在本书中，我们可以看到，一个大二的学生，怎样为了完成一个大作业而挑灯夜战；一个社团骨干如何平衡学习和社会工作之间的时间安排；一个男生怎样顽强地努力最后通过“恼人”的3000米；一个睡觉不好的同学怎样应对打呼噜的室友……这些都不是什么大的灾难，但是却实实在在地发生在清华学生的身上，并给他们带来或多或少的烦恼。清华学生，就是在应对这样的日常小事中，从一个青涩的新鲜人，逐渐成长为一个有能力适应未来并为社会做出贡献的成熟青年的。这里记载的就是这些年轻的清华学子在青青校园里或深或浅的成长足迹。

本书通过77位清华大学的学生讲述自己如何适应大学生活的经历，让更多的同学了解大学生活的真实一面，帮助其更好更快地适应大学生活，应对各种或大或小的困难和挫折，培养积极的品质，提高适应性，促进大学生心理的全面健康发展。

本书适合大学生(尤其是新生)阅读，也适合学生家长、辅导员、心理与教育科学工作者等作为参考。

五味生活

 认路2

 睁大眼睛去观察5

 学车在清华7

 打水——生活调节剂9

 小困难，大麻烦11

 被电脑整惨了14

 牙齿的蜕变17

 与噪音的斗争19

 感受非典21

 战胜胆怯23

 一个人吃饭25

 糊口记27

 我在清华的小脚印29

 给自己加压32

 当心，受骗！34

 无法逃避36

 喜欢晚睡40

 在伤痛中成长43

 “卧谈”问题45

 朋友，你在哪里47

 迷失的默契49

 朋友，就在身边52

 Impossible=I m possible，超越自我！55

鞠躬尽瘁

 清华制造60

 意外惊喜63

 难忘的两星期66

 做支书的日子70

 体委的困惑72

 社会实践中的小插曲75

 学普通话77

学海无涯

 Delete80

 59分之痛83

 我的成长历程86

 定向88

 编程之痛90

 我不怕92

 学会赞美95

 Deadline97

 走出结管分流的彷徨与困惑100

 在宿舍里赶作业102

 留下数学的脚印104

 在平凡中成长107

 忙碌——消除忧虑的灵丹妙药109

 最大的困惑111

 努力的回报114

 机考恐惧症116

 计算机人的计算机问题118

 虚荣，要时刻警惕121

 往“绝路”上逼123

 回到自习室125

 建筑人生127

 推研感悟131

深情流露

 我挂科了136

 冲沏生活，茶香四溢138

 生活，依然在非典的时期美丽地继续141

 成长感言143

 漫漫回家路147

 只要用力呼吸，就会看到奇迹151

 跨越154

 噩梦醒来156

 依旧在阳光下微笑158

 人在清华162

 寻找新的方向167

 没有喧嚣的夜里169

 内心的转变171

 寻找出口174

五十年训

 向上 拼搏 超越178

 3000米伴我行180

 马拉松进行曲184

 困难中的抉择188

 跑过3000米的传奇190

 在清华的21公里192

 剑魂194

 初征1500米196

闪烁星光

 体味生活，享受快乐200

 让我记住你的名字203

 走过大二的迷茫205

认 路

崔铭常 精仪系 02级

认路问题，是我每去一个新的环境中首先会遇到的问题。虽然我觉得自己在与人交往方面不会有什么问题，甚至可以马上与新同学结识，再搭伴一起出去，就不用再怕认错路了，毕竟有几个人一起走，“羊群心理”总会起点作用，但是初来乍到，却怎么也不愿意在太陌生的人面前暴露自己的弱点，所以一般前几天我都不会主动向其他同学求助。面对着如此现实而迫切的问题，自己解决起来确实并非易事。

根据我以往的经验，要认识学校里的路，绝不是骑着自行车转几圈就可以从此来去自如的。初来清华，自然有学长会带着我去各个招新点办理繁复的入学手续。他们很负责，走得很慢，边走边介绍周围形式各异的建筑。我也在尽力记路，但大量的信息却无法全部进入大脑。到最后，只记得紫荆公寓前一条大路旁有两个饭堂：左拐后有一个，再右拐后又有一个。

又是我的经验起作用，对于一下子办不成的事情，我总是不啻于留着它先晒太阳，然后自个儿干别的事去。办完入学手续，1：30和同来的父亲一起吃了顿毫无味道的午饭，然后回到宿舍，收拾行李，铺垫床被，摆好书籍，洗了个脸，又到晚饭时间了。因为7：00还有招新大会，这顿饭也比家里提早了一个小时吃完。下楼集合，全班、全系，甚至于全年级的同学浩浩荡荡地走往综体。综体是白天取包裹时去过的地方，记忆特别深刻。这样学校的东北地区被我认了个八九不离十了。

第二天，招新工作还有很多，但既然过了一天，该做的也做得差不多了，所以总的来说有了很多空暇，我便和父亲沿着大路探了一番。父亲凭着昨天一下午的探索，毫不费劲地将我带到了一个卖自行车的地方。后来知道那原来叫照澜院。回来的路上，走的就是主干道，旁边一拨拨的教学楼，然后又是一拨拨连牌都没挂的楼房，两个“丈二和尚”就这样什么也不知道地过了一早上。终于南北这条主线被我牢牢记住，这为我进一步的探路奠下了重要的基础。

第三天，也是父亲留校的最后一天。趁着早上没有日程安排，我决心尽儿子的义务，带父亲在这个未来四年内属于自己的空间里游个够。凭着这股热情和干劲，我对父亲说： “我带着你走吧，有地图在，怎么也不会走丢”。于是，一次征程开始了。

