灾害中致伤的伤员急救方法

典型灾害

 △不懂急救导致他们死亡

 △骨折没影响麦当娜

A 急救伤员的基本要求

 1.灾难中受伤的各种情况

 2.找到伤病员后要做的第一件事

 3.对伤员伤情迅速作出判断与分类

 4.对伤员进行急救的合理程序

B 对伤员伤口的止血与包扎

 1.外伤出血时的止血方法

 2.对伤员伤口的正确包扎

 3.对不同部位采用不同的包扎技巧

C 对各种伤员的急救

 1.对高空坠落伤员的急救

 2.对腹部锐伤伤员的急救

 3.对腹部钝伤伤员的急救

 4.对外伤性昏迷伤员的急救

 5.对骨折伤员的急救

 6.对休克伤员的急救

D 搬运伤员的正确方法

 1.把伤员搬运到担架上的正确方法

 2.徒手搬运伤员的正确方法

 3.使用器械搬运伤员的正确方法

 4.对特殊伤员搬运的正确方法

E 野外各种情况下的自救

 1.登山遇险的自救措施

 2.身陷沼泽的自救措施

 3.丛林遇险的自救措施

 4.沙漠遇险的自救措施

 5.在冰天雪地中的自救措施