学校地图上有个大圈，被南北东西两条主干道分成四大块，东北地区在前两天已经被我“攻陷”了，还有三大部分。原本认为要认清楚它们是简单不过的事，但却忘记了建筑师的高超头脑——他们居然把东门做到朝南了。这样一来，从东门到南门有条路，经过精仪系馆，然而从南门到西门却没有外圈，只能回到中心点重新开始西行。当时站在南门路口，煞费苦心也找不到一条像样的大路，反而让我们钻进了照澜院的“西伯利亚地带”，我们团团地转了半天才终于出来，回到了学校的地理中心，进一步完成整个路途。

不得不感谢父亲，让我有了当主人的勇气，完成了这次艰难的探路过程。学校框架在大脑建立起来后，细节只需交由日后日积月累的润饰和丰富。在我和父亲的努力下，这座巨大的校园的布局终于全部印入我的脑海中。

其实有很多时候，摆在眼前的问题并不是一定要马上解决的。“蚕食”也好，“鲸吞”也罢，有时其实还不如先搁一下，做罢了别的事情，自然会有相关的线索将问题的某些方面牵引出来，顺着藤，摸到瓜，再发散开去，就可以从无数个“一斑”中窥见“全豹”。

当然，我们需要有足够的毅力克服突然出现的困难。

五一是学生的黄金周，五一前一晚当然是黄金周的最好时间。今年的五一与往年有些不同，我被北大的一位同学约出去玩了个够。直到晚上一点多才送她回校。她告诉我应该怎样走到离宿舍最近的校门，我沿途只打听了一次就找到了。但出校后我当场怔住了：这个校门我从来没有到过，不是熟悉的东门，更不是照片上常常见到的古色古香的西门。月朗星稀，北极星怎么也找不到——其实我也知道，就算被我找到了也没用，顶多可以多给我一点安定。眼前是一条不宽不窄的马路，两头都很远，路上一个人也没有。我独自骑着车沿路走了很久，感觉不对，掉头再走，一直走到路口，车辆依然如梭，但四周的建筑物完全陌生，我知道，又走错路了。

静静地想了一会，才想起刚出门时可以远远地看见太平洋电脑城那高大的楼廓。我一拍大腿，转过车沿路直冲。到了，终于到了。校门的灯还是那么暗，但整个太平洋电脑城却在我眼前放光。我冲出路口，眼前的一切在灯光中都是那么的熟悉。我成功了。我们的周围会有很多提示，只要冷静地思考，循着线索，一定会找到出路。

P2-4

乐观而积极地成长

在大学生面临学业、情感及就业等方方面面压力的时候，重视提高学生的心理健康水平、强调促进学生的人格健全发展，已经成为教育工作的重要内容。二十多年来，在这个领域我们已经做了大量富有成效的工作。清华大学校级精品课程——“大学生心理训练与潜能开发”及其系列教材教辅的出版，就是其中的重要成果之一。该系列课程获得了2010年度清华大学优秀教学成果二等奖，深受清华学子的喜爱和推崇。

不仅如此，掌握心理学的基本概念，学会了解同学们的心理状态，运用心理咨询基本理念和技术对学生开展思想教育工作，也已经成为清华大学对教师和辅导员的工作要求，成为他们必须具备的一项职业技能。我很高兴地看到，越来越多的辅导员在努力学习心理学的相关理论，并且在很大程度上已掌握了新的工作方式和方法。我知道，心理咨询中心的各位教师不仅承担了同学们大量的心理健康教育、心理咨询工作，而且在培养老师和辅导员的心理咨询基本技能方面，也发挥着重要的骨干作用。“大学生心理训练与潜能开发”课程及其系列教材教辅中展示的教学理念、运用的教学方法，都对教学和学生辅导工作有着重要的影响，起到了良好的示范作用。很多辅导员把从这门课程中学到的方法运用到实际学生工作中，取得了意想不到的效果。这给我们的学生思想教育工作带来许多启发，使我们体会到，从事学生的思想教育工作，不仅要有责任心和热情，还要掌握广泛的科学知识与技能，来巩固我们的工作基础。

我们也注意到，很多时候，同学们到心理咨询中心倾诉烦恼、寻求帮助，但其中一些问题并不是仅靠心理咨询师的工作就可以解决的。我们需要全面、认真地分析问题，以便找出解决问题的关键所在。比如，有些同学由于某一门或几门课程学习的困难，产生强烈的挫败感，时间久了就演变为严重的心理问题。针对这些同学学习上遇到的具体困难，我们要提前入手，采取相应预防措施，帮助他们树立面对挫折的正确态度。在这个过程中，同学们所在的班级、同班同学、班主任及辅导员、任课教师和助教，都可以从不同角度、以不同方式发挥作用。实际经验证明，这种做法符合教育规律，也更有效。学生所关心的职业发展问题、情感问题等，也可以在这样一种环境和氛围中，得到关心和解决。

在过去的几年里，作为教师，我们还感受到两种幸福：一种是帮助同学们解决各种问题，与他们共同体会克服困难、取得收获的成就感；另一种幸福是在学校的、教师的、心理咨询师的努力帮助之外，我们总能欣喜地看到大学生依靠自己的力量，不断成长与成熟——他们充满自信地迎接大学生涯中极具挑战的学习和生活，充满勇气地应对成长过程中遇到的各种困难，就像《成长的足迹——清华学子心路历程》一书中他们所描述的那样，平凡而精彩！

他们乐观而积极，我们也更乐观而积极！

史宗恺

清华大学党委副书记

清华大学学生工作指导委员会主任

2010年8月30日于清华园